Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 43 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
АвторСообщение
Дилайт
 Обсуждаем: Танцующая на граблях...
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
26.7%
*
В 100500 раз пытаюсь сказать себе "ВСЁ!!! Хватит жрать! " Впрочем и говорю это каждый день уже не первый месяц. Но вроде бы стартанул, а потом бац... и снова фальстарт.
Не хватает самоконтроля, мотивации. Да еще и лето :- (. С одной стороны фрукты-овощи под рукой - все для похудения. А не так все просто. Купил арбуз и жрешь - ну типа там же калорий не много. Или огурцы - тоже одна вода. А к вечеру живот торчит, а жрать то хочется - водой организм не обманешь. Ну и калорийного себе позволишь что-нибудь. А утром и привес не шуточный, хотя и калорий то не перебрала. Все отговорки - "Это водичка, да клетчатка - скоро уйдет". Конечно, уйдет, если жрать прекратишь. Но я то не прекращаю - там еще и груши вкусные есть, и запеканка из кабачков, и томаты...
Так и лето проходит, а вес и ныне там.
Потом еще и возраст дает о себе знать - обменка после 45 ой как летит :- (. Конечно, можно задаться целью, взвешивать огурцы, да грудку куриную и тщательно высчитывать БЖУК, да еще и зависнуть в тренажерке и доказать всем, что я ВСЕ СМОГУ, да только тут уж нет реального желания класть себя на алтарь фигуры. Хочется просто жить, есть, двигаться... Спокойно, без излишнего фанатизма привести себя в форму.

Вот поэтому и завела тут дневничек (так обычно в блокноте помечаю питание, физнагрузку, вес). Но на сайте то удобнее и мотивация есть хоть какая то.

С весом у меня не все так страшно - за последний месяц держится в районе 71-72 кг. Но только я знаю, как мне мешают жить жЫрные, трясущиеся бока. С утра сегодня был 71,5. Цель №1 - 69 кг.
Как худеть правильно я знаю, да вот только лень пока преобладала.
Основные правила на день (отчитываться буду каждый день) :
1. Пить воду! 1,5 литра.
2. Не менее 8 тыс. шагов
3. Не переедать - калории не считаю, но примерно буду удерживать калорийность до 1600 ккал.
4. что-то еще делать полезное для тела или для самосовершенствования

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Танцующая на граблях...

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Zhenika91
 Обсуждаем: Re: Танцующая на граблях...
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
84.5%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Привет! Вливайся! Отличные цели и планы!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Дилайт
 Обсуждаем: Re: Танцующая на граблях...
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
26.7%
*
Привет. Рада гостям.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Танцующая на граблях...
СообщениеОтзыв:
В сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Дилайт
Изображение

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Дилайт
 Обсуждаем: Re: Танцующая на граблях...
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
26.7%
*
Я вот никак линеечку не могу вставить...

:-) получилось

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
work on yourself
 Обсуждаем: Re: Танцующая на граблях...
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
15%
*
Привет.
Добро пожаловать :-) :

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Дилайт
 Обсуждаем: Re: Танцующая на граблях...
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
26.7%
*
Всем доброго утра.

Отчет за вчерашний день:
1. Воды выпито 2 литра (жара все таки)
2. 8,6 тыс. шагов на шагомере. Могло быть и больше, но вчера еще и велосипед был.
3. Еда... Вот тут я ничего хорошего про себя сказать не могу. Как обычно до обеда все под контролем (куриная грудка, небольшой лаваш, морковь по-корейски - всего около 500 ккал), а после обеда пошло-поехало: квас 1,5 литра, груши-яблоки (штук 5-7), а вечером еще 2 початка кукурузы и немного салата овощного.
И кажется, что ничего страшного не съедено, но количество зашкалило.

На весах все те же 71,5 кг.

На сегодня планы прежние. Но уже с едой надо быть построже - пойду гуглить сколько веса зерен кукурузы в 1 початке. И сколько калорий там :-)

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Дилайт
 Обсуждаем: Re: Танцующая на граблях...
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
26.7%
*
Буду записывать еду за день в дневничке:
13 августа
Завтрак: кофе, кукуруза 1 початок (100 ккал), груша (100 ккал)
Перекус: салат из томатов (100), хлеб (100), кукуруза (100)
Обед:морковь (50), яйцо (100), хлеб (100), кофе
перекус: ветчина (200), хлеб (100), кукуруза (100)
Ужин:котлета куриная (150), хлеб (50), гюрза (50)
Всего 1400 ккал

и вроде бы все нормально с питанием, но вечером были СЕМЕЧКИ перед телеком :wo_ol:
А это еще калорий 600.
И вот как мне с этим бороться? Я не могу просто сидеть и смотреть кино - у меня должны быть заняты руки. Когда фильм не требует постоянного внимания, то я вяжу. А вчера был не тот вариант - пришлось занять себя семечками.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Дилайт
 Обсуждаем: Re: Танцующая на граблях...
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
26.7%
*
71,5 кг. Вес стоит.
Вчера уложилась в норму шагов - 8,3 тыс.
С питанием пока лажа.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
work on yourself
 Обсуждаем: Re: Танцующая на граблях...
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
15%
*
Дилайт
С фильмами у меня такая же проблема)
Сейчас на время похудения от них отказался вообще, потому что невозможно смотреть телек и ничего не жевать.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 43 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB