Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 166 ] На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17  След.
АвторСообщение
Suricat
 Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
33%
*
Отчёт суббота:

Задание по питанию:

1. (продолжаем) Ешьте в хорошем настроении и не отвлекаясь; V
2. (продолжаем) Выпивайте после сна маленькими глоточкам стакан воды комнатной температуры; V
3. (продолжаем) Начинаем пить воду перед каждый приемом пищи. V
4. (продолжаем) Теперь едим не более 300 г. за один прием пищи. V
5. (продолжаем) Перестаньте есть изделия из белой пшеничной муки высшего и первого сорта V
6. (новое) Съедайте в день чайную ложку отрубей. V

Задание по сну:
1. (продолжаем) Не ешьте перед сном (ужинайте не позже чем за 3 часа до сна) ;V
2. (продолжаем) Не пить кофе, черный и зеленый чай во второй половине дня, за 5-6 часов до сна. V
3. (продолжаем) Ложитесь спать до 12 часов ночи. V
4. (продолжаем) Нельзя перед самым сном смотреть сериалы, сидеть за компьютером или планшетом. И не засыпайте под книжку или телевизор. Переключаемся в ночной режим: соблюдаем вечерний ритуал (у меня дыхательная гимнастика 7-3-8) V

_________________
Ищу баланс


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Suricat
 Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
33%
*
Отчёт воскресенье:

Бег:

5,3 км- 48 мин- 406 ккал
результаты по скорости печальные, начинаю думать о том что бежать не в сентябре а позже на месяц или два : (

Задание по питанию:
1. (продолжаем) Ешьте в хорошем настроении и не отвлекаясь; V
2. (продолжаем) Выпивайте после сна маленькими глоточкам стакан воды комнатной температуры; V
3. (продолжаем) Начинаем пить воду перед каждый приемом пищи. V
4. (продолжаем) Теперь едим не более 300 г. за один прием пищи. V
5. (продолжаем) Перестаньте есть изделия из белой пшеничной муки высшего и первого сорта V
6. (новое) Съедайте в день чайную ложку отрубей. -
тупо забыла

Задание по сну:
1. (продолжаем) Не ешьте перед сном (ужинайте не позже чем за 3 часа до сна) ;V
2. (продолжаем) Не пить кофе, черный и зеленый чай во второй половине дня, за 5-6 часов до сна. V
3. (продолжаем) Ложитесь спать до 12 часов ночи. V
4. (продолжаем) Нельзя перед самым сном смотреть сериалы, сидеть за компьютером или планшетом. И не засыпайте под книжку или телевизор. Переключаемся в ночной режим: соблюдаем вечерний ритуал (у меня дыхательная гимнастика 7-3-8) V

_________________

_________________
Ищу баланс


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
В сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Suricat :pri_vet:-: :ro_za:
Взвешиваешься? :du_ma_et:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
33%
*
Отчёт понедельник:

Задание по питанию:

1. (продолжаем) Ешьте в хорошем настроении и не отвлекаясь; V
2. (продолжаем) Выпивайте после сна маленькими глоточкам стакан воды комнатной температуры; V
3. (продолжаем) Начинаем пить воду перед каждый приемом пищи. V
4. (продолжаем) Теперь едим не более 300 г. за один прием пищи. Рекомендуем делать перерывы между приемами от 2 часов. V
5. (продолжаем) Перестаньте есть изделия из белой пшеничной муки высшего и первого сорта. V
6. (продолжаем) Съедайте в день чайную ложку отрубей. V
7. (новое) Если вы едите мясо, то ограничьте его прием одной порцией в день. V

Задание по сну:
1. (продолжаем) Не ешьте перед сном (ужинайте не позже чем за 3 часа до сна) ; V
2. (продолжаем) Не пить кофе, черный и зеленый чай во второй половине дня, за 5-6 часов до сна. V
3. (продолжаем) Ложитесь спать до 12 часов ночи. V
4. (продолжаем) Нельзя перед самым сном смотреть сериалы, сидеть за компьютером или планшетом. И не засыпайте под книжку или телевизор. Переключаемся в ночной режим: соблюдаем вечерний ритуал (у меня дыхательная гимнастика 7-3-8). V

_________________
Ищу баланс


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
33%
*
КАТУНЯ
Да, но не часто, 6 августа делала отчёт, дублирую:

Первые результаты

За 6 недель бега, три недели питания по щадящей системе the тело и 2 недели без алкоголя:

Замеры:
ОГ-ОТ-ОБ
91-73 (-1см) –100 (-1,5см)
Вес 64,2 (-1,3 кг)

Лично я результатом оооочень довольна.
На таком питании я могу жить без чувства обделённости.
Я все это время кушала и суши любимые, и мороженку, и кфс и шоколад.
Не каждый день но довольно часто.

_________________
Ищу баланс


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
33%
*
КАТУНЯ
Разыграла ты во мне любопытство. Взвесилась. 63,9.
Как же приятно «потрогать троечку» :)

_________________
Ищу баланс


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
33%
*
Отчёт вторник:

Задание по питанию:

1. (продолжаем) Ешьте в хорошем настроении и не отвлекаясь; V
2. (продолжаем) Выпивайте после сна маленькими глоточкам стакан воды комнатной температуры; V
3. (продолжаем) Начинаем пить воду перед каждый приемом пищи. V
4. (продолжаем) Теперь едим не более 300 г. за один прием пищи. Рекомендуем делать перерывы между приемами от 2 часов. V
5. (продолжаем) Перестаньте есть изделия из белой пшеничной муки высшего и первого сорта. V
6. (продолжаем) Съедайте в день чайную ложку отрубей. V
7. (новое) Если вы едите мясо, то ограничьте его прием одной порцией в день. V

Задание по сну:
1. (продолжаем) Не ешьте перед сном (ужинайте не позже чем за 3 часа до сна) ; V
2. (продолжаем) Не пить кофе, черный и зеленый чай во второй половине дня, за 5-6 часов до сна. V
3. (продолжаем) Ложитесь спать до 12 часов ночи. V
4. (продолжаем) Нельзя перед самым сном смотреть сериалы, сидеть за компьютером или планшетом. И не засыпайте под книжку или телевизор. Переключаемся в ночной режим: соблюдаем вечерний ритуал (у меня дыхательная гимнастика 7-3-8). V

_________________
Ищу баланс


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Zhenika91
 Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
84.5%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
С отвесом!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
33%
*
Отчёт среда:

Бег:

5,4 км- 42,2 мин- 330 ккал

Задание по питанию:
1. (продолжаем) Ешьте в хорошем настроении и не отвлекаясь; V
2. (продолжаем) Выпивайте после сна маленькими глоточкам стакан воды комнатной температуры; V
3. (продолжаем) Начинаем пить воду перед каждый приемом пищи. V
4. (продолжаем) Теперь едим не более 300 г. за один прием пищи. Рекомендуем делать перерывы между приемами от 2 часов. V
5. (продолжаем) Перестаньте есть изделия из белой пшеничной муки высшего и первого сорта. V
6. (продолжаем) Съедайте в день чайную ложку отрубей. V
7. (новое) Если вы едите мясо, то ограничьте его прием одной порцией в день. V

Задание по сну:
1. (продолжаем) Не ешьте перед сном (ужинайте не позже чем за 3 часа до сна) ; V
2. (продолжаем) Не пить кофе, черный и зеленый чай во второй половине дня, за 5-6 часов до сна. V
3. (продолжаем) Ложитесь спать до 12 часов ночи. V
4. (продолжаем) Нельзя перед самым сном смотреть сериалы, сидеть за компьютером или планшетом. И не засыпайте под книжку или телевизор. Переключаемся в ночной режим: соблюдаем вечерний ритуал (у меня дыхательная гимнастика 7-3-8). V

_________________
Ищу баланс


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
33%
*
Zhenika91
Спасибо. У меня есть небольшая фобия на этот счёт.
Мне кажется я не принимаю себя худее.
Как только я виду приближение заветной цифры - начинаю хулиганить с питанием.

_________________
Ищу баланс


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 166 ] На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Худею на 20 кг!! Путь к стройности и красоте!! Машуля.

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Дневники худеющих

Машуля_16

18

1417

10 авг 2016, 18:43

АйгюльПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Девочки, кто со мной?) Сейчас 82, худею на 17 кг! Alisa

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме Дневники худеющих

Alisa

45

1528

29 дек 2017, 12:40

AlisaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Худею без диет, подсчета калорий и тд и тп

в форуме Истории похудения мужчин

Zima

7

861

15 июн 2017, 09:46

FlamingWindПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB