Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 3 ] 
АвторСообщение
Денис
 Обсуждаем: Вес 122 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Гость
До следующего статуса:
20%
*
Здравствуйте!
Решил похудеть со 122 до 90 кг
26.01.2018г. начал меньше кушать, в итоге сбросил на 10.02.2018г. 8.7 кг.
Спортом не занимаюсь, первую неделю было очень тяжело.
Меню составляют жиденькие супы и салаты.
Цель - к 01.01.2019 похудеть минимум до 90 кг.
Пишите.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Вес 122 кг

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Вес 122 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Денис
Изображение

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Вес 122 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
19.9%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Денис
Привет!
Задача вполне реальная, но есть нюансы.
Первое - для похудения надо употреблять меньше калорий, чем ты получал в "состоянии равновесия" или набора веса. Для этого вовсе не надо меньше есть по объему - надо выбирать менее калорийную пищу (а это в первую очередь ограничение сладкого, мучного, жирного). В идеале желательно подсчитывать калории, еще лучше БЖУ.
Второе - при недостаточном и несбалансированном питании во время снижения веса (например - при недостатке в рационе белка) ты рискуешь потерей мышечной массы вместо сжигания излишков жира. Поэтому очень важно употреблять достаточно белка и поддерживать физическую активность (давать нагрузку на мышцы).


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB