Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 2 ] 
АвторСообщение
Ангел_Ок
 Обсуждаем: Правильное питание после диеты
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
13.3%
*
Все мы хотим похудеть, и вот наконец то мы добились этого, весы показывают заветные цифры, знакомые с удивлением спрашивают, как же это вы так похудели, вещи сидят отлично, а мужчины сворачивают шеи вслед вам. Это все отлично! Но вот как поддержать вес после диеты и не набрать килограммы обратно! Вот пара советов, которые помогут вам!

Медленно увеличивайте количество употребляемой пищи
Количество еды и калорий должно повышаться непрерывно и маленькими шагами, примерно на 100 ккал в неделю. Только тогда ваше тело приспособится к бόльшему количеству энергии и процесс перехода от диеты к повседневному правильному питанию будет более гармоничным.

Ограничьте прием пищи, которая приводит к набору веса
Решить сесть на диету – не означает попрощаться с вашими постоянно любимыми блюдами. Время от времени вы можете съесть шоколад и пиццу. Если вы однажды или пару раз съели поджареный хлеб с сыром, то это не приведет к быстрому набору веса. Но подобная еда не должна быть постоянной в вашем рационе.

Не бросайте спорт
Каждая диета, направленная на снижение веса, должна сопровождаться физическими нагрузками. Это позволит вам быстрее сжечь жировые клетки и подтянуть фигуру. После диеты вы должны всегда заниматься спортом. Катание на велосипеде, бег, плавание или аэробика – не только способ хорошо провести время, но и помощь в избавлении от калорий.

Будьте осторожны с алкоголем
Не только сладкое, быстрое питание или «фаст фуд» прибавляет вес. Алкоголь также играет немалую роль в увеличении веса. Любые напитки, салаты с алкоголем и сладкие фруктовые соки являются мощной калорийной бомбой. Их регулярное употребление даже в небольших количествах затрудняет поддержание веса на низком уровне, если вы действительно хотите на нем остаться. Не менее важен тот факт, что алкоголь задерживает воду в организме, что негативно влияет на фигуру.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Правильное питание после диеты

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Красотааа
 Обсуждаем: Re: Правильное питание после диеты
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
89.7%
Награды: 4

Минус 20 кг (1) Три года на форуме (1) Благодарность 3-й степени (1) Орден Общительность III (1) *
Ангел_Ок
в общем мораль-держите себя "в руках" всегда!!!

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 2 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Книга Роберта Шварца "Диеты не работают!"

[ На страницу: 1, 2, 3, 4 ]

в форуме Худеем вместе

КАТУНЯ

30

2605

22 сен 2015, 00:38

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.7 основных витаминов, в которых нуждается организм после 40

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

186

03 май 2017, 13:30

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Как разгрузить пищеварение после застолий — советы диетолога

в форуме Правильное питание

КАТУНЯ

0

445

21 янв 2017, 00:28

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB