Как похудеть? - Вы задаёте этот вопрос каждый день, стараетесь меньше есть и всё без результатно. Многие едят когда волнуются, на работе, дома и ничего с этим поделать не могут. Листая журнал мод вы готовы на все, что бы обрести изящное тело принимаете капсулы, чаи, используете препараты для похудения, но не все знают, что подобные методы ведут к истощению и вредны для организма. Что же по-настоящему надо, что бы скинуть лишний вес…

Многие люди ведут малоподвижный образ жизни, большое количество времени проводят за компьютером или просто лежа на диване перед телевизором это приводит к появлению лишних килограммов.

Лишний вес появляется из-за нарушения (ослабления или замедления) обмена веществ. Энергии (калорий) поступает в организм больше, чем сгорает. Основные причины, вызывающие ожирение:

- неправильный образ жизни;
- неадекватная реакция на стрессовые ситуации;
- чрезмерно долгий сон, сон в дневное время;
- применение гормональных препаратов;
- нерациональное питание;
- недостаточная подвижность, малая физическая активность.

Используя различные сомнительные биодобавки и другие препараты для похудения, вы можете заметно и быстро похудеть. Но какой ценой? Все подобные методы снижения веса вредны для организма. А когда вы прекратите издеваться над собой, ваш вес и габариты быстро вернутся к прежним, а могут стать и больше. Слишком быстрое похудение не только опасно для здоровья, но и практически никогда не приносит долговременных, стабильных результатов! Безопасно плавное снижение веса, на 10-15% от первоначального за 6-8 месяцев. Похудение такими темпами не приведет к повторному набору веса и вреду для здоровья.

Как же похудеть эффективно и не навредив здоровью, как надолго сохранить хорошую фигуру, какие способы и средства похудения действительно эффективны? Борьба с лишним весом должна включать:

- нормализацию питания или даже диеты; самые отважные могут попробовать голодание;
- изменение образа жизни, отказ от вредных привычек;
- повышение физической активности;
- специальные комплексы упражнений.

Только комплекс этих мер позволит вам похудеть без ущерба для здоровья, прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать.

Выгодно! Специальное предложение!

Только вот что же всё-таки делать с неправильным обменом веществ? Сама ума не приложу..
Дело в том, что после родов не могу прийти в свой вес, который был до беременности, хотя питаться стала осмысленнее, т.к кормлю грудью, гораздо больше двигаюсь в беготне с ребенком. Я даже стала специально меньше кушать, чтобы хоть немного сбросить, но нет, держится 57 кг, а надо 50-52.

Или может быть, я напрасно грешу на изменившийся обмен веществ, а во всем виноваты гормоны?

После беременности невозможно быстро сбросить "приобретенные" килограммы, тем более во время кормления грудью. В данной ситуации не виноваты ни обмен веществ, ни гормоны - виноват Ваш организм в целом. Он 9 месяцев перестраивался и изменялся, теперь вступил в новый этап - "производство" молока и кормление грудью (задумайтесь, какой это трудоемкий процесс), а Вам в этой ситуации мешают несколько килограмм. Не насилуйте свой и без того уставший организм, лучше после приема пищи не ложитесь отдохнуть, а займитесь физическим трудом.

Все правильно написано в статье, для того, что бы иметь нормальный вес, то есть не быть, как полной, так излишне худой, нужно комбинировать правильное питание и физические нагрузки. Правильное питание позволит вес держать на нужной отметке, а физические нагрузки улучшают мышечный тонус, делают фигуру подтянутой и стройной.
Так же согласна с автором, что не стоит прибегать к применению каких-либо химических препаратов, лучше нужных результатов добиваться своими силами, тем более, что на кону, стоит наше здоровье.

Я не сторонник таблеток, так же не могу сидеть на диетах, еда для меня - удовольствие, не могу лишать себя этого удовольствия. Похудеть - и заметно - мне удавалось дважды. Первый раз принимала гормональные таблетки и врач предупредил, что возможны последствия в виде избыточного веса. И посоветовал вдвое уменьшить количесво пищи. Я испугалась, конечно, послушалась, перешла на маленькие порции и не просто не набрала вес, а даже похудела! А пила я тогда "Дюфастон", от которого сильно поправляются обычно. Ну, а второй раз занималась восточными танцами. За месяц занятий ушли несколько сантиметров талии! А теперь опять передо мной стоит проблема веса - позади вторые роды, я мама кормящая, никак не удается найти время для занятий хоть танцами, хоть шейпингом... Но надежда меня не покидает - может и в третий раз у меня получится?

Мне кажется, нет универсального средства для всех. Сама я никогда не была слишком полная, но когда за 15 лет наросли дополнительные килограмм 10 к прежней фигуре модели, начала потихоньку охватывать паника и активно занялась собой. Диетами не очень увлекалась, все больше физическими упражнениями. В результате могу отметить, что, как бы то ни было, кремлевская диета эффективнее, чем любые физические нагрузки, исключая, может быть, бодифлекс. Если бы от этой диеты еще печень не так прихватывала, вообще бы все было прекрасно.

Действительно, использую лишь один метод, будь то диета или занятие спортом быстро не похудеешь, надо все делать в комплексе, тогда результата долго ждать не прийдется

Читала, что кроме всяких диет и упражнений надо заниматься самовнушением. Никогда нельзя ставить себе установки: "Хочу похудеть". Надо думать: "Хочу весить столько-то килограммов..." Применять к себе метод визуализации: представлять какая ты стройная, какое у тебя тело красивое, как ты выглядишь похудевшей. И никогда себя не ругать и не корить за съеденную на ночь конфетку или бутерброд.

ой, не знаю насчет визуализации, бывает в зале хорошо потренируешься или просто за день набегаешься, вечером чувствуешь себя тростиночкой и без визуализации)))

Бесспорно, автор темы все правильно пишет. Только совмещение всего сказанного позволит добиться сногсшибательных результатов. Что касается меня самой... Как только встает вопрос "Что делать, куда бежать?", вспоминаю гениальную и простую фразу "Да просто есть надо меньше". Вот так гениально и просто вы сможете хотя бы не набирать лишний вес. Ну а уж если захотите выглядеть супер, занимайтесь собой: ходите на фитнес или любые другие интересные для вас занятия; да просто больше двигайтесь!