Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 9 ] 
АвторСообщение
Баба Яга
 Обсуждаем: Чем грозит быстрое похудение женскому организму..
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
44.1%
Награды: 4

Минус 30 кг! (1) Два года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Общительность 1-й степени (1) *
Я не раз быстро теряла вес за минимальное время, иногда годами путем тренировок и ограничения питания его даже удавалось удерживать годами, но всегда наступало время, когда организм мне мстил. Нынче я категорически против экстремального похудения, просто на ПП+ физнагрузки и организм отвечает мне взаимностью. За это время я успела насмотреться на знакомых и подруг, которые заработали себе кучу "головняка" после быстрого сброса веса и вернули его вдвойне в итоге. Хочу поделиться несколькими статьями врачей и диетологов для тех, кто на форуме пытается похудеть быстро путем жесткого ограничения рациона и калорийности, в добавок не имея даже минимальной спортивной подготовки.

Чем грозит быстрое похудение..

Худеем к..

Как часто нам (а некоторым постоянно) приходится худеть быстро к лету, новому году, дню рождения, 8 марту, 23 февраля и т. д. (нужное или всё подчеркнуть). Набираем мы месяцами- годами, а сбросить хотим быстро за неделю-месяц. Мы не собираемся ни отговаривать вас -это совершенно бесполезно, ни тем более выговаривать - мол надо было раньше об этом позаботиться. Нет, перед нами другая задача. Рассказать вам, раз уж так получилось, чем это всё черевато и как минимизировать негативные последствия "быстрого похудения".

О жире

Предназначенный природой как естественный запас для вскармливания ребёнка, непредвиденного голода или болезни, жир выходит из под контроля и начинает существовать как самостоятельный орган, оказывающий влияние на многие процессы, протекающие в нашем организме. Жир, отложенный например в абдоминальной области, изменяет гормональный фон, повышая уровень тестостерона у женщин и, напротив, понижая у мужчин. Для поддержания и наращивания своей массы, жир требует всё больше и больше калорий, разжигая аппетит и провоцируя булимию. Во множество раз возрастает нагрузка на все внутренние органы, человек испытывает огромные физические перегрузки и эмоциональное давление. Всё это рано или поздно приводит к пониманию, что "так жить нельзя" и надо срочно сбрасывать вес. И даже те, кто не имеет большого излишка, но хотят быстро избавться от 5-7 кг. попадают в группу риска, который возникает при скоростном сбросе. Так в чём же опасности быстрого похудения.

Избавляемся от жира

Мы будем вновь и вновь повторять, что при неправильном быстром сбросе мы теряем мышечную массу не меньше, а иногда и больше, чем самого жира. Что приводит к замедлению метаболизма и жиросжигающей способности организма (жир сгорает в мышцах, а мы их разрушаем). С эстетической точки зрения результат тоже не радует. "Желеобразная" мускулатура не может впечатлить. А после окончании жёсткой диеты, восстанавливается в первую очередь и в большем объёме жир, а уж затем мускулатура и в меньшем объёме. И в результате при сохранении или даже удержании веса на более низком значении мы стали иметь больший процент жира, чем до "похудания". А для удержания веса теперь требуется меньше калорий (жир потребляет меньше энергии, чем мышцы в 9! раз), а значит мы должны быть ещё "строже" к себе и есть ещё меньше. Хлоп. Это захлопнулась метаболическая ловушка. Мы сами себя в неё загнали. Но это не самые негативные последствия "похудения к... "

Природа жира

Прежде надо разобраться в природе жира. Ранее считалось, что количество жировых клеток вещь наследственная, т. е. наряду со цветом глаз и волос оно генетически запрограммировано и постоянно (т. е. клетки не делятся). Но сейчас появились данные, опровергающие это. Известно, что питание матери во время беременности во многом может влиять на процесс закладки количества жировых клеток ребёнка. А сами жировые клетки при определённых условиях, например, при ожирении, могут дополнительно делиться. А уменьшить количество этих клеток можно только оперативным путём (липосакция, абдоминопластика).

Жир в организме разделяют на коричневый, подкожный и внутренний (висцеральный). Коричневый служит для терморегуляции организма. У новорожденных детей его процент максимален, именно поэтому они хорошо защищены от переохлаждения. Подкожный жир у нас на виду. Перерождённая его форма носит название целлюлит. Он нас раздражает больше всего и именно с ним мы ведём непрекращающуюся борьбу. Но внутренний (висцеральный) более опасен, хотя и не виден. Он откладывается вокруг и в самих внутренних органах, ухудшая их функционирование. Проникает в мышечные волокна мускулатуры и, даже, самого сердца. Циркулируя в виде жирных кислот вместе с кровью по сосудам жир может откладываться на стенках самих сосудов, сужая проход для крови, или закупоривать их холестериновыми бляшками, вызывая инфаркты и инсульты. Поэтому избавляться необходимо от всего жира, а не только от его видимой части. Справедливости ради надо заметить, что женские гормоны хорошо защищают женщину от "болезней цивилизации", откладывая весь лишний жир на бёдрах и ягодицах. Но с наступлением климакса мы лишаемся этой защиты. Именно в этот период резко возрастает вероятность инсультов и инфарктов.

Жировые клетки, жирные кислоты

Итак, жир залегает в жировых клетках, именуемых адипоцитами. Для того, чтобы он от туда вышел он должен распасться на жирные кислоты и глицерол. Сигналом к этому распаду служит либо снижение концентрации жирных кислот в крови (диета), а нехватку надо восполнять, либо увеличение концентрации продуктов распада АТФ (тренинг), которая является источником энергии и для синтеза которой нужны жирные кислоты. Глицерол нас сейчас не интересует и его судьбой в данном случае мы пренебрежём.

Попадая в кровь, жирные кислоты транспортируются в комплексе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот в крови, тем больше будет альбуминов и соответственно выше вязкость крови. Это второй подводный камень быстрого похудения.
Часть жирных кислот может быть использовано работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот будет утилизировано. Конечными продуктами распада жирных кислот являются углекислый газ и вода. Масса этой воды примерно в 7,5 раза больше массы "сгоревшего"жира. Таким образом, если у вас "сгорело" 200 гр. жира в неделю, то всё нормально. А если 1,5 кг в неделю (т. е. 6 кг в месяц как многие из нас этого хотят), то объём циркулирующей крови увеличится на 1,5 литра в ДЕНЬ! Это при том, что в среднем у человека этот объём составляет 5 литров, а значит прирост будет аж на 30%. А эту воду надо прокачать по сосудам- нагрузка на сердце, и вывести из организми- нагрузка на почки. Т. е. при быстром сбросе сердце и почки работают на износ. Это третий подводный камень.

Жировое перерождение

Совсем скверно складывается ситуация, когда мы худеем на одних диетах без фитнеса, который бы "сжигал" жирные кислоты, циркулирующие с кровью по сосудам. И чем быстрее мы худеем, тем лавинообразнее нарастает концентрация жирных кислот в крови, и тем вероятнее отложение холестерина в сосудах. Не находя применения в неработающих мышцах, жир прямиком направляется и в печень, которая не в состоянии справиться с его переработкой, что может за несколько сеанцев "быстрого похудения" привести к её жировому перерождению (циррозу).

Вывод.

При быстром похудении (более 2 кг в месяц) всегда используйте фитнес (аэробику + силовую). Это будет способствовать утилизации жира из крови (нельзя только "сидеть на диете"). Выгоняйте лишнюю воду из организма. Позаботьтесь о достаточном количестве белка в рационе для того, чтобы хоть что- то из мышц сохранить. Обязательно принимайте витамины. Не забывать про льняное масло и рыбий жир. И мы надеемся, что после прочитанного, ты этого делать больше никогда не будешь.
И. Добрынин

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Последний раз редактировалось Баба Яга 14 июн 2015, 00:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Чем грозит быстрое похудение женскому организму..

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Баба Яга
 Обсуждаем: Re: Чем грозит быстрое похудение женскому организму..
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
44.1%
Награды: 4

Минус 30 кг! (1) Два года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Общительность 1-й степени (1) *
Что грозит поклонницам быстрых диет?

Вы страстно мечтаете похудеть? И конечно же, хочется чтобы все произошло, как по мановению волшебной палочки – быстро и легко? За недельку избавиться от ненавистных килограммов, в принципе, вполне реально.

Многие так и делают – за несколько дней до праздника, отпуска или вечеринки садятся на жесткую диету или в кардинально начинают голодовку. Что же, жир так действительно уходит и в любимое платье удается влезть без проблем. Однако чем обернется такая эстафета для организма, невозможно вообразить даже в кошмарных снах.

Несколько ученых-диетологов из научной группы Гарвардского университета решили на себе испробовать все прелести быстрого похудения и с помощью лабораторных методов оценить, какие же изменения происходят с организмом благодаря диете. И вот результаты этих исследований.

Итак, что же грозит поклонницам скоростного похудения:

Во время голодовки наше тело избавляется от мышечной массы гораздо быстрее, чем от жира. Оно и понятно – организм же не знает, вдруг такой режим надолго? Тело перестраховывается и начинает экономить жировые запасы, жертвуя мышцами. В итоге обрюзгший живот и бедра действительно теряют в объеме, но не за счет потери жировой клетчатки, а из-за истончения мышц. Жир, который теперь нечему держать, меняет структуру и превращается в самый большой кошмар женщин – целлюлит.

Вместе с лишним весом из организма бегут главные структурные вещества соединительной ткани – коллаген и глюкозамин. Эти компоненты обеспечивают прочность костей, подвижность суставов, эластичность кожи, прочность и красоту волос и ногтей. Восстанавливается запас коллагена крайне медленно. Кожа обвисает, сохнет, волосы становятся тусклыми и ломкими. Через время могут начаться боли в костях или суставах. Соответственно, можете представить, в какую Бабу-Ягу вы превратитесь за пару-тройку дней из пышущей здоровьем упитанной красавицы.

Резкая потеря веса вызывает гипогликемию – снижение сахара крови, которое запускает целую цепь реакций эндокринной системы. Это чревато гормональными нарушениями, самое малое из которых – нарушение нормального цикла вплоть до полного отсутствия месячных, прыщи, растяжки, резкая смена настроения и «приливы», которые характерны для женщин климактерического возраста и мужиков, сидящих на «Виагре».

Гиповитаминоз проявляется примерно через неделю после жесткой диеты. В зависимости от того, дефицит какого витамина превалирует, у вас могут выпадать волосы, ломаться ногти, нарушаться зрение, или попросту, банальненько, образовываться язвы на коже.

Кстати, о язвах. Голод провоцирует мысли о еде, которые в свою очередь рефлекторно вызывают образование соляной кислоты в желудке. В общем, почти как у собаки Павлова. Однако поскольку главный орган обжор пуст и ей там растворять нечего, она начинает разъедать стенки самого желудка, приводя сначала к эрозии, а затем к язве.

Начинается депрессия. Вы не рады, подходя к зеркалу, смотреть на новую себя. После голодовки мозг просто не способен вырабатывать эндорфины в достаточном количестве, поэтому вас в это время вряд ли сильно обрадует даже роскошный трехэтажный особняк и сиреневый «Бентли» в подарок.

Еще один ошеломительный эффект быстрых диет – старение. Речь не о естественном угасании красоты с возрастом, которое неминуемо наступит с каждым человеком. Доказано, что женщины, практикующие периодическое голодание или быстрые способы похудения – таблетки, скоростные диеты и т. д. –провоцируют ускорение жизненного цикла клеток и процессов старения – за год женщина будто проживает 3-4 сложных года. Соответственно, все это отражается и на внешности, и на здоровье.

И вот, к конце, атомная бомба в ваш огород – после прекращения мучений ЖИР ВОЗВРАЩАЕТСЯ, да не один, как говорится, а с друзьями! Иногда, сбросив 2-3 килограмма, через пару недель обнаруживается, что прибавилось 7 кг!

Так что не ищите себе забот на талию, бедра и щечки – худейте постепенно, одновременно занимаясь спортом – и тогда ваша красота и здоровье останется с вами, а не убегут вместе с килограммами.
naturomed.ru

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Баба Яга
 Обсуждаем: Re: Чем грозит быстрое похудение женскому организму..
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
44.1%
Награды: 4

Минус 30 кг! (1) Два года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Общительность 1-й степени (1) *
В наше время существует множество диет, с помощью которых можно за небольшой промежуток времени сбросить достаточно большое количество килограмм. Быстрое похудение для женщин с помощью той или иной диеты является именно тем результатом, к которому они стремятся. Рассмотрим положительные и отрицательные стороны быстрого сброса лишнего веса за небольшой промежуток времени.

Положительные моменты быстрого похудения

Любой женщине, особенно весной, перед поездкой на курорт, в период влюбленности хочется прекрасно выглядеть. Ведь действительно бывают такие моменты, когда женщине это просто необходимо именно за короткий промежуток времени. Несомненно, многие женщины стремятся похудеть быстро. Такие диеты хороши тем, что на предстоящую вечеринку можно надеть платье, которое немного поджимает, похвастаться перед подругами и т. д. Но мало кто задумывался над тем, как реагирует женский организм на быструю потерю веса.

Отрицательное действие быстрого похудения для женщин

Для быстрого сброса веса применяется, как правило, какая-либо специальная диета (исключение составляют заболевания). Острый недостаток поступающих в организм нужных питательных веществ может привести к гормональному сбою. У многих женщин из-за быстрой потери веса нарушается менструальный цикл. По данным медицинской статистики у женщин, которые увлекаются «скоростными» диетами, наступает ранний климакс.

Мало кто знает, но диеты с быстрой потерей веса снижают интеллект. Дело в том, что при голодании нарушается связь полушарий головного мозга. Это способствует нарушению восприятия поступающей информации и ее обработки, к ухудшению памяти. Именно по этой причине не рекомендуется женщинам, которые на диете, садиться за руль. Нарушается реакция, из-за этого можно не вовремя среагировать на ту или иную ситуацию на дороге.

Быстрая потеря в весе может нанести большой вред печени. Резкое похудение для этого органа опаснее, чем медленное ожирение. Это может спровоцировать серьезное заболевание, такое как неалкогольный стеатогепатит. Причем симптомы могут проявляться через большой промежуток времени, даже если печень уже повреждена. Кроме того, многие дамы принимают различные добавки (биологически активные) для сжигания жира. А вещества, которые входят в их состав далеко не безвредные. Такие добавки могут отрицательно влиять на печень. Прием добавок для быстрого снятия веса может привести к печеночной недостаточности. При резком снижении веса углеводы и жиры в женском организме устремляются в печень, при этом образуя в ней избыточные отложения. Поэтому можно приобрести ожирение печени, что увеличивает риск развития гепатита, а то и цирроза печени.

Кроме этого при быстром похудении у женщин страдает кожа. В основном это замечают у себя женщины среднего возраста. Из-за недостатка нужных питательных веществ кожа становится тусклой, теряет упругость. Помимо этого в период интенсивного снижения веса страдает функция опорно-двигательной системы. При этом повышается риск развития остеопороза, так как не получая в достатке кальция, костные ткани становятся более хрупкими. Кроме этого, худеющие входят в группу риска людей, которые рискуют заболеть туберкулезом. Кроме всего перечисленного при быстром снижении веса сброшенные килограммы быстро возвращаются. При быстром похудении лишний вес сбрасывается, но не устраняются причины появления жиров. Стоит ли ограничивать себя в еде, если полученный результат сохранится ненадолго?

Но многие женщины могут возразить, почему же тогда такие диеты так популярны, если они отрицательно влияют на здоровье. Дело в том, что вредные стороны очень редко описываются в различных журналах, которые «продвигают» культ похудения. Поэтому перед тем как быстро похудеть, любой женщине стоит подумать, нужно ли портить свое здоровье, отдавая дань моде. Даже если любимая подруга, периодически худеющая таким образом, прекрасно смотрится и хорошо себя чувствует – это не значит, что и у вас все пойдет хорошо. Ведь у каждого человека своя специфика организма. Если уж очень хочется усовершенствовать фигуру, то следует выбрать другой способ похудения. Например, заняться физическими упражнениями (дома, в клубе и др.) и при этом воспользоваться диетой, которая богата необходимыми для женского организма веществами.

Автор: Зайцева Светлана

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Linbasha
 Обсуждаем: Re: Чем грозит быстрое похудение женскому организму..
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
93.3%
*
Самое главное, совмещать правильное питание (а не диету) и физ. нагрузку. Как уже и говорили выше.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
LionKa-ya
 Обсуждаем: Re: Чем грозит быстрое похудение женскому организму..
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Очень хорошая и правильная тема! Рекомендую почитать тем, кто думает как худеть! Со всем почти согласна! Не смотря на то, что каждый для себя выбирает как ему лучше худеть, при этом нужно сохранить здоровье!


Вернуться наверх
   
Ответить  
Дианка
 Обсуждаем: Re: Чем грозит быстрое похудение женскому организму..
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
52%
*
Готова подписаться под каждым словом - почти. Но лично мне кажется, что в месяц можно и килограмма 3-4 терять - 2 это слишком мало. Правда в последнее время я и это не сбрасываю, но все равно буду идти к своей цели. Только плюнула на все эти диеты - только ПП и физнагрузка. Надеюсь у меня все получится рано или поздно.

_________________
Изображение
Во мне живет вечно худеющая грация)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Беата
 Обсуждаем: Re: Чем грозит быстрое похудение женскому организму..
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
43.3%
*
Очень правильная и познавательная тема, спасибо за массу информации. У нас цель не только похудеть, но при этом остаться еще и здоровыми и красивыми. Так, что к любому вопросу надо поступать у умом и желательно подготовиться или посоветоваться, что бы не наделал глупостей, что бы потом не жалеть о том, что сделали.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Морли
 Обсуждаем: Re: Чем грозит быстрое похудение женскому организму..
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
10%
*
Если говорить о нормальном сбросе веса, то получается что 2 килограмма в месяц это хороший результат? Отличная новость. А то я насмотрелась "Зваженых та щасливых" так они там в неделю по 5 - 6 килограмм сбрасывали и мне стало совсем обидно за мои мизерные результаты за месяц.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
барабушка
 Обсуждаем: Re: Чем грозит быстрое похудение женскому организму..
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
6.7%
*
Морли, это же шоу! Они там обязаны выдавать на гора какие то нереальные и ненормальные результаты, что бы заставить аудиторию смотреть весь этот бред! Не воспринимайте серьезно все, что вам показывают по телевизору. Я более чем уверенна, что даже очередность вылета участников из подобных шоу решает не их результаты в конкурсах. а обычный сценарий, где эта очередность расписана заранее.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 9 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Таблетки "Глюкофаж" и похудение!

в форуме Опасное похудение

4jka

1

5483

30 окт 2016, 10:49

Svetlana.KushtuevaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Похудение бывает вкусным и полезным... -6,2 за 3 недели

в форуме Дневники худеющих

vladimirdudic

4

493

31 июл 2016, 16:32

vladimirdudicПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Похудение в Японии стало государственной программой

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Новости похудения

Admin

12

3831

03 май 2014, 12:32

Алиса-в-зазеркальеПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB