Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 3 ] 
АвторСообщение
КАТУНЯ
 Обсуждаем: 6 Главных Категорий Продуктов
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Шесть основных групп вашей пищи

Большинство диетологов делят все продукты на четыре основных категории:

Хлеб и зерновые
Масло
Мясо
Фрукты и овощи
Поскольку у разных типов углеводов могут быть совсем разные свойства, то необходимо их разделить на три отдельных группы: крахмалистые, волокнистые и простые. Все белки будут сведены к нежирным белкам, убрав при этом все жирные, из молока оставляем только нежирные и обезжиренные молочные продукты, отказавшись от жирных. Также все жиры мы сведем только к хорошим жирам.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
Питание
  Обсуждаем: 6 Главных Категорий Продуктов

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: 6 Главных Категорий Продуктов
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Группа 1: Сложные углеводы (Волокнистые)

Спаржа
Цветная капуста
Бобы
Зеленый салат
Брокколи
Горох
Огурец
Грибы
Шпинат
Помидоры
Брюссельская капуста
Кабачки
Перец, капуста
Группа 2: Натуральные простые углеводы (Фрукты)

Яблоки
Бананы
Ягоды
Виноград
Грэйпфрукт
Апельсины
Нектарины
Персики
Груши
Черника
Малина
Сливы
Дыня
Фруктовое желе
Группа 3: Сложные (крахмалистые) углеводы

Овсянка
Отруби
Ячмень
Картофель
Батат, морковь
Бобы, чечевица, горох
Коричневый рис
Цельньнозерновые злаки
Цельнозерновой хлеб и макароны
Группа 4: нежирные белки

Куриная грудка
Грудка индейки
Рыба (камбала, пикша, лосось, треска, тунец)
Моллюски (омары, креветки, и т. д)
Нежирное красное мясо
Яйца/белки (один желток на шесть белков)
Нежирные или обезжиренные молочные продукты (молоко, сыр, йогурт, творог т. д.)
Группа 5: молочные продукты:

Молоко
Сыр
Йогурт
Творог
Группа 6: жиры

Орехи и семена, льняное масло, оливковое масло, рыбий жир, арахис, маслины.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
DragonGirl
 Обсуждаем: Re: 6 Главных Категорий Продуктов
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Спасибо, что так подробно просвещаете в этом вопросе! Без таких знаний невозможно самостоятельно следить за правильностью собственного рациона. А полагаться на глупые диеты - может быть не только бесполезно, но также и вредно для здоровья.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 3 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.ДИЕТА "10 ПРОДУКТОВ"

в форуме Диеты для похудения

КАТУНЯ

0

377

25 сен 2015, 16:05

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Смешивание продуктов за один прием пищи

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

165

29 июн 2017, 14:36

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме «Хранение продуктов в условиях квартиры»

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Рецепты для похудения

КАТУНЯ

14

2480

15 янв 2016, 12:28

universeПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB