Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ 1 сообщение ] 
АвторСообщение
КАТУНЯ
 Обсуждаем: КАК ВСЕ УСПЕТЬ С РЕБЕНКОМ - РУТИНЫ
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
КАК ВСЕ УСПЕТЬ С РЕБЕНКОМ - РУТИНЫ

У мамы маленьких детей есть один существенный недостаток — у нее всего две руки. Всего две руки и огромный список дел, требовательный малыш (а может даже два), любимый и голодный муж, а так же много нереализованных идей. При плохом раскладе все это ужасно давит на маму и морально и физически. Но при хорошем раскладе все эти задачи и обязанности превращаются в составляющие полной и интересной жизни.

Итак, что необходимо сделать маме, чтобы все успевать? Нам нужно шаг за шагом привести в порядок свои рутинные обязанности и соподчинить свою жизнь и жизнь малыша.
Приведите в порядок свои рутинные обязанности

Каждый день среди обязанностей мамы есть задачи, которые она не может не выполнить. Я говорю о таких делах как:

приготовление пищи
стирка
уборка

Вы должны делать это каждый день, так почему бы не научиться выполнять все это так, чтобы эти задачи не отбирали у вас ни физических, ни моральных сил, ни драгоценного времени?!
Составьте список рутин

Один из самых действенных приемов для упорядочивания быта по системе флай-леди — это выработка ежедневных рутин и их регулярное выполнение.

Подумайте и обязательно запишите:

Какие дела неизменно повторяются в вашем дне утром, днем и вечером?
Что вам обязательно нужно не забыть сделать вечером, для того чтобы спокойно начать новый день?
О чем нужно не забыть утром, чтобы без стресса прожить до обеда?
Что нужно выполнить после обеда, чтобы вовремя был готов ужин вечером? И т. д.

Когда список для каждой категории (утро, день, вечер) будет готов, повесьте его так, чтобы он постоянно попадался вам на глаза и сверяйтесь с ним, проживая ваш день.

Приведу пример моего списка рутин:
УТРО

умыться и привести себя в порядок
умыть детей
запустить стирку
застелить кровати
позавтракать вместе с детьми
подготовить детские вещи для утренней прогулки
вымыть пол
поставить готовиться обед
вымыть посуду
очистить мусорное ведро

ДЕНЬ

разложить одежду после прогулки по местам
пообедать с детьми
помыть посуду
поставить готовиться ужин
вымыть посуду
выгрузить и развесить стирку
уложить детей спать на дневной сон
подготовить детские вещи для вечерней прогулки

ВЕЧЕР

разложить одежду после прогулки по местам
поужинать
вымыть посуду
вымыть пол на кухне
вымыть унитаз
подмести пол в прихожей
вытащить из морозилки мясо на завтра
подготовить продукты к утреннему приготовлению
посмотреть с детьми мультфильм
пообщаться всей семьей перед сном
умыться перед сном
уложить детей спать

Казалось бы, разве так сложно не забыть о том, что с утра нужно почистить зубы и расчесаться? Зачем писать себе об этом напоминание? Но, увы, такие простые вещи очень легко упустить из виду, когда на руках малыш. А ведь кроме этого, есть такие маленькие, но важные дела как: сварить кашу, вымыть посуду, выложить размораживаться мясо, приготовить одежду к прогулке, развесить постиранное белье… И каждое из этих маленьких дел грозит превратиться в повод для стресса и цейтнота, если вдруг этим делом пренебречь.
Следуйте вашему списку

Когда у вас есть заготовленный заранее список рутинных дел, вы можете спокойно и уверенно продвигаться шаг за шагом вперед, не переживая о том, что что-то будет забыто. Вы можете отвлекаться на ребенка и переключаться на другие более срочные дела, ведь нужно всего лишь взглянуть на ваш список, чтобы вернуться к тому, что вы делали.

А самый главный бонус в исполнении рутин — это то, что в скором времени вы начнете выполнять эти маленькие, но важные бытовые мелочи автоматически, даже не думая о том: «А чем это мне нужно было с утра заняться? » Ваши рутины станут вашими привычками, и вы будете выполнять домашние дела, не замечая этого и совершенно не испытывая при этом негативных эмоций!

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
Флай Леди. Взлетаем вместе. FlyLady
  Обсуждаем: КАК ВСЕ УСПЕТЬ С РЕБЕНКОМ - РУТИНЫ

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ 1 сообщение ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как все быстро успеть сделать?

в форуме Жизненный опыт

Кисюля

7

689

15 сен 2017, 10:41

КапустинПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Он, она с ребёнком и деньги? Как быть?

в форуме Дела семейные

Дарья Лифаренко

5

1024

30 сен 2017, 11:32

Марина КондратьеваПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB