Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 4882 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 489  След.
АвторСообщение
КАТУНЯ
 Обсуждаем: ПАНСИОН БЛАГОРОДНЫХ ДЕВИЦ КАТУНЯ - 1
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
:pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-: Завожу свою Темку. :-|-:


Как рассчитать калорийность готового блюда. Это по началу кажется, что это сложно и долго, через неделю-две будете как орешки щёлкать!
Я уже говорила, что для расчета рецептов есть сайт Калоризатор. http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
Там есть анализатор рецептов, вот туда вбивайте продукты из рецепта.
НО... до этого я тщательно изучила калорийность используемых продуктов. И когда лень считать в столбик новое блюдо, то внимательно слежу за предлагаемой калорийностью в калькуляторе анализатора. Так что, проверяйте, там все-таки тоже люди вбивают цифры.
Хотя я себе в начале всё в столбик считала. Зато теперь все на зубок. :hi_hi_hi: А вам для облегчения процеса, чтоб не бросили на пол пути.
Разбираться будем на примере.
Возьмём рагу из кабачков с куриной грудкой.
Пусть это будет 300 грамм мяса, 50 грамм моркови, 700 грамм картофеля, 30 грамм чеснока, по 5 грамм сухого укропа и базилика, и 10 грамма перца-чили.
Всего 1100 грамм, общей калорийностью 573,15 ккал.
Затем мы взвешиваем ту посуду, в которой будем готовить (пусть будет 600 грамм), записываем или запоминаем эти данные.
Готовим блюдо по избранному рецепту. Естественно больше ничего туда не добавляем. Соль и воду мы не учитываем.
Блюдо готово, то есть вода больше не будет выпариваться, добавлять тоже ничего не будем.
Взвешиваем все — и посуду, и лежащее в ней блюдо (допустим, получилось 2000 грамм).
Вычитаем массу посуды. Мы помним, что кастрюля у нас весила 600 грамм. Значит, вычтем 600 грамм, и у нас в этой кастрюле лежит 1400 грамм готового рагу.
Теперь у нас есть 2 пути. Когда мы закладываем сырые продукты, мы уже знаем их калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. После варки ничего не меняется, просто содержимое кастрюли либо уменьшится по массе, если это, например, мясо, или увеличится, если это каша, макароны или рагу. Но количество калорий останется прежним.
В нашем случае содержимое кастрюли увеличилось по массе на 300г (мы добавляли воду). Калораж остался прежним — 573,15 ккал.
Путь первый — наиболее универсальный. Мы просто пересчитываем: в 1400 граммах рагу содержится столько же калорий, сколько содержалось калорий в 1100 граммах сырых продуктов. И уже мы можем знать, сколько в нашем рагу калорий:
573,15 ккал /1400 грамм * 100 = 40,94 ккал на 100 грамм рагу.
Путь второй. Масса рагу увеличилась за счет воды (300 грамм). Вот и внесем в наш калькулятор 300 грамм воды. И, вуаля, он сам пересчитал готовую калорийность блюда и новый баланс БЖУ. И никакой математики!!!

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
По просьбам красивых
  Обсуждаем: ПАНСИОН БЛАГОРОДНЫХ ДЕВИЦ КАТУНЯ - 1

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Филиал пансиона "Благородных девиц"
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Девочки, я пользовалась таким принципом питания. Оно называется раздельным. Не на все 100 %. Но старалась в основном, вот так!!! Привыкла быстро, так как организму стало очень комфортно, буквально с первых дней питания!!!!
Для переваривания белков и углеводов требуются совершенно разные условия: белки расщепляются в кислой среде, а углеводы в щелочной. Нужны разные ферменты и разное время для переваривания. С углеводами организм справляется быстрее. Когда мы едим смешанную пищу, например, яичницу с хлебом, что-то из съеденного оказывается без должного внимания со стороны пищеварительной системы. И будет хуже усвоен. Непереваренные остатки пищи скапливаются в толстом кишечнике, оседая на его стенках. Последствия: запоры, колики, газы, прыщи, тяжесть в ЖКТ.
Вариаций на эту тему много. Я соблюдала не очень строго. Не на молекулярном уровне. А по-домашнему. Но старалась все смешивать по минимуму. Очень хорошо, если кто уже пробовал варианты разного питания. Ведь просто изменив немного рацион, мы опять начинаем худеть. Так что, это подойдет и начинающим (в легком режиме) и долгохудеющим. Переходить нужно естественно и постепенно. Вначале будет как бы чего-то не хватать. Но уже через недельку-другую перестроятся вкусовые рецепторы и в пище откроются такие вкусовые грани, которые раньше были недоступны. Так что, кто со мной и кому подходит, прошу сюда.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Филиал пансиона "Благородных девиц"
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
) :: ( Вообще, в идеале, перерыв между приемами белковой и углеводной пище должен составлять 4-5 часов. Так что, представьте себе, сколько всего в нас квасится за наш прием пищи. :sh_ok: Особенно, когда едим на застольях. :smu:sche_nie: Но это в идеале. А мы не настолько идеальные, уже даже где-то мутированные. Нам хватит и 3-х часов перерыва. :-ok-:
Вариант блюд огромен. Каждый выбирает для себя любимые продукты. Для меня любимым был хлеб. Иногда, уже после сброшенных 10 кг, я позволяла себе раз в 2 недели, отрезать горбушку хлеба, натереть ее чесноком и съесть как отдельный прием пищи. Вот это, скажу я вам, доставляло мне кайф, больше, чем раньше чебурек на улице. А раньше просто съедалось по две горбушки с миской борща в один присест. И все для того, чтобы чисто набить до отказа свой курдюк. А удовольствие и не было. Так как вкусы смешанные, да и жралось, абы набить пузо. И вообще, почему мы просто так не едим хлеб, без ничего??? Странно!!! Редко когда захочется, так сказать с охотки. А сколько жрем его за компанию с другой пищей. И ужас, одни плюсы в весе. :du_ma_et:
Теперь, я не понимаю, как ела хлеб с чем-то. Вкусы и рецепторы поменялись. От одного своего врага, я избавилась. Он нам и не нужен, как оказывается. Совсем!!! :- ( :-) :

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Филиал пансиона "Благородных девиц"
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Как правильно составить рацион, чтобы всегда оставаться стройной!?

1. Золотое правило: Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, количество потребляемых ккал должно быть меньше, чем количество расходуемых ккал. В обратном случае получите прибавку в весе. Это основа основ.
Поэтому, нужно посчитать потребляемые калории и сравнить с тем, сколько калорий вы расходуете (основной обмен на поддержание жизнедеятельности + физическая активность).
*Типичная ситуация, когда "правильное питание не работает": если девушка постоянно перекусывает орехами, а их калорийность в ее норму потребления не вписывается. Девушка думает, что питается правильно, только здоровыми и полезными продуктами, но ими набирает ккал больше, чем расходует.

2. Второе правило вытекает из первого: Дефицит калорий должен быть НЕБОЛЬШИМ!!!
За счет низкоуглеводного и низкокалорийного питания и большой физической активности вы можете сделать слишком большой дефицит ккал! (Тратить будете калорий НАМНОГО больше, чем потребляете)
В такой ситуации включается "механизм выживания" -
тело привыкает к сниженному потреблению калорий и /или увеличению расхода энергии. ЗАМЕДЛЯЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
У человека с замедленным метаболизмом тело использует меньше калорий каждый день, чтобы выполнять те же функции, чем у человека с быстрым метаболизмом.
С нарушениями метаболизма ПОХУДЕТЬ НЕВОЗМОЖНО - атрофируется мышечная ткань, уменьшается выработка гормонов щитовидной железы, меньше энергии расходуется во время упражнений, "сжигание" (окисление) жиров уменьшается и тд
ВНИМАНТЕ! Для правильного похудения необходим НЕБОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ ккал (около 200)!!!!!
*Вот и получается, что девушка ест мало, тренируется много, а жир никуда не уходит. Тренируется еще больше, а ест еще меньше. В итоге можно просто жить в спортзале и есть одну куриную грудку на пару, и не получить ни-че-го!!!

3. Калории калориям рознь!
Сладостями и фаст фудом можно за раз набрать суточную дозу калорий!
НО! Если вы попробуете набрать эту же количество ккал из нежирной пищи, богатой белками и клетчаткой, вы обеспечите себе 5-6 полноценных приемов пищи!
ВЫВОД: ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ, НО И НУТРИЕНТНЫЙ СОСТАВ ПИЩИ, СООТНОШЕНИЕ БЕЛКОВ-ЖИРОВ-УГЛЕВОДОВ!
Снижая калорийность рациона, ни в коем случае нельзя сокращать потребление незаменимых пищевых веществ: ценных белков, витаминов, минеральных веществ, полиненасыщенных жирных кислот.
Иначе произойдет резкое снижение скорости обменных процессов в организме, нарушения выработки гормонов, что будет способствовать жироотложению!!! Целлюлит никуда не уйдет и только усилится.
Уменьшение калорийности рациона должно происходить за счет снижения потребления жиров животного происхождения и простых углеводов, в первую очередь рафинированных — сахара, кондитерских изделий, продуктов из муки высшего сорта.

4. Не бойтесь жиров!
Ни вкоем случае не исключайте из рациона ненасыщенные жиры. (Источники - нерафинированные масла, жирная рыба, авокадо) Это полезнейший макронутриент! Организм остро нуждается в таких жирах, поскольку они впрямую участвуют в гормональном обмене и иммунных процессах и жировом обмене. Жировой обмен, т. е. использование жиров организмом, ускоряется, а вместе с ним ускоряется и утилизация жиров, накопленных под кожей, в энергетических нуждах.
ОСОБУЮ ЦЕННОСТЬ имеют незаменимые ненасыщенные ОМЕГА-3 кислоты: улучшают жировой обмен, отвечают за снижение уровня холестерина в крови, регулируют уровень гормонов. Можно найти в жирной рыбе или льняном масле, принимать в качестве добавки отдельно.
*дефицит жиров в диете приведет к нарушениям метаболизма, гормональным нарушениям и проблемам с циклом и с нервной ситстемой, ухудшению состояния внешности в целом - кожи, волос

5. Не бойтесь углеводов! Низкоуглеводные, безуглеводные диеты и "сушка" сейчас в моде, по другому не назовешь. Но если вы хотите набрать форму не ради 1 или пары дней, а измениться раз и навсегда, и оставаться такой 365 дней в году, не нужно этого экстрима, не нужно одних куриных грудок и салата. ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ И РАЗНООБРАЗНЫМ. а у вас должна быть здоровая нервная система и регулярный цикл. НЕ исключайте из рациона сложные углеводы, крупы и зернобобовые.
Безуглеводка - это не парвильное питание и не спортивный образ жизни, это механизм подготовки к соревнованиям. В иных ситуациях - типичная ДИЕТА, жесткая, губительная для организма и дающая кратковременные результаты.

6. Не бойтесь белка/ Не переедайте белка!
С этим пунктом 2 крайности: либо белок есть боятся, чтобы "не наросли мышцы и печень не болела", либо, отказавшись от углеводов, едят белка в 2 раза больше белка, чем необходимо.
На самом деле, белок НЕОБХОДИМ. Таким образом вы будете худеть правильно - именно за счет потери жировой ткани, а не мышечной! (белком свою мышечную ткань вы будете подпитывать) Это значит, что вы получите менее рыхлое тело (если не будете забывать тренироваться, конечно).
Для усвоения белка организм тратит намного больше энергии (ккал), чем на усвоение жиров или углеводов. Это положительно сказывается на ускорении обмена веществ и приводит к потере лишнего веса.
НО переедать белка не нужно. Не ешьте более 2г белка на кг веса - это слишком большая нагрузка на организм и больше организм усвоить не может (без допинга)

7. Питайтесь не только сбалансированно, но и регулярно!
Готовьте заранее, всегда имейте нужные продукты дома, чтобы не попасть впросак, носите еду с собой в контейнерах, чтобы не соблазниться на фаст фуд и джакн фуд, не допускайте голода.
Длительные промежутки без еды вызывают нежелательные скачки сахара в крови, ваша задача - поддерживать его стабильный уровень, чтобы не провоцировать жироотложение

8. Обязательно пейте чистую воду, около 2х литров в день. Должная гидратация, или, говоря иначе, достаточное насыщение организма водой, обеспечивает его эффективную работу. Оценить значение гидратации для организма вам поможет следующая аналогия. Автомобилю, чтобы сдвинуться с места, необходим бензин, причем не только хорошего качества, но и в достаточном объеме, а для нормального функционирования двигателя — масло. Так вот, пища для нас — это то же самое, что и бензин для автомобиля, а вода — не что иное, как автомобильное масло. Чтобы двигатель работал исправно, вы постоянно должны следить за уровнем масла в своей машине, так как оно обеспечивает смазку многих его деталей. Если вы проигнорируете это и вовремя не зальете масло, в вашем автомобиле просто заглохнет двигатель. Образно говоря, он умрет. Это справедливо и в отношении организма: вода непосредственно влияет на функционирование ваших органов, поэтому не стоит преуменьшать значение правильной организации питьевого режима.

9. Больше разнообразия в питание! Я ни в коем случае не призываю вас становиться аскетом и отказаться от всего вкусного, перейдя на простую пресную пищу. Экспериментируйте, ищите несложные, но интересные рецепты и получайте удовольствие от еды. Под стимулом сильной мотивации так можно продержаться какое-то время, но раз и навсегда изменить свой образ жизни и пищевое поведение так не получится. От рафинированных обработанных продуктов действительно придется отказаться, но можно готовить самостоятельно вкусные соусы, экспериментировать с приправами, десертами на основе стевии и радоваться жизни!
*Многие девушки с энтузиазмом начинают питаться паровым мясом и салатом, суховатыми крупами, насильно пихая в себя еду и убеждая себя, что это ради великого результата. Но вот пару недель прошло, результата как такового еще не появилось, а сил смотреть на диетическую пищу больше нет. В результате - срыв.

10. Обращайте внимание на размер порции. Не перегружайте пищеварительную систему большим объемом еды.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
кирочка
 Обсуждаем: Re: Филиал пансиона "Благородных девиц"
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Как дома
До следующего статуса:
40.5%
*
КАТУНЯ
Наконец-то создала свою темку, поздравляю! :ro_za: Будем набираться у тебя уму-разуму, классно, что все в одном месте, а то лажу по форуму твои полезные советы выискиваю :-) :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Филиал пансиона "Благородных девиц"
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
) :: ( Отвергая философию диет и становясь на путь нового образа жизни, помните, что нести ответственность как за свои успехи, так и за поражения - это часть процесса похудения! Чтобы почувствовать ответственность, нам нужно честно признать свою слабость к еде. Для этого подумайте, почему нам так сложно изменить свой образ жизни? Возможно, дело в привычках, которые мы приобрели с детства. А может, нам просто нравится жрать то, что не идет нам на пользу. А может тупо заедали очередную проблему в жизни... Признание зависимости и нашей слабости к еде - это половина нашего с вами успеха. Как только мы посмотрели трезво трудностям в лицо, нам нужно научиться справляться с ними. Это первый шаг! Второй шаг - это умение раз за разом выбирать здоровую пищу. Третий шаг будет отказ от оправданий и отговорок!!! :-:ok:-:
У каждого из нас есть любимый продукт-провокатор. Это такой продукт, который вызывает у нас очень сильное физическое или психологическое влечение, перед которым трудно устоять. Нам не сложно убедить себя, что нет ничего страшного в том, чтобы его съесть. И вот так мы и попадаем в замкнутый круг своих прихотей и соблазнов. Я решила разорвать этот порочный круг и перестать придумывать себе оправдания. Я осознала всю ответственность за себя и свой вес! Попробуйте сказать себе "нет" и посмотрите, как вы себя при этом почувствуете. Рискну предположить, что вы ощутите в себе свою внутреннюю силу!!! А еще вы поймете, что отказ от ненужного продукта - это совсем не конец света. Наоборот, это начало вашего контроля над собой и над едой. Когда мне впервые удалось остановить себя, я поняла, что мне многое по силам. Так и всем вам!!! :ku_bok: :ro_za:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Филиал пансиона "Благородных девиц"
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
) :: ( Каждый раз, когда появляется соблазн, нужно напоминать себе, что выбор за вами. Мысленно просто работать мозгами. Говорить себе, что поедание ненужного продукта, это каждый раз наш шаг назад! :nel-zya:
В итоге я начала удовлетворять свое желание другими вкусными полезными продуктами. Аналоги и замены всегда есть. Нужно только включить мозги в нужном направлении. В магазине я уже давно спокойно прохожу по рядам, где мне ничего не нужно и не полезно. Без сожаления!!! Зато с гордостью!!!
Если ваши проблемы с лишним весом не связаны с нарушением обмена веществ или другими медицинскими отклонениями, то виноваты только вы сами! Как в своих проблемах была виновата и я! С одной стороны признать это было тяжело, а с другой - я почувствовала себя свободной!!!
Признав свою вину за собственные проблемы с лишним весом, я освободила путь позитивным переменам. Каждый раз, когда я отбрасывала отговорку или оправдание, я мысленно ставила себе "пятерку". Чем больше пятерок я получала, тем сильнее становилась. Вы увидите, что принятие ответственности за свои действия усилят вашу уверенность в том, что вы можете делать правильный выбор и менять свою жизнь в желанном направлении. :ko_re:sha: :ko_re:sha: :ko_re:sha:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Филиал пансиона "Благородных девиц"
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
) :: ( как бы ни было неприятно ощущать себя самым толстым, еще хуже видеть, как жизнь проходит мимо. Чем больше килограммов мы набираем, тем меньше двигаемся. Однако, вместо того, чтобы расшевелить себя, продолжаем сидеть. Все наши: нечего надеть, а если и есть, то как мешок с картошкой, знакомо всем. И как становится обидно и горько. Прятаться за горами и балдахонами одежды. И ненавидеть покупать себе одежду. И куча других пакостных минут, часов и дней, переходящих в лишние килограммы и года. :nel-zya: :nel-zya: :nel-zya:
Упадок сил мешает воплощать в жизнь наши желания. Вес ограничивает от участия во многом. Хотя я много и могла, но представляла, как это смешно выглядит. Легко вам побегать с ребенком...... или......???????
Большинство из нас бессознательно сами создают препятствия на своем пути к похудению. Моей главной отговоркой, было количество кг, которые мне нужно сбросить. Когда их было 10-15, мне это казалось возможным. Но с годами я расплывалась и так много кг, мне уже казалось сбросить невозможным и нереальным! :nel-zya: :nel-zya: :nel-zya:
Гормоны щитовидки и коры надпочечников работали в гиперфункции и я решила, что худеть невозможно, вернее нашла оправдание своей лени и бездеятельности.
Я позволила своему несчастью диктовать, как мне жить. Вместо того, чтобы справится с проблемой лишнего веса, я считала, что похудеть и больше не поправляться, просто невозможно! И так до 120 кг. :zvez_ochki: :nel-zya: :nel-zya: :nel-zya:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Филиал пансиона "Благородных девиц"
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
) :: ( Я хочу, чтобы, когда вы читали, то анализировали свою мотивацию, ощущения и преграды, которые стоят на вашем пути. Чтобы вы нашли в себе надежду, которая нужна для преодоления страха неудачи и которая поможет вам начать успешно сбрасывать вес!!! :-|-: :-|-: :-|-:
В теории, я понимала, что если меньше буду потреблять калорий, чем тратить, то килограммы начнут уходить. Так все и происходит в идеальном мире. Но у меня возникли проблемы с тем, чтобы меньше есть. Поэтому, я сконцентрировалась на том, что мне вообще следует есть!!! Дальше уже пошли работать мозги и началась практика!!! :ya-za: :hea_rt: :ko_re:sha: До завтра! :-|-:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Филиал пансиона "Благородных девиц"
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
) :: ( Подумайте о том, что именно вы едите, и о том, как это влияет на вашу жизнь. Делаете ли вы вредный выбор сознательно? Скрываете ли вы, сколько и что именно едите от своих близких? :sh_ok: Именно так я и поступала. Я знала, что никто не видит, как я заглатываю горбушки хлеба, печенье, конфеты, мороженное и множество других продуктов в огромных количествах. Я молчу про пиво по несколько литров по пятницам... :smu:sche_nie: Думая, что обманываю других, я на самом деле обманывала себя. :nel-zya: На пути к похудению мне часто приходилось делать выбор. Иногда это давалось легко, иногда - очень тяжело. Пообещать себе есть здоровую пищу было просто, а вот воплотить это в жизнь оказалось куда сложнее. Мне очень помогало представлять кого-то из своих близких, слышать как они поддерживают меня. И тогда не хотелось никого подвести. Ведь они тоже верят в нас. :ku_bok:
Когда хотелось пирожок, ну или что вам там лезет само в рот? Подхожу к зеркалу с этим провокационным куском и говорю себе глядя в глаза:"Ну куда тебе прилепить этот жирный кусок? К морде, к подбородку или к третьему ряду на боках или пузу? " И вы знаете, не находилась пустого места, куда бы подошел этот кусок теста... Шла и ложила все обратно, зато спокойно и без заглатывания слюны, потому что, чаще надо смотреть на реальность в такие моменты. Если есть куда, то лепите на здоровье хоть до 200 кг. :-ok-:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 4882 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 489  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.ПАНСИОН БЛАГОРОДНЫХ ДЕВИЦ №3

[ На страницу: 1 ... 407, 408, 409 ]

в форуме Золотой фонд

КАТУНЯ

4084

6817

22 янв 2018, 17:01

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме ПАНСИОН БЛАГОРОДНЫХ ДЕВИЦ №4

[ На страницу: 1 ... 44, 45, 46 ]

в форуме Дневники худеющих

КАТУНЯ

458

6933

18 авг 2018, 18:27

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.ПАНСИОН БЛАГОРОДНЫХ ДЕВИЦ КАТУНЯ - 2

[ На страницу: 1 ... 418, 419, 420 ]

в форуме Золотой фонд

КАТУНЯ

4192

135000

28 сен 2015, 22:32

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB