Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 3591 ] На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 360  След.
АвторСообщение
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
сахар_ок
И я за тебя тоже, ТТТ. Жду от тебя девятку :ku_bok:!

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Теги
Правильное питание
  Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Инга
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
*
ТТТ!
Сахар, колдуем на отвес завтрашний! у всех должен состоятся! :ved_ma:



Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
4 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
Инга
Присоединяюсь! Да поможет нам Кефир!

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
сахар_ок
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Волшебница
До следующего статуса:
75%
*
Инга
Колдуем-колдуем... :ya-za:

Да придут девятки и семерки
И откроются жировых клеток створки
Жир наше тело покидает
И воду лишнюю за собой увлекает.
Вес не стоит, снижается
Объемы поп уменьшаются,
Привесы тают на глазах,
Похудение принимает глобальный размах.


Да будет так, коллега.

_________________
Изображение

Изображение

НА НАЧАЛО СОРЕВНОВАНИЯ 113,6 КГ.

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
сахар_ок
:-) :-) :-)
Талантище ты, наше форумное :ro_za:! Пора медальку просить "За талант" :ya-za:!

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
сахар_ок
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Волшебница
До следующего статуса:
75%
*
Ellen
:-)
Да ладно.... Это всеобщее похудательное единение на меня действует :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Изображение

НА НАЧАЛО СОРЕВНОВАНИЯ 113,6 КГ.

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
сахар_ок
После такого стихотворения как-то неловко без отвеса проснуться... Слышите, чтобы завтра все с отвесами были (это я организЬмы непослушные пугаю :-) )

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Инга
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
*
сахар_ок :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
4 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
Нашла я статью, правилам питания которым я стараюсь следовать, очень полезно, почитайте:

Есть вкусно, худеть легко

Похудеть гораздо проще, чем вам кажется! Секрет прост: настройтесь на то, что вы не садитесь на двухнедельную или двухмесячную диету, чтобы потом вернуться к прежнему питанию. Вам предстоит подвергнуть ревизии свой рацион. Диеты не будет! А будет еда - вкусная и полезная.

Самая «больная» тема в современной диетологии – как уменьшить количество жира в рационе. Врачам-диетологам известно: можно недобрать c пищей белков и сложных углеводов. А вот недобрать жира практически невозможно! При норме 80-100 г в день у многих жиры составляют едва ли не половину суточного рациона!

Многие люди под жирным подразумевают солидный шматок сала или сочащуюся от жира отбивную и успокаиваются – они такого не едят!

На самом деле многие продукты, которые мы считаем нежирными, на самом деле таковыми не являются.

Например, порция из 15 пельмешек содержит 25 г жира. Добавьте к ним с 2 ст. л. майонеза (10 г жира) – и покрыта почти суточная норма для худеющих, которым нужно употреблять не более 40 г жира в день.

РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ

Диетологи могут привести много примеров, как, решив похудеть, люди садились «на овощи» - и набирали вес! Наивные, они обильно поливали салаты маслом или щедро обжаривали овощи на масле, прежде чем потушить их.

Поэтому первый шаг в деле похудения - ограничить количество жирных продуктов. К счастью, сегодня есть облегченные аналоги почти всех привычных яств: вместо сметаны 30%-ной возьмем 15%-ную, майонез – “легкий” или “фито”, творог и молоко – обезжиренные, даже глазированные сырки можно найти не 20–26%, а 10–12%.

А все разговоры о том, что, мол, вкус не тот – не более чем предубеждение.

При этом нет строгих запретов. Разрешены все продукты. Вопрос только в количестве. Не забывайте: размер порции имеет значение! 20 лет назад, когда в США началась пропаганда низкокалорийных продуктов, люди с лишним весом завалили суды жалобами на производителей полезной еды: их вес не только не снизился, но и, наоборот, вырос! Оказалось, что перейдя на обезжиренные сыр, молоко, майонез, они в разы увеличили их потребление.

Важный момент – соотношение жиров в рационе. Старайтесь, чтобы их большую часть составляли растительное масло и жир, содержащийся в морской рыбе, а меньшую – жир мяса и молочных продуктов.

И еще: очень важно исключить из рациона опасные трансжиры. Они, кстати, уже запрещены во многих странах.

Самый простой способ – отказаться от продуктов фабричного производства: замороженных готовых блюд, рыбных палочек, пельменей, блинчиков, пельменей, соусов. Готовьте сами – только так вы сможете проконтролировать, что едите.

ЛЮБИТЕЛЯМ КОНФЕТ

Иногда можно услышать: не могу похудеть, потому что не могу отказаться от сладостей и горстями ем конфеты! Сладкоежки не знают: тяга к простым углеводам (сахару) означает нехватку в рационе углеводов сложных. Это они дают нам витамины, микроэлементы, а главное – энергию! И стоит восстановить углеводное равновесие, как вас перестанет тянуть на сладенькое.

Запомните: в день необходимо съедать 250 г углеводов. Это 5 порций овощей, 2 порции фруктов и 4 порции цельнозерновых продуктов (хлеб, неочищенный рис, макароны твердых сортов). 1 порция гарнира – это примерно ¾ стакана вареного риса или макарон. Добавьте к ним побольше овощей и зелени и 1 порцию рыбы или мяса, и вы надолго забудете о голоде!

Стоит сказать и о сладостях. Не стоит полностью их себе запрещать – так можно сорваться. Ешьте их не перед, не вместо, а после еды. Выбирайте «правильные» - зефир, мармелад, пастилу. Фрукты тоже относятся к сладостям, ведь они содержат фруктозу. И контролируйте размер порции!

В день вы можете позволить себе 5 сладких продуктов на выбор. 1 порция – это пара долек шоколада, полгорсти изюма, 1 /2 банана, 1 шарик мороженого, 1 зефир, 1 апельсин.

ПОДСТАВЬТЕ ЛАДОНЬ

Белковые продукты также отлично насыщают! Их недостаток состоит в том, что рыба и мясо часто содержат много жира. Перед приготовлением по возможности, срежьте его. Правильно выбирайте способ приготовления. Котлеты из пароварки не менее вкусны, чем жареные. А курица, запеченная на решетке, содержит меньше жира, чем запеченная в сковороде. Чтобы обеспечить организм ценными полиненасыщенными жирными кислотами, ешьте не менее 2-х порций рыбы в неделю. И не увлекайтесь лососем: он, хотя и полезный, но очень жирный.

Мясо и рыбу можно иногда заменять морепродуктами, а также яйцами и бобовыми – чечевицей, горохом, фасолью. Не забывайте об обезжиренных молочных продуктах – молоке, кефире, твороге. Они являются источником кальция. [b] НО здесь я несогласна, у обезжиренных продуктах кальций не усваивается. Кальций усваивается с животными жирами. [/b]

Не забывайте про размер порции белковых продуктов. Можно прикинуть: 1 порция мяса, рыба и фасоли умещаются на ладони без горки. Если, конечно, вы не измеряет порцию ладонью мужа! И напоследок: колбасу, сосиски и сардельки мы за белок не считаем!

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Красотааа
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
89.4%
Награды: 4

Минус 20 кг (1) Три года на форуме (1) Благодарность 3-й степени (1) Орден Общительность III (1) *
Ellen
хорошая статейка!!!! :co_ol:

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 3591 ] На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 360  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Мотивация - ПРАВДА о причинах лишнего веса и питании

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Мотивация для похудения

Вероника

13

2716

24 авг 2014, 10:14

YressaПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Поговорим о нездоровом питании

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

252

02 июн 2017, 13:36

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.10 ГРЕХОВ В ПИТАНИИ

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

284

29 июн 2017, 15:36

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB