Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 3591 ] На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 360  След.
АвторСообщение
Eva
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
5.5%
*
Ellen, привет, друга! :pri_vet:-: :ro_za:
С отвесищами тебя!!! :bra_vo: :bra_vo: :poz_drav_liayu: :co_ol:
Пришла к тебе с простьбой.. помоги раскачать мой тормозной метаболизм, плиззззз :smu:sche_nie:
Может, чего-нибудь мне на пару дней? Что посоветуешь? :smu:sche_nie: :ki_ss:

_________________
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
Правильное питание
  Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
Eva
Привет, потеряшка!
Я бы с удовольствием посоветовала, но я же не знаю, как ты питаешься обычно и какие порции. Вообще-то нужно анализировать с самого начала, что было до 82 кг, и почему сейчас вес стоит. А так нельзя ничего сказать, инфы нет :cry_ing: До плато, мне кажется, еще далековато.
Предлагаю тебе завтра питаться как обычно и взвешивать (примерно) продукты. Но! питаться нужно, как обычно, ничего не замалчивать, иначе выводы будут неверные.

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Eva
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
5.5%
*
Ellen, хорошо, дружок. Спасибо за участие :smu:sche_nie: :ro_za:
думаю, будет правильнее с понедельника начать, тк муж дома, как обычно питаться не получится. Поход в кафе ожидается :smu:sche_nie: (обжорством, к слову, и там не занимаюсь, просто на глаз тяжко будет все оценивать).
С понедельника все буду тебе выкладывать и бум думать, а то реально уже воротит от этой цифры :pro_tiv:
Еще и время ежемесячного замера пришло, после него и будет ясно, вес стоит конкретно или только в кг? :ti_pa:
Если объемы уходят, это же не расценивается как весостояние?

_________________
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
Нет, это не считается весостоянием, если жир уходит, а мышцы подтягиваются и растут в результате тренировок. В этом случае все ок.

Твое предложение - самое лучшее, ждем понедельника :ya-za:.

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Eva
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
5.5%
*
Ellen, уряяяя!! Буду ждать понедельника! :ya_hoo_oo: :ta_n_cor:

_________________
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
Привет всем! У меня радость - весы показали 80,5 кг! Отвес 500 г! Жду семерку на следующей неделе, ТТТ.
Вот как работает раскачка метаболизма, сегодня буду загружаться. Действовать нужно аккуратно, взвешиваться в течение дня, чтобы не допустить завтра большого привеса :pro_tiv:.
Так что я сегодня буду привязанная к весам.

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Николь
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
99.8%
Награды: 4

Минус 10 кг! (1) Три года на форуме (1) Благодарность 3-й степени (1) Орден Общительность III (1) *
Ellen
:poz_drav_liayu: :poz_drav_liayu: :poz_drav_liayu: :poz_drav_liayu: :poz_drav_liayu: :poz_drav_liayu: Умничка!!!!

_________________
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Инга
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
*
Ellen, с отвесом!!! какая умница :a_g_a:
расскажи потом подробно, как правильно загружаться :smu:sche_nie:

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
4 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
NaTaLi88
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
66%
*
Ellen, с отвесиком :ya_hoo_oo:
тоже интересует как правильно загружаться, и ты вот писала, что " Действовать нужно аккуратно, взвешиваться в течение дня, чтобы не допустить завтра большого привеса", что значит аккуратно? :du_ma_et:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
Рассказываю, как я "раскачиваю метаболизм".
Цель раскачки метаболизма - не давать организму привыкнуть к постоянной низкой калорийности, иначе будет трудно, а потом невозможно избавиться от запланированных кгешек.
Поэтому два раза (или один раз, как получится) в месяц я обязательно стараюсь питаться таким образом, чтобы выйти из коридора калорийности 1000-1200. Первый день - калорийность примерно 800 кал, второй - обычная, т. е. 1000-1200 кал, и третий - больше 1200, но не намного до 1500-1800 кал.
Можно действовать в обратную сторону: загрузка-обычный день-день с малой калорийностью, как удобно. Но нельзя сначала загружаться, а потом снижать калорийность сразу, иначе организм решит, что его наказывают, аппетит разыграется, будешь хомячить все, что не приколочено. Нет, организму нужно дать понять, что все ок, его накормили вкусным и ничего страшного не произошло, запасать жир не нужно.
Про первый и второй день понятно, раскажу свои правила про загрузку.
Загрузку я всегда устраиваю в выходной день (суббота или воскресенье, или суббота и воскресенье подряд), питаюсь не 5 раз в день, как обычно, а 6-7 раз. Если хочется, могу порции увеличить - например, сегодня в обед съела сибаса (на пару с прованскими травками) - 200 г, в обычный день положено 100-150 г. Сейчас уже появились сезонные ягоды, поэтому устроила перекусы клубникой, черешней, и арбузом (для арбуза, конечно, еще не сезон, но купила кусочек в гипермаркете, очень вкусный, сахарный).
В загрузку стараюсь питаться тем, что очень люблю, устраиваю организму праздник. Можно есть сладости, но ограниченно, так же как и выпечку. Я на праздники ела в свое время домашнюю пиццу, с торта снимала крем и ела бисквит, запеченую свинину, блины с семгой и пр. Увлекаться нельзя, так же как и переедать, необходимо контролировать свое желание нахомякаться, чтобы наутро "не было мучительно больно" (Н. Островский) и совесть не мучала за обжорство. Поэтому я и написала "аккуратно".
Я ПОКА не "раскачиваю метаболизм", когда стоит вес (у меня это происходит по неделе-две после очередной потери 6 кг), потому что это организм привыкает жить в новом для него весе. Еще недавно читала, что когда вес стоит происходит переработка, "растапливание", избавление от жира, который скопился на внутренних органах. Поэтому вес я не трогаю. Как я буду действовать, когда достигну так называемого плато еще не знаю.
Теперешняя раскачка связано с ожиданием очередного стояния веса, т. е. я ДО ЭТОГО момента постараюсь сбросить побольше, поэтому увеличиваю скорость метаболизма. Пока это действует. Буду рада, если мой опыт и знания кому-то помогут в борьбе с лишними килограммами.
Если у кого-то есть мысли по этому поводу и опыт, прошу также поделиться.

Меню сегодня:
Завтрак - 80 г творога+10 г аджики+зелень и 7 клубничин.
Перекус - 150 г винегрета+50 г бородинского хлеба и клубника (200 г) и черешня (150 г).
Перекус - арбуз 400 г.
Обед - сибас 200 г на пару+30 г картофеля (остался от винегрета) +80 г огурца+2 черри+подсолнечное масло 5г.
Перекус - арбуз 200 г и 1/2 мушмулы.
Перекус - 60 г малины+150 г клубники.
Ужин - рыбно-креветочно-овощная котлета+90 г огурца.

В сегодняшнем меню больше нормы ягод и фруктов, норма превышена. А это всё углеводы, в день следует съедать до 3х порций фруктов, у меня обычно - 1 порция. Но пока сезон, я буду стараться есть ягоды и фрукты, просто нормировать количество.

P.S. Обращаю внимание, что обмен веществ у меня в норме (я сдавала анализы в марте, и скоро опять придется), с туалетом проблем нет, у меня отсутствуют заболевания, которые могут препятствовать похудению (ТТТ).

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 3591 ] На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 360  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Мотивация - ПРАВДА о причинах лишнего веса и питании

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Мотивация для похудения

Вероника

13

2888

24 авг 2014, 10:14

YressaПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Поговорим о нездоровом питании

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

327

02 июн 2017, 13:36

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.10 ГРЕХОВ В ПИТАНИИ

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

352

29 июн 2017, 15:36

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


cron

Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB