Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 3591 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 360  След.
АвторСообщение
сахар_ок
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Волшебница
До следующего статуса:
75%
*
Ellen
:bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: Красотка!!! Разница обалденная. ОЧЕНЬ ИЗМЕНИЛАСЬ ты в лучшую, конечно же, сторону. Браво! Прекрасный наглядный пример, как с лишними кг нас покидают лишние года! Успехов тебе.

_________________
Изображение

Изображение

НА НАЧАЛО СОРЕВНОВАНИЯ 113,6 КГ.

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
Правильное питание
  Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
Спасибо вам, девочки, за комментарии!
Я буду рада, если мои фото до и после помогут кому-то в нелегком деле - похудении :ya-za:.
А лишние кило (имею ввиду действительно лишние) почти всегда прячут красавиц, и я не исключение :smu:sche_nie: (вот я скромная :-) )

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
У меня сегодня двойной праздник - я сбросила 20 кг с начала похудения и 10 кг с приходом на форум! Ура! Фанфары в студию!

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
expertushka писал (а) :
Ellen, здравствуйте!
Я поражена вашими результатами :bra_vo:!!!!!
Правильное питание?
Вы калории считаете?
Сами придумали?
Расскажите, расскажите подробнее=))))


Привет!
Да, я на правильном питании и подсчете калорий - 1000-1200 в сутки. Жестких ограничений себе не делаю, если очень хочется вредного поесть - в небольших количествах позволяю себе. Достаточно строго отношусь к жирам - обязательно 30-40 г в сутки (+-10 г иногда), меньше нельзя, иначе будут проблемы с волосами, кожей и т. п., и больше не желательно. Ограничила соль, т. е. стараюсь есть без соли, но есть блюда, которые невозможно есть несоленые, для меня это мисо-суп и фасоль, еще иногда позволяю себе малосольную семгу. Соленое (сыр, оливки) позволяю себе в первой половине дня, после обеда - нежелательно, т. к. из-за задержки соли могу не увидеть утром отвес, который на самом деле присутствует. Я из-за этого могу себя ругать и расстраиваться.
Перед покупкой ТЕПЕРЬ изучаю тщательно состав продуктов, если добавлены растительный жир, Е (кроме лимонной кислоты) и растительные белки в продукты, где их быть не должно, сразу бракую. По возможности стараюсь готовить сама, таким образом, из рациона автоматически исключаются колбасные изделия, консервы, покупные торты, пирожные и фаст-фуд.
Ежедневно в моем рационе сложные медленные углеводы - каши, картофель, макароны (обязательно твердых сортов и сваренные "аль денте"), хлеб ржаной или ржано-пшеничный. К сложным углеводам - обязательно белковые продукты и сырые овощи.
На ужин - белки и, по возможности, овощи.
К сладостям я довольно равнодушна, в выходные могу съесть горсть сухофруктов с орешками или мед с чаем.
Фрукты - не более 2 шт в день, у меня это по будням - послеобеденный перекус, в основном яблоко.
Я не очень люблю бананы (их к счастью не рекомендуется при похудении, или 1/2 банана, если очень хочется), а виноград буду есть в сезон.
Кстати, если я начинаю мечтать о каких-либо продуктах или попадаю на праздник, заранее в голове стараюсь определить набор продуктов и их количесто, которое могу себе позволить. Поэтому получается, что это запланированная загрузка на 1 день, потом не испытываю чувства вины. Особенно хорошо для меня устраивать загрузку, после того как вес стоял (у меня это через каждые 6 кг и длится неделю) и начал сам падать. Вроде и поем, что хочется, и прибавка (если она есть) за день-два уходит.
Вроде все описала. Вот таким образом я похудела уже на 20 кг без диет, разгрузочных дней, без срывов.

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Теги
Я в восторге!
zagadka
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
V.I.P персона
До следующего статуса:
48%
*
Приветик! Поздравляю с 20-ой! :poz_drav_liayu: Беги за медальоном! Посмотрела твои фотки, да уж, не знала бы не сказала что это всё ты :sh_ok: Разница обалденная. :zvez_ochki: Почитала твоё питание, увидела там и своё впринципе. Я пытаюсь придерживаться примерно такого же питания, и результат схож с твоим. -23кг :smu:sche_nie:
Так что девочки, особенно новенькие, не надо изнурять себя всяким жесткачом. :nel-zya: Правильное питание - это самый лучший путь!!!

_________________
Изображение
Худею с 8 февраля 2013года
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой...

Изображение

Скрытие отключено:
Что бы увидеть скрытое сообщение Вам необходимо зарегистрироваться и войти на форум официально

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Инга
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
*
ну вот,20 побита и валяется у ног! а только представь, сколько это жира!!! умница! поздравляю!!!
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
4 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Елена 69
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
95.6%
Награды: 7

Минус 15 кг (1) Четыре года на форуме (1) Орден Спасибо I (1) Душа форума (1) Орден Общительность II (1) *
Ellen
Великолепные результаты! Разница на фото очевидная. Выглядишь гораздо моложе того, что было! Хороший пример для стройнеющих :co_ol:

_________________
Изображение

Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.


Последний раз редактировалось Елена 69 14 май 2013, 13:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
expertushka
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
спасибо=))
Да, представляю какая сила воли нужна, особенно когда праздники! На себе испытала, я тоже пытаюсь придерживаться чего то подобного, но вес уходит медленно :- (
Я вот еще не совсем разобралась с сайтом, может где-то уже и упоминалось о том как долго ты шла к отметке -20


Вернуться наверх
   
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
Ты не расстраивайся, что медленно вес уходит. Медленно, зато верно, а еще лучше - навсегда. У тебя-то уже избыточный вес по ИМТ, а это уже тяжелее сбросить.
Я начинала с 38 с копейками по ИМТ - это вторая степень ожирения, сейчас - первая.
На правильном питании у меня в среднем уходит по 4 кг за месяц при моем ожирении.
Считается, что это хорошо, оптимальная потеря веса и организму меньше стресса.

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: Осталось сбросить 20 кг! Только на правильном питании! E
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
*
zagadka
Инга
Елена 69

Спасибо Вам за комментарии и поздравления!
zagadka, я тобой тоже восхищаюсь, ты умница, скоро 25 кг добьешь! Это моя мечта :ki_ss:!
Инга, у тебя скоро тоже двадцаточка уйдет, буду за тебя радоваться! Кстати, поздравляю тебя с медалькой за потерю 15 кг :poz_drav_liayu:!
Елена 69, да уж, очень лишние 20 кг никого не красят, я старые фотки давно не смотрела, зачем лишний раз расстраиваться, а тут как вытащила их на форум да рассмотрела, тихий ужас! Это же я года два такой образиной разгуливала :sh_ok:!

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 3591 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 360  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Мотивация - ПРАВДА о причинах лишнего веса и питании

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Мотивация для похудения

Вероника

13

2720

24 авг 2014, 10:14

YressaПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Поговорим о нездоровом питании

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

254

02 июн 2017, 13:36

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.10 ГРЕХОВ В ПИТАНИИ

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

287

29 июн 2017, 15:36

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB