Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 7361 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 737  След.
АвторСообщение
Инга
 Обсуждаем: -44! Вперёд, к успеху! Инга - 2013
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 6

Орден -45 кг! (1) Четыре года на форуме (1) Активность 3-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) *
продолжение этой темы viewtopic.php?f=40&t=3373

Итак, имеем 114. Для начала цель 90 кг.
про себя я уже рассказала в разделе "знакомимся" :smu:sche_nie:
Диеты нет, низкокалорийное питание.
Изображение
Начала я не совсем правильно, считала только калории.
я разрешаю себе до 1200-1300 калорий, ;bhs 30-40
Начала я в понедельник, сейчас пятница и минус 2 кг
Начала я не совсем правильно, считала только калории
Первый день
завтрак чай и сыр
перекус яблоко, йогурт, маца с сыром
обед цукини в аэрогриле+ салат из пекинской капусты с огруцом. заправка йогурт2,8%
перекус капустный салат с маслом
ужин отварная постная свинина, отварная спаржевая фасоль
итого 700Ккал
2 день
завтрак сыр+ кусочек свинины с помидором
перекус апельсин
обед сайра в масле, огурец
перекус йогурт с яблоком и киви
ужин котлеты курячие, кв. капуста с маслом
итого? 39 Ккал
3 день
завтрак котлета, огурец, чай
перекус хумус и маца, чай
обед. селёдка и салат (пекинка с огурцом и йогуртом)
перекус чай и сыр+яблоко и солёный огурец
ужин котлеты, свекла, огурец
итого 780Ккал
4 день
завтрак опять котлета курячая, пимидор, ломтик сыра
перекус чай, маца, хумус, огурец
киви
обед тушёная в помидорах капуста, огурец
перекус чай с сахаром, сыр
ужин куриное филе, свекла, огурец
стакан кефира
итого 960
по состоянию скажу, надо больше. так как голова кружится слегка. не хватает чего то.
5 день
уже с высчитом улеводов, белков и жиров
завтрак курячее филе, ломтик сыра, пол помидора, чай
перекус маца, хумус (когда я его уже доем :-) ) апельсин, чай с сахаром
обед цукини и помидор.
перекус кусочек ржаного хлеба и сыр 10%, чай
на ужин будет форель в аэрогриле и салат овощной с оливковым маслом
позже выпью ещё чай и съем грушу
итого
Ккал-860, Белки -78,7, Жиры-46,2, Углеводы-62
вода и чай где то около 3 литров

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
4 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Последний раз редактировалось Инга 20 апр 2013, 18:10, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: -44! Вперёд, к успеху! Инга - 2013

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


сахар_ок
 Обсуждаем: Re: -24! Вперёд,к успеху! Инга
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Волшебница
До следующего статуса:
75%
Награды: 3

Минус 20 кг (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность I (1) *
Инга
Ну что ж, начало положено. Вперед и только вперед! :ya-za: На линеечке 90кг - это твоя конечная цель, или промежуточная?

_________________
Изображение

Изображение

НА НАЧАЛО СОРЕВНОВАНИЯ 113,6 КГ.

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Елена 69
 Обсуждаем: Re: -24! Вперёд,к успеху! Инга
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Волшебница
До следующего статуса:
12%
Награды: 5

Минус 15 кг (1) Четыре года на форуме (1) Орден Спасибо I (1) Душа форума (1) Орден Общительность II (1) *
Инга
Удачи на пути к заветной цели!!!

_________________
Изображение
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Красотааа
 Обсуждаем: Re: -24! Вперёд,к успеху! Инга
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
89.7%
Награды: 4

Минус 20 кг (1) Три года на форуме (1) Благодарность 3-й степени (1) Орден Общительность III (1) *
Инга
молодец! так основательно подошла к питанию)) теперь главное придерживаться))) Мы поддержим))

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Инга
 Обсуждаем: Re: -24! Вперёд,к успеху! Инга
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 6

Орден -45 кг! (1) Четыре года на форуме (1) Активность 3-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) *
спасибо. буду очень сильно стараться. спорт нужен, ходьба!
сахар_ок, мне до 90 бы. :zvez_ochki: сейчас кажется таким не реальным и далёким. как смогу, так буду смотреть дальше. при 90 кг мне было супер.

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
4 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Инга
 Обсуждаем: Re: -24! Вперёд,к успеху! Инга
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 6

Орден -45 кг! (1) Четыре года на форуме (1) Активность 3-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) *
а как хочется конфетку :-) лучше 5  (: (

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
4 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
zagadka
 Обсуждаем: Re: -24! Вперёд,к успеху! Инга
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
V.I.P персона
До следующего статуса:
48%
*
Ты что 90 :zvez_ochki: 70...60...55.... НЕ БОЛЬШЕ! :ku_bok:

_________________
Изображение
Худею с 8 февраля 2013года
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой...

Изображение

Скрытие отключено:
Что бы увидеть скрытое сообщение Вам необходимо зарегистрироваться и войти на форум официально

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: -24! Вперёд,к успеху! Инга
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
Награды: 4

Орден -40 кг! (1) Благодарность 2-й степени (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность II (1) *
Привет, очень приятно с тобой познакомиться.
Не маловато ли калорий? Еще раз - почти нет в вашем меню полезных сложных углеводов. Не истязайте себя, исключите в первый месяц жареное, выпечку, излишне соленое (селедка при сбросе веса???? что-то новенькое) и пр. вредности, урежьте порции, пейте побольше воды, и вы сбросите комфортно, без срывов 10-12 кг за первый месяц, все равно в первый месяц организм избавляется в большей части от воды. Поэтому организм отдаст воду что при жесткой диете, что при скорректированном питании. Так зачем себя мучать в первый месяц? А после того, как немного привыкните к такому питанию, можно "выкатывать артиллерию" потяжелее.
Про соленое - я не призываю исключит соль, она, наверное, все-таки необходима, но нужно помнить, что из-за избытка соли, например, селедки, следующее утро может встретить вас без отвеса, а все-таки каждое утро мы встаем на весы именно за этим. Я, например, уже чувствую некую зависимость от весов.

_________________
Изображение1
Изображение


Последний раз редактировалось Ellen 22 мар 2013, 22:50, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Инга
 Обсуждаем: Re: -24! Вперёд,к успеху! Инга
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 6

Орден -45 кг! (1) Четыре года на форуме (1) Активность 3-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) *
zagadka писал (а) :
Ты что 90 :zvez_ochki: 70...60...55.... НЕ БОЛЬШЕ! :ku_bok:

когда у меня был 38 размер и мне 16 лет, я весила 75. костяк широкий и тяжёлый. а 38 у меня уж никгода не будет :-) мечтаю по тихоньку

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
4 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ellen
 Обсуждаем: Re: -24! Вперёд,к успеху! Инга
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Добрая Фея
До следующего статуса:
91.1%
Награды: 4

Орден -40 кг! (1) Благодарность 2-й степени (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность II (1) *
А последнее меню все-таки в топку - меньше 1000 ккалорий при весе за 100 и ИМТ 40 - просто страшно становится. Не хочу показаться брюзгой, но при таком голодном меню долго не продержаться, или все мысли будут о еде днем и ночью, срывы неминуемы, к сожалению. Да еще обмен веществ себе сразу посадите - вам это нужно вначале похудения? Не торопите коней, еще успеется, все впереди, когда при ИМТ "избыточный вес" будет уходить по 1 кг в месяц, вот там-то и нужно будет раскачивать метаболизм - то понижая калорийность, то повышая. Предлагаю пересмотреть меню.
Вы молодец, обязательно все у вас получится, и увидите на весах и 90, и 80 и 70. Здесь на форуме очень мощная поддержка от девчонок.

_________________
Изображение1
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 7361 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 737  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Подскажите с чегоначать -50 Стася 777 - Ч.2 Вперед к цели!

[ На страницу: 1 ... 35, 36, 37 ]

в форуме Дневники худеющих

Cтася

361

11100

19 авг 2017, 13:16

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Вперед к мечте 55 кг!Ленчик избавляется от 25 кг!

в форуме Дневники худеющих

Ленчик

2

228

10 май 2017, 11:37

ЛенчикПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Вперёд к красоте и самоуважению (от 96 к 64). Весна.

[ На страницу: 1 ... 134, 135, 136 ]

в форуме Дневники худеющих

Весна

1357

17279

24 май 2017, 10:47

РенеПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB