Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 2 ] 
АвторСообщение
New
 Обсуждаем: New. С 22% до 15. Или как сбросить еще 4.65 кг жира.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
36.7%
*
Я несколько не разбираюсь в местной навигации. Поэтому будем считать это попыткой №2.

Худею на гибкой диете. Считаю макросы (хотя бы стараюсь придерживаться). Считаю, что при соблюдении баланса есть можно что угодно (хоть эклеры) и когда угодно (хоть ночью) ) ^ ( ) ^ (
Есть опыт хорошего сброса 10 кг за 2 месяца (с 84 до 74). Сейчас второй, более разумный этап - сбрасываю до целевых 15% жира с текущих 21,32 (месяц назад было 23 ровно). Считаю по методу ВМФ США.
Текущий вес 72,5. Но явно будет добор воды, т. к. неделя выдалась соотвествующей.
По достижению планки в 15%, перейду на реверсивную. Цель - поднять уровень метаболизма до 3000-3500 ккал, оставаясь в диапазоне до 18%

_________________
Экспериментальная группа. Оптимизация привычного рациона под цели и задачи. Похудеть без порошков, таблеток, адского голода.
За подробностями в ЛС


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: New. С 22% до 15. Или как сбросить еще 4.65 кг жира.

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


New
 Обсуждаем: Re: New. С 22% до 15. Или как сбросить еще 4.65 кг жира.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
36.7%
*
Вес держится в диапазоне 73,2-73,8. Зато с пуза -1 см, и я наконец-таки ушёл ниже 21% по жиру. Мелочь, а приятно

_________________
Экспериментальная группа. Оптимизация привычного рациона под цели и задачи. Похудеть без порошков, таблеток, адского голода.
За подробностями в ЛС


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 2 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Худеем с книгой А. Карра "Легкий способ сбросить вес"

в форуме Книги о похудении

netta

8

11788

15 апр 2018, 21:52

ЛаналиПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме "хочу сбросить 25 кг к лету. Крик души-поддержите!. конти"

[ На страницу: 1 ... 419, 420, 421 ]

в форуме Дневники худеющих

конти

4204

90442

25 май 2018, 07:17

Solominka.Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Метод Ротации — Самый Лучший Способ Сбросить Жир

в форуме Как похудеть

КАТУНЯ

3

743

02 май 2016, 17:02

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB