Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 32 ] На страницу 1, 2, 3, 4  След.
АвторСообщение
sonya1377
 Обсуждаем: Из 64 в 55 до конца лета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
66.7%
*
Всем привет. Меня зовут Соня. Еще четыре года назад мой вес был 92кг при росте 168см. Я, начиная с 7 лет, всегда была полной. Лет с 16 пыталась сидеть на разных диетах. Но всегда срывалась и ничего не помогало. А в 19 лет все-таки пришла к правильному и сбалансированному питанию, исключила все "вредные" продукты, немного занималась йогой (но спорта как такового почти не было) и за 1,5 года я сбросила вес до 56кг. Мне удавалось удерживать его два года. Таким вес был и в сентябре прошлого года. И вот примерно за год я снова наела 8кг на нервной почве (позволяла заедать себе стрессы всякими вкусняшками). А теперь, когда моя одежда начала сидеть на мне уже не так хорошо как раньше и отражение в зеркале уже не радует, то я поняла, что надо с этим что-то делать. К сожалению, среди близких людей единомышленников мне найти не удается. Надеюсь, что с помощью такого онлайн дневника у меня прибавится мотивации и не будет искушения снова сорваться на вредные продукты.
В планах сбросить за лето около 8кг. Худеть хочу при помощи подсчета ккал и спорта. Хочу попробовать удерживаться в коридоре ккал 1200-1400. Тренировки в домашних условиях три раза в неделю. Плюс каждый день проходить не менее 10 000 шагов (подсчет с помощью фитнес-браслета). И чему мне просто необходимо научиться - пить много воды, т. к. обычно за день я выпиваю максимум 1л, при норме не меньше 2л.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Из 64 в 55 до конца лета

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Zhenika91
 Обсуждаем: Re: Из 64 в 55 до конца лета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Осваивается
До следующего статуса:
95%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Привет, Соня! У нас одинаковая цель. Я тоже иду к привычным 55. Так что давай худеть вместе! :-) :

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
sonya1377
 Обсуждаем: Re: Из 64 в 55 до конца лета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
66.7%
*
Zhenika91 писал (а) :
Привет, Соня! У нас одинаковая цель. Я тоже иду к привычным 55. Так что давай худеть вместе! :-) :

Я только за) Для меня добить последние кг почему-то оказалось самым сложным. Хотя казалось бы уже научилась худеть.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Zhenika91
 Обсуждаем: Re: Из 64 в 55 до конца лета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Осваивается
До следующего статуса:
95%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
sonya1377
Понимаю.. потому что долго себя ограничиваешь. И когда уже хорошо выглядишь (но не идеально в личном представлении), хочется себя поощрить..))

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
sonya1377
 Обсуждаем: Re: Из 64 в 55 до конца лета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
66.7%
*
Особенно когда результаты "поощрений" долго остаются незаметными :hi_hi_hi:


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Zhenika91
 Обсуждаем: Re: Из 64 в 55 до конца лета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Осваивается
До следующего статуса:
95%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Расскажи, какой у тебя сейчас режим питания

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
sonya1377
 Обсуждаем: Re: Из 64 в 55 до конца лета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
66.7%
*
Последнее время было очень много срывов. Могла наесться утром и не есть ничего весь день. Или наоборот в течение всего дня понемногу хомячить. Собственно из-за этого и набрала.
Но, когда я жестко контролирую это дело, то ем три раза. Перекусы не люблю. И трехразовое питание меня в принципе полностью устраивает.
На завтрак больше всего люблю овсянку на воде. Добавляю туда чайную ложку отрубей. Иногда еще добавляю туда ложку меда. Обед чаще всего - овощной салат, яйца жареные или отварные. Либо это творог 2% жирности с чайной ложкой меда, без каких-либо еще добавок. На ужин готовлю что-то белковое - куриное филе, куриные голени или грибы. Гарнир - сложные углеводы (макароны тв. сортов или крупы).
Если перекусываю, то люблю делать это зеленым яблоком.
Питание достаточно однообразное, но меня в принципе все устраивает.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Zhenika91
 Обсуждаем: Re: Из 64 в 55 до конца лета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Осваивается
До следующего статуса:
95%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Это очень низкокалорийно. Я б таким завтраком не наелась и до обеда не дотянула

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
sonya1377
 Обсуждаем: Re: Из 64 в 55 до конца лета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
66.7%
*
Зависит от количества. Я готовлю 50гр овсянки. Плюс мед. Это выходит примерно 220ккал. Мне хватает до обеда, чтобы не хотеть есть)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
New
 Обсуждаем: Re: Из 64 в 55 до конца лета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
93.3%
*
8 кг за лето? Реально, в теории. Только зачем. Беря минимальный расклад в 1200-1400 ккал, что будете делать, если прогресс остановится? Какое текущее потребление? Может вам на 2000 вполне худеется?

_________________
Экспериментальная группа. Оптимизация привычного рациона под цели и задачи. Похудеть без порошков, таблеток, адского голода.
За подробностями в ЛС


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 32 ] На страницу 1, 2, 3, 4  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме uJin: Добейся успеха, борись до конца!

[ На страницу: 1 ... 14, 15, 16 ]

в форуме Истории похудения мужчин

ujin

156

6222

18 июн 2016, 22:46

aishaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Канарейка хочет лета и 65 кг

[ На страницу: 1 ... 23, 24, 25 ]

в форуме Дневники худеющих

Канарейка

244

5340

07 мар 2017, 12:49

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.ДИЕТА ДЛЯ ЛЕТА

в форуме Диеты для похудения

КАТУНЯ

0

436

26 сен 2015, 17:09

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB