Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 52 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
АвторСообщение
Молочко
 Обсуждаем: Молочко худеет на 10 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
20%
*
Уффф
Решила завести дневник, как доп мотивацию.
Худела с подросткового возраста. Хотя что там худеть, были лишние 5 кг.. но я их сбросила на первом курсе. Зато много узнала про диеты, питание и другие примочки. После того как похудела была такая скинни фат. Стройная, но не особо спортивная. Зато вес был 45 кг. Потом добавила спорт и фигура была, как говорят, крутая. Очень стройная и худенькая но с грудью упругой и попой. Но... продлилось это все года 3.. после некоторых событий в жизни набрала 15кг.. постепенно.. по началу даже не заметно. И вот спустя ещё три года я 60кг. Для моего мелкого роста (157см) это многовато. Это некрасиво. Я не стройная девушка, а такая пухляша. Мне в этом весе очень некомфортно: (но и 45 я уже не хочу. Хочу 50кг хотя бы.
Все мои планы рушит мой слабый до вкусностей характер, лень и муж, который подобно искусителю... ну вы поняли? ))
Что планирую:
-зал
-чистое питание на 70%
-периодическое голодание (16/8)
-возможно, подсчёт калорий

Чего точно не будет:
-диет
-ненависти к себе
-пожалуй, все..

Я с диетами столкнулась в своей жизни ни один раз. И понимаю, как это сказывается на организме и на психике. Даже подсчёт калорий порой вызывает негатив, но я отношусь к нему как к аналитике. Смотреть как продукты влияют на вес, когда он растёт, когда падает. И если я ем меньше чем на 1000кк продолжительное время - срыва не избежать, это вывод из подсчета.
Удачи всем и мне в том числе :)

Рада буду общению!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Молочко худеет на 10 кг

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Минус десять
 Обсуждаем: Re: Молочко худеет на 10 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
36%
*
Привет). У меня то же самое: и рост как у тебя, и вес как у тебя. И похудеть хочу до 50 кг, как ты))))


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Молочко
 Обсуждаем: Re: Молочко худеет на 10 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
20%
*
Привет!
Как раз зашла в твой дневник читать)
Будем вместе худеть! Супер :-:ok:-:

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: Молочко худеет на 10 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
31%
*
Удачи в нелегком деле: борьбе с самим собой!
Что такое голодание 16/8
Первый раз слышу

_________________
Ищу баланс


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Молочко
 Обсуждаем: Re: Молочко худеет на 10 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
20%
*
Suricat писал (а) :
Удачи в нелегком деле: борьбе с самим собой!
Что такое голодание 16/8
Первый раз слышу

Спасибо! )
Это 16 часов голода, 8 часов на еду. Допустим, завтрак в 12, последний приём пищи в 8. Или 10 и 6. Да хоть как, кому как удобно. Это для того, что бы в эти 16 часов организм переварил все и брал энергию из жировых депо. Это связано с инсулином.
Есть и другие схемы голодания, например сутки в неделю, но я не могу сутки не есть, желудок будет мне потом мстить :)

https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/d ... danie.html Вот первая попавшаяся информация об этом, но можно найти и исследования и эксперименты. Я пробовала неделю, вес на удивление уходил, но потом режим сбился и я забила. Моя неорганизованность очень мне мешает.

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: Молочко худеет на 10 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
31%
*
Молочко
И что работает? Для меня так это чуть ли не норма питания:) завтрак на работе где-то в 9:30, и ужин перед выходом в 17:30. Это когда я работала.

_________________
Ищу баланс


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Молочко
 Обсуждаем: Re: Молочко худеет на 10 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
20%
*
Suricat
Проверим)
Но в пищевое окно все равно необходимо соблюдать норму по кк.

Это хорошо, что норма) тоже хочу к этому прийти! Выработать график питания, а то ем бессистемно..

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Молочко
 Обсуждаем: Re: Молочко худеет на 10 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
20%
*
ПРО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Как часто мы думаем, что вот сбросим пару лишних кило, отрастим волосы, купим крутые шмотки и каааак полюбим себя? У меня бывает.. особенно с весом. Ну как я могу любить себя, пока я жирная? А это очень деструктивные мысли. Нужно любить себя всегда, несмотря ни на что! А любящий себя человек всегда будет работать над собой. И ухаживать за собой можно лишь полюбив себя, иначе все это будет из под палки и нерезультативно. Ведь так? Хотим ли мы делать что то для человека, которого не любим и всегда ругаем? Зато для любимого человека мы с радостью сделаем все, что от нас зависит.

И воспринимают нас люди так, как мы воспринимаем себя. Очень нравится психолог Лабковский и вот его пост на эту тему.

Что думаете на эту тему? Любите ли себя?


Изображение

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Молочко
 Обсуждаем: Re: Молочко худеет на 10 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
20%
*
День 1

Вес - 60кг (но вчера был ресторан и мартини, поэтому, пол кг быстро уйдёт с норм питанием, так как последний вес был 59,5)

Пищевое окно 12.30-19.00 (поздно проснулась)
1172 кк

) :: (

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Молочко
 Обсуждаем: Re: Молочко худеет на 10 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
20%
*
День 2

Вес - 60кг

Пищевое окно с 12-18.30
Ну что сказать... по сути, был один приём пищи, это утро, но был очень сытный и неправильный. В 18.30 был капучино без сахара. И все. Так вышло, была целый день занята, вечером уже есть не стала. Ну и пусть будет своего рода разгруз.

659кк

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 52 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Стройная Конфета худеет до 60 кг!

[ На страницу: 1 ... 284, 285, 286 ]

в форуме Дневники худеющих

Стройная Конфета

2854

65019

17 май 2017, 07:55

Баба ЯгаПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Белка в теле худеет до 55 кг

в форуме Дневники худеющих

Белка в теле

4

734

25 авг 2016, 13:54

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Mari-Savi худеет или От 140 к...

в форуме Дневники худеющих

Mari-Savi

9

286

24 мар 2018, 12:58

НемкаПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB