Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 28 ] На страницу 1, 2, 3  След.
АвторСообщение
Xomyak
 Обсуждаем: Хомяк худеет со 103 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
66.7%
*
Привет всем!
Созрела и я для того, чтобы начать вести тут дневник.
Я Лена, во мне 103,4 кг при росте 167 см.
Это мой максимальный вес, такого не было никогда. Пару раз я успешно худела, но сейчас сила воли меня подводит и я никак не могу взять себя в руки уже несколько лет.

_________________
Изображение
__________________________________________
мой дневник viewtopic.php?f=40&t=7018


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Хомяк худеет со 103 кг

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Хомяк худеет со 103 кг
СообщениеОтзыв:
В сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Xomyak
Изображение

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
vxudeem
 Обсуждаем: Re: Хомяк худеет со 103 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Новичок
До следующего статуса:
0%
*
Первый шаг сделан! Молодец!!! :ya_hoo_oo:

Изображение
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Xomyak
 Обсуждаем: Re: Хомяк худеет со 103 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
66.7%
*
КАТУНЯ, привет :-) :
vxudeem, спасибо! Надеюсь с этого шага начнется путь в стройное будущее)

_________________
Изображение
__________________________________________
мой дневник viewtopic.php?f=40&t=7018


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Минус десять
 Обсуждаем: Re: Хомяк худеет со 103 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
38%
*
Как планируете худеть? Диеты? Спорт?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Xomyak
 Обсуждаем: Re: Хомяк худеет со 103 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
66.7%
*
Ну что, первый шаг сделан. Сегодня с отвесом в 700 граммов. Отлично, я считаю.
Мне очень тяжело даются вечера. В течении дня могу есть отлично, только правильные здоровые продукты, но как наступает вечер, просыпается ночная жрица. Оттуда и такой огромный вес.

Минус десять, я не знаю. Диета не для меня. Я как-то худела на диете "Кефирной", довольно успешно, кстати. Но для здоровья это оказалось очень неполезно. Я теперь хочу похудеть не только для красоты, но и для здоровья. Возраст-то такой, не детский. Уже 24 года, детей скоро захочется, наверное) А, может, и уже хочется...
В общем, не диеты)
Со спортом тоже туго. С таким весом мне 15 приседаний уже тяжело делать, потом коленки болят ((
Если только с очень слабых тренировок начинать и потихоонечку.
Пока не знаю, как худеть. Знаю, что на ужин нужно кефир пить (я про поздний ужин имею ввиду) и жареное исключить и сладкое с мучным) если не полностью исключить, то по максимуму.

_________________
Изображение
__________________________________________
мой дневник viewtopic.php?f=40&t=7018


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Хомяк худеет со 103 кг
СообщениеОтзыв:
В сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Xomyak
Тут почитай. viewtopic.php?f=6&t=6418
Про приседания отдельная тема. Еще надо правильно приседать. :du_ma_et:
В нашем случае, чтобы попа дальше назад и колени ни в коем случае не выходили за уровень пальцев стопы.
Я сама балда долго приседала "не в ту степь" и удивлялась, что потом в коленях дискомфорт.
Пробуй бодифлекс, так называемое дыхание с втягиванием живота и задержкой дыхания. И самая обычная Планка. Очень подтягивает весь мышечный корсет. :co_ol:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Минус десять
 Обсуждаем: Re: Хомяк худеет со 103 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
38%
*
Ну, мне, например, вообще приседы делать нельзя)))) НО можно организовать трени и без них. Вам отлично подошло бы то, что делаю я - занятия интенсивной длительной ходьбой. И для суставов не травматично. И калории сжигаются прекрасно.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Хомяк худеет со 103 кг
СообщениеОтзыв:
В сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Минус десять
Ты где ходишь? :du_ma_et: В смысле ходьбы.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Минус десять
 Обсуждаем: Re: Хомяк худеет со 103 кг
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
38%
*
КАТУНЯ писал (а) :
Минус десять
Ты где ходишь? :du_ma_et: В смысле ходьбы.


На беговой дорожке. На скорости 8 км/ч (скорость бега)

Но интенсивной ходьбой можно заниматься и на улице, передвигаясь по городу. Это даже лучше, чем дорожка. Ведь в городе местность не ровная: то спуски, то подъемы. Главное, держать темп. Если те же 11 км ежедневно нагуливать прогулочным шагом, то просто сотрешь ботинки и все.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 28 ] На страницу 1, 2, 3  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Стройная Конфета худеет до 60 кг!

[ На страницу: 1 ... 284, 285, 286 ]

в форуме Дневники худеющих

Стройная Конфета

2854

60789

17 май 2017, 07:55

Баба ЯгаПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Mari-Savi худеет или От 140 к...

в форуме Дневники худеющих

Mari-Savi

9

161

24 мар 2018, 12:58

НемкаПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Белка в теле худеет до 55 кг

в форуме Дневники худеющих

Белка в теле

4

639

25 авг 2016, 13:54

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB