Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 86 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
АвторСообщение
Suricat
 Обсуждаем: худею после отпуска, цель #1 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
36%
*
Осталось 6 недель до отпуска. И минимум 4 килограмма вываливающихся из купальника. Кажется, это так не много. Но я борюсь с ними с июля месяца. Скоро годовщина :)

Если коротко о моем опыте похудения.
2008- первый опыт похудения. Выбор пал на систему минус 60. Успешно. Похудела до 61,5 и была довольна как слон. Держу успешно вес.
2009- первая беременность. Набрала 8-9 кг, через 2 недели после родов была свои 61-62.
2010- спустя полгода после родов выхожу на работу и на стрессе начинаю набирать. Дохожу до критики-66 и начинаю пп. Снова успешно дохожу до 62 и держу оборону пару лет.
2013- вторая беременность. История похожая. Небольшой набор. Быстрый сброс. В норме до выхода на работу.
2014- спустя 4 месяца после родов выхожу на работу и опять на стрессе наедаю. Пробую в течении двух лет разные методы и проверенные и нет. Работают качели: 66-62.
2016- участвую в зе тело утяшевой и худею до своих идеальных 62. И держу их полгода до очередного апокалиптического стресса. Бросаю систему и наедаю обратно.
Осень 2017- дохожу до максимума которого я не весила даже беременной- 71. Пробую систему милы Гриценко. Худею до 66 и срываюсь на Новый год. Набирать особо не набираю но и худеть не худею.

Мотивация вроде прям на глазах- отпуск и купальник. А я отдаю предпочтение бургерам и шоколадкам. Пробую здесь себя найти и похудеть.

Стратегия:
1. Вода 2 л в день
2. Клетчатка 1-2 ч л в день
3. Подсчёт калорий (1400 не считая спорта)
4. Тренировки дома 2-4 раза в неделю
5. Бассейн и Йога 1-2 раза в неделю
6. Шаги не менее 10 тысяч в дни без тренировок
7. Алкоголь только красное сухое если вписывается в калораж и если график веса по плану
8. Ужин не позднее 3 часов до сна

Завес раз в неделю.
Плановый график потери веса:
Неделя 1 (9-15 апреля) завес 16.04 план 66,00 (факт 65,9)
Неделя 2 (16-22 апреля) завес 23.04 план 65,00 (факт 65,1)
Неделя 3 (23-29 апреля) завес 30.04 план 64,40 (факт 65,1)
Неделя 4 (30 апреля-6 мая) завес 7.05 план 63,90 (факт 64,4)
Неделя 5 (7-13 мая) завес 14.05 план 63,30 (факт 63,1)
Неделя 6 (14-20 мая) завес 21.05 план 63,00

Здесь ищу поддержку и здравую критику


Последний раз редактировалось Suricat 22 июн 2018, 07:46, всего редактировалось 7 раз(а).

Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: худею после отпуска, цель #1 63, suricat

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Худею к отпуску до 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Suricat :pri_vet:-:

Все с форума побежали на завтра шашлычный сезон открывать под пасочки, а ты худеть. :-) :


Изображение

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: Худею к отпуску до 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
36%
*
Дочка с дня рождения принесла два куска медовика и на кухне кулич поджидает. Как же я страдаю по выпечке :sh_ok:


Последний раз редактировалось Suricat 07 апр 2018, 21:59, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: Худею к отпуску до 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
36%
*
Они уже похудели или в понедельник прибегут обратно?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Худею к отпуску до 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Suricat
Прибегут как миленькие. :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Худею к отпуску до 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Suricat писал (а) :
Дочка с дня рождения принесла два куска медовика и на кухне кулич поджидает. Как же я страдаю по выпечке :sh_ok:

Ну и сразу мысленно представляй, куда они прилепятся... :du_ma_et: На бока или еще какое проблемное выпирающее место? :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: Худею к отпуску до 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
36%
*
Твоя линеечка реально впечатляет!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: Худею к отпуску до 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
36%
*
Отчёт за сегодня:
1. Вода +
2. Клетчатка +
3. Калории: ориентировочно 1300, могу ошибаться так как обедали на природе и ориентировалась на глаз
4-6. Без нагрузок, на антибиотиках
7. Алкоголь Не употребляла
8. Ужин в 6, спать после 9


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею к отпуску до 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Suricat
Намасте! Приятно встретить единомышленника по йоге)
Давно практикуешь, какое направление?
Про калории, ты как считаешь? Сама или с помощью калькулятора калорий? Что с БЖУ?

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Suricat
 Обсуждаем: Re: Худею к отпуску до 63, suricat
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
36%
*
Отчёт за понедельник 9/04:
1. Вода +
2. Клетчатка +
3. Калории 1415, уложилась с трудом
4-5. Все ещё на антибиотиках
6. 14 тысяч шагов, Погода прекрасная
7. Алкоголь не употребляла
8. Ужин в 6, сон в 11


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 86 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Худею на 20 кг!! Путь к стройности и красоте!! Машуля.

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Дневники худеющих

Машуля_16

18

1299

10 авг 2016, 18:43

АйгюльПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Девочки, кто со мной?) Сейчас 82, худею на 17 кг! Alisa

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме Дневники худеющих

Alisa

45

1276

29 дек 2017, 12:40

AlisaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме В здоровом теле - здоровый дух!Худею на 5 кг

в форуме Дневники худеющих

Froggy

6

459

26 сен 2017, 09:57

FroggyПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB