Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 127 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 13  След.
АвторСообщение
Клио
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Рома
Когда я хожу в походы, я тоже быстро довольно скидываю) Сказывается скудное же питание и большая физ. нагрузка. Как я об этом не подумала? )
Кстати, вы еду взвешиваете?

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
19.9%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Рома
Во время похудения спорт выполняет поддерживающую роль. Наряду с достаточным потреблением белка (в твоем случае не меньше 120...150 г белка в день) он обеспечивает сохранность мышц, не дает "сжечь" их. Наращивание же мышечной массы при похудении маловероятно, т. к. для этого нужен профицит калорий.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Фортуна
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
24%
Награды: 3

Минус 10 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 2-й степени (1) *
Alex_tfn писал (а) :
Рома
Во время похудения спорт выполняет поддерживающую роль. Наряду с достаточным потреблением белка (в твоем случае не меньше 120...150 г белка в день) он обеспечивает сохранность мышц, не дает "сжечь" их. Наращивание же мышечной массы при похудении маловероятно, т. к. для этого нужен профицит калорий.

полностью согласна, меню на мой взгляд бедненькое, для занятий нужен белок и обязательно углеводы, вес сейчас уходит, но вопрос за счет чего? .. Подсчитать бы калорийность и БЖУ

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Рома
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
2%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Вчерашнее достижение удержать не смог. Сегодня весы показали 96.3 кг. То есть 200гр. прироста. Питался также скудно, но не было такой физической нагрузки. Большую часть дня провел на работе у компьютера. Еду на весах не взвешивал. Прикидывал на глазок. Чтобы не переесть, пользовался своим старым методом: раскладывание по контейнерам. В 12-00 ел из первого контейнера, в 15-00 из 2-го, в 18-00 из 3-го и перед сном уже из нормальной тарелки дома.
Сделал анализ крови. Результаты не радостные. Сахар 6.7, холестерин 6.1. Врач-терапевт пальчиком грозила, рекомендовала посетить эндокринолога.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Рома
Это не от нагрузки. При 100+/- кг можно и нужно просто пешком ходить побольше. А если правильно питаться, то отвесы видеть каждый день, при чем правильные и ежедневные. Хоть просто лежи и не двигайся. Сразу при любом изменении в сторону уменьшения калорий сливается вода... не жир. А раз плюс, значит съел лишний углевод или что-то задерживающее воду в организме. :a_g_a:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
19.9%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Рома писал (а) :
Еду на весах не взвешивал. Прикидывал на глазок. Чтобы не переесть, пользовался своим старым методом: раскладывание по контейнерам.
А в контейнере-то сколько?
Рома писал (а) :
Сделал анализ крови. Результаты не радостные. Сахар 6.7

Раз так, надо брать углеводы под жесткий контроль, без этого очень сложно будет сбрасывать вес. Ну и действительно хорошо бы посетить эндокринолога, думаю что метформин он однозначно выпишет. Физические нагрузки также крайне рекомендуемы - надо заставлять обменку работать.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Рома
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
2%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Снизил ещё калорийность питания. За последние сутки сбросил 1 кг. Сейчас весы показывают 95.3 кг. Это мой новый рекорд!
Вчера полдня ходил пишком, потел в спортзале и вот результат есть. Сегодня продолжу в том же духе.
При таком подходе на конечный результат выйду конечно раньше декабря 2018 года.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Рома
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
2%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Одно расстройство! Я сегодня встал на весы и цифры меня не порадовали. Снова 95.9 кг. А я так старался не переедать. Уже всё сладкое детям отдаю, но не помогает.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Головастик
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 5

Минус 25 кг! (1) Пять лет на форуме (1) Орден Спасибо I (1) Душа форума (1) Орден Общительность I (1) *
Рома
Привет!

Молодец что пришел, прочитала твою тему сначала, и уже в предвкушении ждала обнаженку, ан нет))))

А если серьезно, пиши просто что ты ешь,
не для нас, для себя и анализа, скудно ел-это две шоколадки или яйцо с хлебцом? т А для кого-то пол булки хлеба с маслом...

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
19.9%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Рома
Да, нужна конкретика. Важно не только сколько ты ешь, но и что ты ешь.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 127 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 13  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Мужчина с точки зрения диеты. Для замужних дам :)

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме Дела семейные

НиНа

28

4511

20 июн 2015, 23:24

Оксана75Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как у вас в телефоне записан любимый мужчина?

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме Дела семейные

Виктория Белова

49

4794

17 июн 2018, 22:45

elv.n5816Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Летний кефирный суп. Мужская еда от Рашида

в форуме Питание для мужчин

Делитант

1

918

15 июл 2014, 16:14

ДелитантПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB