Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 127 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 13  След.
АвторСообщение
Рома
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
2%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
С утра встал на весы и увидел цифру 96,7 кг.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
19.9%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Рома, если не ошибаюсь, в своей книге Ковальков предлагает некий начальный этап диеты, типа "очистки организма". Может быть именно он негативно повлиял на состояние здоровья.
Сама по себе калорийность в 1200 ккал не способна угробить здоровье, если соблюдать правильный баланс БЖУ. Прикинь - для нормального существования твоего организма вполне достаточно 100 г белка (400 ккал), 50 г жиров (450 ккал), 100 г углеводов (400 ккал). Итого 1250 ккал. Да, с точки зрения достаточности калорийности это маловато. Но при таком дефиците можно быстро похудеть без проблем для здоровья. Хотя правильнее было бы ориентироваться на 1500-1800 ккал и худеть более комфортно и неторопливо.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Рома
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
2%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Сегодня утром весы показали 96.7 кг. Ещё 200гр. в минусе. Продолжаю наблюдение.
Днем питался яблоками, капустой, постный супчик, перловка, чай и в качестве утешения кусок кулича.
Посмотрю завтра, как кулич на весе скажется. Простите не смог удержаться)))

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
GOODDAY7
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
42%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
Молодцом Рома! :cool_cool: Давай скидывай кг!

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Рома
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
2%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Сегодня вес остался на прежнем уровне 96.7 кг. Сказался вчерашний пасхальный кулич перед сном.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Рома
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
2%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
На тренировке пришлось работать с меньшими весами. Сделал неутешительный вывод: есть утром нужно основательно или однажды под штангой себя можно похоронить. Мышцам нужно питание! И чем с большими весами планирую работать, тем лучше нужно подкрепляться. Попить лишь чай с утра и после рвать железо абсурдно.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
GOODDAY7
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
42%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
За час до тренировки если она анаэробная можно хорошо подкрепить, очень многое сожжется не успев даже прицелиться на бока) А ты Рома только силовую тренировку делаешь?

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Рома
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
2%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
GOODDAY7 писал (а) :
За час до тренировки если она анаэробная можно хорошо подкрепить, очень многое сожжется не успев даже прицелиться на бока) А ты Рома только силовую тренировку делаешь?

Перед силовой тренировкой 10 минут хожу на элипсоиде со скоростью 6.

Вчера я серьезно переел куличей и яиц. К сожалению на боках осталось. Вес утром был 97.2 кг. За день сразу 0.5 кг прибавил.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Рома
Вот самое обидное. Чтобы набрать эти 500 г, нужно всего один день переесть. А чтобы их скинуть, иногда неделя нужна

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Рома
 Обсуждаем: Re: От 100 к 88 кг 47-летний мужчина
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
2%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Клио писал (а) :
Рома
Вот самое обидное. Чтобы набрать эти 500 г, нужно всего один день переесть. А чтобы их скинуть, иногда неделя нужна

Возможно данное утверждение касается лишь женщин.
Сегодня я встал на весы спросонья и они показали 96.1 кг. То есть за сутки я сбросил больше 1 кг. Закономерный вопрос: как я так смог? Отвечаю: полдня аэробной тренировки и скудное питание. Как проснулся нарезал 1 км, потом силовая (приседания, тренажеры для ног, подтягивания, тяги), потом снова 1 км пешком. Пообедал лишь супчиком и снова штурмовать пешеходные дорожки. Да, с собой у меня была бутылка обычной чистой воды. Пил я постоянно. На ужин гречка и печенка. Ужинал в 17-50. Перед сном выпил молока и чуток кокоса съел.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 127 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 13  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Мужчина с точки зрения диеты. Для замужних дам :)

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме Дела семейные

НиНа

28

4511

20 июн 2015, 23:24

Оксана75Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как у вас в телефоне записан любимый мужчина?

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме Дела семейные

Виктория Белова

49

4794

17 июн 2018, 22:45

elv.n5816Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Летний кефирный суп. Мужская еда от Рашида

в форуме Питание для мужчин

Делитант

1

918

15 июл 2014, 16:14

ДелитантПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB