Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 90 ] На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
АвторСообщение
Kapriz
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
42.5%
Награды: 4

Орден -40 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Золушка форума (1) Общительность 2-й степени (1) *
Goodwill
Молодчина! Отличные результаты :bra_vo:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Goodwill
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
Клио
Упражнения впринципе у всех в зале одинаковые: приседы, выпады, тяги и жимы, упражнения на тренажерах. Сейчас тренируюсь в многоповторном режиме 3 раза в неделю, каждый раз упражнения на пресс и ноги плюс или спина, или грудь, или плечи, руки
После силовой тренировки минимум 20 минут на кардио тренажере, так как считается, что гликогена в мышцах и печени уже нет и в расход идут жиры.
А если просто кардио тренировка, то на сжигание жиров организм переходит примерно через 40 минут, поэтому отдельное кардио обычно около часа должно быть.

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goodwill
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
Kapriz Спасибо!
День 27.
КБЖУ: 1342 70/56/132
Активность средняя, шагов за день 4600.
Сегодня день сумасшедший был, пришлось 100 грамм булки с молоком съесть, перебор по углеводам и недобор по белкам :- (

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Loona
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
99.5%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Goodwill писал (а) :
Kapriz Сегодня день сумасшедший был, пришлось 100 грамм булки с молоком съесть, перебор по углеводам и недобор по белкам :- (

Думаю организм этого и не заметит :-)

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goodwill
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
Надеюсь ) ^ (

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Goodwill
Слушай, ну ты мощная))) Я не люблю динамичные занятия, я больше по статике :-)
Зато у тебя, наверное, очень быстро прорабатываются мышцы?
А кардио - это на степе?

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goodwill
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
Клио
Кардио это на кардио тренажере я делаю, у нас в тренажерке есть беговые дорожки, эллипсоиды, степперы, кардио волны (имитация катания на коньках), велотренажеры.
Ну по ощущениям я чувствую свои мышцы, но они под жиром, поэтому особо их не видно. Спортсмены ведь сначала специально набирают мышечную массу, а потом сушатся перед соревнованиями, чтобы рельеф мышц был.

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goodwill
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
День 28
КБЖУ: 1255 87/46/110
Активность низкая, шагов за день 5 000.
Завтра взвешивание, надеюсь будет отвесик.

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Loona
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
99.5%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Goodwill
Мы держим за тебя кулачки!!! :ko_re:sha:

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Goodwill
Такая же фигня. У меня прям рельеф, но зараза, под жировой прослойкой. Это очень мешает и бесит

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 90 ] На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Цель вижу! В себя верю!!! 137 кг на старте. Ундина.

[ На страницу: 1 ... 30, 31, 32 ]

в форуме Дневники худеющих

УНДИНА

312

9380

13 июн 2018, 11:08

Solominka.Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Экзрцист не поможет.Изгоняю лишний вес. Цель -15.

[ На страницу: 1, 2, 3, 4 ]

в форуме Дневники худеющих

Репка Ира

33

1676

03 апр 2017, 15:28

ТирянаПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме худею после отпуска, цель #1 63, suricat

[ На страницу: 1 ... 9, 10, 11 ]

в форуме Дневники худеющих

Suricat

109

1953

21 июл 2018, 22:46

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB