Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 90 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
АвторСообщение
Goodwill
 Обсуждаем: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
Всем привет, начинаю свой дневник в первый день весны. Сегодня утром вес 64 кг, рост 162 см. Новогодние праздники меня выбили из колеи, спортом заниматься лень, нахожусь буд- то бы в спячке. Надеюсь начну просыпаться, все-таки этот форум очень хорошо мотивирует.
Итак на старте:
ОГ 94
ОТ 76
ОБ 95
Сегодня КБЖУ: 1338 89/58/118
Планирую похудеть до 55 кг и продержать этот вес хотя бы год. Так что правильное питание и подсчёт калорий мне в помощь.

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Клио
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Привет!
Удачи! У меня тоже цель 55 кг и тоже подсчет калорий. :) )

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Юлька
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Втягивается
До следующего статуса:
48%
Награды: 2

Один год на форуме (1) Общительность 3-й степени (1) *
Goodwill
Удачи тебе!!! :co_ol:
У меня тоже самое было. Рост 162 и вес 65 кг. Ничего, справилась. Теперь пытаюсь удерживать. Для меня это пока сложно. Не знаю как перестать скидывать вес и не начать много кушать. Золотую середину пока не нашла. Но я в поиске. :a_g_a:

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
мой дневничок


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
19.6%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Юлька писал (а) :
У меня тоже самое было. Рост 162 и вес 65 кг. Ничего, справилась. Теперь пытаюсь удерживать. Для меня это пока сложно. Не знаю как перестать скидывать вес и не начать много кушать. Золотую середину пока не нашла. Но я в поиске.

Если считаешь калории, то для стадии поддержки веса надо просто немного добавить калорийность (скажем, 100 ккал) и понаблюдать какое-то время. Если вес не реагирует - можно еще накинуть. А если вес будет стремиться выходить за пределы нормы - чуть убавить и т. д. В общем, надо опытным путем искать свою норму, точку равновесия. Это может быть довольно долгим процессом, т. к. организм привык к бОльшему, а нам надо "прошить" ему новые цифры, выработать для себя новые постоянные пищевые привычки, можно сказать - выкопать себе ямку на склоне. Если этого не сделать, рано или поздно покатишься вниз по склону (в смысле к набору прежнего веса).


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goodwill
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
Клио, Юлька
Спасибо! Да получается, что худеть проще, чем поддерживать вес. Вроде начинаешь кушать чуть больше, а в конечном итоге расслабляешься и вес начинает опять ползти вверх.
День 2
КБЖУ: 1416 89/69/108
Из активности 11000 шагов, час силовой тренировки, 40 минут кардио в общей сложности
Взвешиваться я решила по четвергам.

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goodwill
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
День 3
КБЖУ 1436 48/87/116
Активности не было, 6300 шагов за день.
Что-то с жирами сегодня перебор: это орехи и жирное мясо.

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goodwill
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
День 4
КБЖУ: 1375 97/53/127
Сегодня всего 4500 шагов, из активности домашние дела

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goodwill
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
День 5
КБЖУ 1401 104/48/119
Из активности 1 ч 10 мин силовая тренировка, 35 минут кардио и после поплавала в бассейне - расслабилась.
Шагов 11800 за день

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Loona
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
99.5%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Goodwill
Привет!!! :pri_vet:-:
Активность у тебя прям крутая!! Тренировки весьма продолжительные :co_ol:
В тренажерном зале тренируешься?

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goodwill
 Обсуждаем: Re: Опять все сначала, цель Goodwill 55 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
0%
Награды: 1

Минус 5 кг! (1) *
Loona привет!!!
Да в зале, я пришла к выводу, что после 30 это необходимость. Ну и силовые тренировки мне больше всего нравятся, не могу на групповых прыгать со всеми, да и пульс контролировать сложно. С понедельника я занимаюсь опять с тренером-весна :-) :

_________________
Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 90 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Цель вижу! В себя верю!!! 137 кг на старте. Ундина.

[ На страницу: 1 ... 30, 31, 32 ]

в форуме Дневники худеющих

УНДИНА

312

9309

13 июн 2018, 11:08

Solominka.Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме худею после отпуска, цель #1 63, suricat

[ На страницу: 1 ... 9, 10, 11 ]

в форуме Дневники худеющих

Suricat

101

1815

16 июл 2018, 11:26

SuricatПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме В поисках себя, цель - 50 кг. Nasty Unicorn

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Дневники худеющих

Nasty Unicorn

15

508

13 фев 2018, 09:40

АлисончикПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB