Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 267 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 27  След.
АвторСообщение
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Юлька писал (а) :
Клио
Привет! У меня тоже такой вес был. Летом я и больше 66 весила, было дело.
Сейчас я перешла на подсчет каллорий, мне нравится и это очень занимательное дело. Там за месяц получилось что скинула я 6 кг, но опустим подробности, а теперь с подсчетом калорий и взвешиванием всей еды на весах, я легко избавилась еще от 2 кг.

Да, я сколько помню все свои диеты, у меня все в результате сводилось к подсчёту калорий)
А уж щас муж весы кухонные подарил, так вообще, не расстаюсь с ними. Очень удобно+приложение по подсчёту ккал на телефоне

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
20.9%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Клио
Ты, наверное, калории в какой-нибудь программе считаешь? Наверняка там есть и данные по БЖУ. Было бы интересно на них посмотреть.
Тебе надо есть побольше белка и поменьше углеводов, в том же калораже.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Alex_tfn писал (а) :
Клио
Ты, наверное, калории в какой-нибудь программе считаешь? Наверняка там есть и данные по БЖУ. Было бы интересно на них посмотреть.
Тебе надо есть побольше белка и поменьше углеводов, в том же калораже.

Да, все верно) по нему и считаю. Там и бжу и счётчик воды

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Alex_tfn писал (а) :
Клио
Ты, наверное, калории в какой-нибудь программе считаешь? Наверняка там есть и данные по БЖУ. Было бы интересно на них посмотреть.
Тебе надо есть побольше белка и поменьше углеводов, в том же калораже.

Насчёт побольше белков - это да, но у меня как-то получается всегда по-разному) а вообще там в калькуляторе прям есть шкалы с лимитом и по ним очень удобно ориентироваться)

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Утро красит приятными новостями - отвесище!
Я понимаю, что позавчера не очень честно взвесилась вечером, но мне нужен был пинок!
Сегодня утром 61,2!!!!!!!!
Какое счастье! Такое, что хочется отметить его.... яблоком))))
Или курочкой вареной, а может, даже гречкой)

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
У меня вот какая проблема. Сегодня у друга день рождения, он позвал на застолье.
Расскажите, как вы держите себя в руках на застольях, чтобы воздержаться от зажора и алкоголя, когда все вокруг едят и пьют?

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
20.9%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
У тебя очень правильный подход и настрой, молодец!
Что касается застолий - тут может быть несколько подходов.
Первый - устроить себе "выходной" от диеты, оторваться на полную катушку. Да, привес наверняка будет, но можно на завтра устроить разгрузочный день и несколько дней соблюдать повышенный дефицит, с тем чтобы недельный баланс калорий пришел в норму.
Второй - подойти максимально разумно к еде и напиткам и не терять над собой контроль. Всегда найдется что-то мясное, какие-то овощи, зелень, не слишком сладкие фрукты. Минимум алкоголя - один-два бокала вина можно растянуть на весь вечер. Можно и от десерта не отказываться, но не более 1 кусочка торта, чтобы не расстраивать хозяев.
Третий (не самый лучший) - уйти в глухой отказ, мол, пить мне нельзя, то нельзя, это нельзя, а торт - вообще отрава, ешьте сами. Но тогда лучше вообще не ходить в гости, не портить людям праздник.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Alex_tfn писал (а) :
У тебя очень правильный подход и настрой, молодец!
Что касается застолий - тут может быть несколько подходов.
Первый - устроить себе "выходной" от диеты, оторваться на полную катушку. Да, привес наверняка будет, но можно на завтра устроить разгрузочный день и несколько дней соблюдать повышенный дефицит, с тем чтобы недельный баланс калорий пришел в норму.
Второй - подойти максимально разумно к еде и напиткам и не терять над собой контроль. Всегда найдется что-то мясное, какие-то овощи, зелень, не слишком сладкие фрукты. Минимум алкоголя - один-два бокала вина можно растянуть на весь вечер. Можно и от десерта не отказываться, но не более 1 кусочка торта, чтобы не расстраивать хозяев.
Третий (не самый лучший) - уйти в глухой отказ, мол, пить мне нельзя, то нельзя, это нельзя, а торт - вообще отрава, ешьте сами. Но тогда лучше вообще не ходить в гости, не портить людям праздник.

По поводу настроя у меня уже очень давно диалог с самой собой)))) Все те разы, что я худела, я жестко себя ограничивала, обзывала сама себя жирухой и понятно, что ни к чему хорошему подобные методы не привели. Сейчас я настроена позитивно. Не ем конфеты? Хорошо, здоровее буду и так далее. Просто на позитивной ноте все это намного легче переносить, а потом и вспоминать.
Насчет застолья, думаю, можно будет кушать понемногу, ну и в общем попробовать второй вариант)) Спасибо! )

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Итак сегодня на завтрак я съела:
1. Хлеб ржаной 40 г -93 ккал
2. Сыр Маасдам 45 г - 147 ккал
3. Полбанки йогурта биомакс 60 г где-то. Полную (125) не смогла в себя впихнуть - 57,5 ккал
4. Огурца 30 г (несколько долек) - 4 ккал
Итого: 301,5 ккал и 185 г, если моя математика меня не подводит

На перекус был овсяный завтрак "Велле" 175 г - 130 ккал

Обед:
Плов куриный из мультиварки 150 г - программа показывает 244 ккал
Морковка тертая 100 г - 32 ккал
Итого 276 ккал и 250 г

На перекус случилось зеленое яблоко 200 г - 89 ккал

На ужин съем рыбный супчик 200 г, что выйдет около 97 ккал
Итого получается 893,5
Оставляю себе небольшой запас на день рождения друга - около 400 ккал, не знаю, как пойдет, но постараюсь держать себя в ежовых... руках)))

Кстати, поделитесь, пожалуйста, опытом, какие для вас были самые эффективные и комфортные разгрузочные дни? Какие из них наиболее полезные?

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Клио
Мне понравился разгрузочный на твороге - с овощами или фруктами.
И рис с томатным соком.
Многим на молокочае подходит. Здесь основной принцип МОНОдень, а на чем именно - это по вкусу.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 267 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 27  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме худею после отпуска, цель #1 63, suricat

[ На страницу: 1 ... 15, 16, 17 ]

в форуме Дневники худеющих

Suricat

162

2894

18 авг 2018, 09:16

SuricatПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Худею на 20 кг!! Путь к стройности и красоте!! Машуля.

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Дневники худеющих

Машуля_16

18

1416

10 авг 2016, 18:43

АйгюльПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Девочки, кто со мной?) Сейчас 82, худею на 17 кг! Alisa

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме Дневники худеющих

Alisa

45

1518

29 дек 2017, 12:40

AlisaПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB