Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 267 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 27  След.
АвторСообщение
Клио
 Обсуждаем: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Всем доброго времени суток!
Никогда в жизни не пользовалась такими вещами как форум худеющих, однако сейчас чувствую в этом острую необходимость... Нужна мотивация и общение на эту тему.
Когда-то давно, когда я еще училась в школе, я была довольно полной - 65 кг про росте 158 см. Понятное дело, что однажды вдруг я проснулась и поняла: надо худеть! И довела себя за полгода до состояния, близкого к скелетообразному. Не буду описывать сей процесс, поскольку это довольно тяжелый период в моей жизни, о котором я хочу забыть.
В общем, постепенно я набрала свои килограммы за годы школы и студенчества и теперь, работая в офисе, понимаю, что нужно опять худеть, но методы должны в корне отличаться от предыдущих.
Стоит сказать, что повлияла на это желание моя мечта стать инструктором йоги. Я уже больше года хожу на занятия и имею определенные успехи. И сейчас мое тело дает знать, что тормозят меня как раз мои жирки :)
Итак, после длинного вступления расскажу немного о своей диете.
Я начала худеть 10.01.2018 г. с 66 кг. Похудела уже до 62,4 кг Придерживаюсь таких правил:
Не более 1200 ккал в день
Не более 200 г еды за порцию
Вода - побольше и почаще, но тоже не более 200 г за один раз. Обязательно стакан воды натощак.
У меня выходит 5-6 приемов пищи в день.
Обязательно йога 2-3 раза в неделю, побольше передвижений пешком.
Стала замечать в последнее время, что начала переедать свой лимит, ну и стало мне очень совестно. Поняла, что не хватает мотивации, но не той, что есть в группах ВК (типа стройных красавиц в купальниках, страшных надписей о тяжелой кости и т. д.) а простого человеческого общения с такими же худеющими, как я.
В общем, добро пожаловать в мой дневник! Давайте поможем друг другу и достигнем своих целей вместе! :)

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Худею с 66 до 55 кг. Клио

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Сегодня на завтрак я съела кусочек ржаного хлеба на 40 г, сыр Маасдам 40 г., йогурт "Сарафаново" термостатный 125 г.
Итого: 205 г и 289 ккал. Планирую заменить хлеб на хлебцы, хоть и ем его только на завтрак.
Перекус: яблочко 207 г - 92.1 ккал
На обед у меня было 200 г рассольника и 80 г говядины, тушеной в томате.
Итого: 280 г и 212 ккал
На перекус был йогурт греческий "TEOS" или как-то так 140 г. 92 ккал
Попозже поужинаю рисом 100 г. Должно выйти около 115 ккал
Вечером - на йогу! Полтора часа хатха-йоги способны на многое! По крайней мере, на хорошее настроение :)
На ночь выпью 200 г кефира 3.2% на 112 ккал.
Если мои подсчеты верны, то за день будет около 912,1 ккал. Может, добью яблочком.

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
17.1%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Клио
Привет! :pri_vet:-:
Молодец, что решилась взяться за себя и присоединилась к нам!
Я смотрю, вегетарианство, которое часто сопровождает йогу, тебя не затронуло? :-) :


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Alex_tfn писал (а) :
Клио
Привет! :pri_vet:-:
Молодец, что решилась взяться за себя и присоединилась к нам!
Я смотрю, вегетарианство, которое часто сопровождает йогу, тебя не затронуло? :-) :


Спасибо! Надеюсь, это вернет мне прежние силы для продолжения похудения)
Я очень люблю мясо)
Мой инструктор по йоге говорит: "Это личный выбор каждого! Я занимаюсь йогой 20 лет, ем мясо и это не мешает мне познавать себя и достигать гармонии". Не дословно, конечно, но смысл такой:)

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ягодный_дождь
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Привет!
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Спасибо! Буду работать над собой.

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Клио
Изображение

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ягодный_дождь
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
А примерно сколько ккал в день потребляешь?
Помню, давно читала, что женщине менее 1200 ккал нельзя. Мало того, что замедляется обмен веществ, так еще могут пропасть месячные


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Юлька
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Втягивается
До следующего статуса:
48%
Награды: 2

Один год на форуме (1) Общительность 3-й степени (1) *
Клио
Привет! У меня тоже такой вес был. Летом я и больше 66 весила, было дело.
Сейчас я перешла на подсчет каллорий, мне нравится и это очень занимательное дело. Там за месяц получилось что скинула я 6 кг, но опустим подробности, а теперь с подсчетом калорий и взвешиванием всей еды на весах, я легко избавилась еще от 2 кг.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
мой дневничок


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Клио
 Обсуждаем: Re: Худею с 66 до 55 кг. Клио
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
82%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Ягодный_дождь писал (а) :
А примерно сколько ккал в день потребляешь?
Помню, давно читала, что женщине менее 1200 ккал нельзя. Мало того, что замедляется обмен веществ, так еще могут пропасть месячные

Около 1200 и выходит. Иногда бывает чуть больше, иногда меньше. В принципе, я чувствую себя сытой, стараюсь перекусить, чтобы не было чувства голода, а то срыв может случиться.
Насчёт дел.... ну у всех это сугубо индивидуально, я думаю, если организм чувствует, что ему мало, он сигнал подаст)))

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 267 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 27  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Худею на 20 кг!! Путь к стройности и красоте!! Машуля.

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Дневники худеющих

Машуля_16

18

1224

10 авг 2016, 18:43

АйгюльПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Девочки, кто со мной?) Сейчас 82, худею на 17 кг! Alisa

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме Дневники худеющих

Alisa

45

1124

29 дек 2017, 12:40

AlisaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Худею без диет, подсчета калорий и тд и тп

в форуме Истории похудения мужчин

Zima

7

714

15 июн 2017, 09:46

FlamingWindПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB