Худеем Вместе
http://forum.dlja-pohudenija.ru/

Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona
http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=40&t=6896
Страница 5 из 37

Автор: Loona [ 11 фев 2018, 15:20 ]
Заголовок сообщения: Re: Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona

Alina49 писал (а) :
Loona
Спасибо! Ты прямо кладезь информации по фитнесу! :-|-:
Сегодня же поищу в youtube! :dan_ser: Пока потестирую, посмотрю, что зацепит.
Про аппетит ты верно написала, контроль наше всё. Даже зажоры контролируем, просто теперь они запланированные и называются читмил. :hi_hi_hi:

Смотрю, ты тоже ночной человек. )) - Или часовой пояс такой?

Немного есть информации :smu:sche_nie:
Кстати, читмилы я планировала раньше, но в итоге у меня они перешли в постоянные зажоры... так что не всем эта система подходит :du_ma_et:

Ага :hi_hi_hi: Почти что все творческие люди "совы", мало "жаворонков"

Автор: Loona [ 11 фев 2018, 23:42 ]
Заголовок сообщения: Re: Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona

ДЕНЬ 5

Вес: 57,7 (-300гр. ) :ta_n_cor:
Питание за день:
09:30 гречка (40гр. в c/в) + топленое молоко (140гр.) + сахар (10гр.) + сл. масло (3гр.)
14:00 ёжик из кур. грудки (130гр.), корейская морковка (80гр.) и хлеб Шотландский (17гр.)
16:20 Даниссимо Воздушный (140гр.)
19:50 1 блин на молоке (55гр.) + вар. сгущенка (30гр.)
22:30 молоко топленое (130гр.), 2-а сдобных печенья (25гр.) и 1 шок. конфета (15гр.)
Вода: 1,5 л.

Активность: продолжаю лечиться...

Ну что же, привеса не было к удивлению, даже отвес больше чем обычно :sh_ok: Может организм ещё не совсем залило к КД, думаю привес придет со дня на день.
Сладкое преобладает в рационе (по понятным причинам), но стараюсь слушать себя и не пихать продукты, которые не хочется кушать. Ну и не переедать, самое главное, пока что справляюсь с этой задачей :an_gel:
Всем доброй ночи!!!

Автор: Loona [ 12 фев 2018, 09:59 ]
Заголовок сообщения: Re: Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona

Вот и пришла масленичная неделя, пора блинчиков )) -
А так же уже наступает Великий пост (на этой неделе нельзя есть мясо).
Так что, с сегодняшнего дня 2-а месяца в моем меню его не будет.

Автор: Алисончик [ 12 фев 2018, 10:30 ]
Заголовок сообщения: Re: Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona

Loona
Великий пост наступает после масленицы сразу, на этой неделе можно наедаться от пуза :-)

Автор: Loona [ 12 фев 2018, 10:33 ]
Заголовок сообщения: Re: Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona

Алисончик писал (а) :
Loona
Великий пост наступает после масленицы сразу

В полной мере да.
В церкви нам говорили, что в масленичную неделю уже нельзя есть мясо, но все так же можно употреблять молочные продукты и яйца :-) :

Автор: Loona [ 12 фев 2018, 22:14 ]
Заголовок сообщения: Re: Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona

ДЕНЬ 6

Вес: 57,4 (-300гр. ) :du_ma_et:
Питание за день:
10:00 отрубной хлеб (15гр.) + сл. масло (10гр.) + сыр 18% (25гр.), M&M's желтый (20гр.) и чай с топленым молоком (15гр.)
12:30 большое яблоко (240гр.)
14:40 тушеная капуста с картофелем (160гр.), хлеб Шотландский (40гр.), печенье в шоколаде (18гр.) и конфета Чио-Рио (18гр.)
18:30 жареные макароны с луком (85гр.)
19:00 Даниссимо творожный Крем-брюле (130гр.)
21:40 молоко топленое (80гр.), плавл. сыр Омичка (30гр.), сдобное печенье (13гр.), печенье в карам. глазури (18гр.) и конфета (15гр.)
Вода: 1,5 л.

Активность: лечусь...

Пипец, сегодня сладкий день... :sh_ok:
Но ничего не могла поделать, прям очень хотелось! Зная себя, запрет спровоцировал бы переедание (по крайней мере на данном этапе), а так хоть переедание под контролем, что очень радует. Ну еще конечно постоянные отвесы как-то вдохновляют :ya_hoo_oo: Все жду привеса от КД..., а пока нету :hi_hi_hi:

Автор: Loona [ 13 фев 2018, 22:39 ]
Заголовок сообщения: Re: Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona

ДЕНЬ 7

Вес: 57,8 (+400гр. ) :-)
Питание за день:
09:00 отрубной хлеб (14гр.) + сл. масло (8гр.) + сыр 18% (25гр.), M&M's желтый (20гр.) и чай с молоком 2,5% (25гр.)
12:40 рис (100гр.) и тушеная капуста (100гр.)
13:20 чай с молоком 2,5% (40гр.) и печенье в шок. глазури (20гр.)
15:00 морковь (60гр.) + сахар (10гр.) и яблоко (100гр.)
16:30 2-а блина на молоке (105гр.) + вар. сгущенка (35гр.), 2-а печенье в карам. глазури (40гр.)
Вода: 1,5 л.

Активность: температура меня покинула :ya_hoo_oo: так что занималась делами по дому

День прошел для меня совершенно непонятно. В первой половине дня все время есть хотелось... а после пяти вечера, аппетит отпал, теперь до завтра уже... голод не мучает :du_ma_et:
И пришли мои долгожданные КД и привес, который я так ждала :a_g_a: Буду наблюдать.
Всем приятных снов! :ro_za:

Автор: Loona [ 14 фев 2018, 09:27 ]
Заголовок сообщения: Re: Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona

Поздравляю всех с днём влюбленных! :hea_rt: Желаю хорошо провести вечер со своими половинками, ну или встретить её :ro_za: Ну и не объесться, мы же тут худеем :-)

Сегодняшний график питания скину завтра, так как буду ночевать не дома.
Всем удачного вечера :lo)  (ve:

Автор: Loona [ 15 фев 2018, 17:05 ]
Заголовок сообщения: Re: Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona

ДЕНЬ 8

Вес: 57,3 (-500гр. )
Питание за день:
08:10 каша 7 злаков (45гр.) + молоко 2,5% (50гр.) + сахар (10гр.)
11:00 сырок глазированный с кокосом Свитлогорье (45гр.), конфета Медунок (18гр.)
15:00 рис (95гр.), кор. морковка (35гр.)
15:30 печенье в шок. глазури (20гр.), 2-а печенья сдобных (25гр.), 1/2 конфетs Гелиос (10гр.)
20:00 конфета медунок (18гр.)
22:00 творог 0,2% (100гр.) + варенье клуб. (60гр.), конфета медунок (18гр.)
01:30 Кофета суфле (28гр.) конфета Гелиос (23гр.), сок апельсиновый (220гр.)
Вода: 1 л.

Активность: Дела по дому

Итог дня вообще странный, была в беготне и перехватывала что было. Да и перед началом поста нужно подъедать все продукты, что бы не пропали.
Отвес продолжает радовать, вот она сила не переедания )) -

Автор: Alex_tfn [ 15 фев 2018, 17:47 ]
Заголовок сообщения: Re: Не сдаюсь! Цель 49 кг. Loona

Loona
В принципе, отвес не удивляет. Ты съела примерно на 1400-1500 ккал, и если это меньше, чем обычный объем потребления, то вес будет снижаться.
Но мне категорически не нравится такое обилие сладкого в рационе, и дело не столько в похудении, а в возможной реакции твоего организма в будущем. Шутки с этим плохи - то, что организм прощает сегодня, не пройдет спустя время.

Страница 5 из 37Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/