ДЕНЬ 63Вес: 54,3
(+300гр. )Питание за день:12:40 кофе Петровская Слобода шоколадный (17гр. в с/в), яйцо вареное (55гр.), сметана 15% (45гр.)
17:20 хлеб деревенский (40гр.) + икра минтай (50гр.), вяленая куриная грудка (20гр.), яблоко (120гр.)
19:40 хлеб отрубной (25гр.) + слив. масло (10гр.) + сыр Ламбер (35гр.), сырок ванильный Вкуснотеево (40гр.)
21:20 конфета суфле "Райское облако" (26гр.)
Вода: 1,5 л.
Активность: утром натощак: ваккум + планка (4мин.)
; днём пилатес с упором на ягодицы и пресс (1час), вечером прогулка (1,5 часа)
Итак, сегодня побила свой рекорд в удержании планки
Удалось продлить на минуту, удивительно. Теперь надо стремиться к пяти минутам
А ещё, я так кайфую от еды
Ощущения после поста не передать, столько вкусов... ммм.... и мои любимые молочные продукты вернулись, как же я скучала
Так что день прошел хорошо, неплохая активность, новые рекорды, вкусная еда (даже белок сегодня употреблялся), хорошее настроение (на привес ноль реакции
), вода выпита, настроение отличное и работа идет на ура (творчество не "убито" диетой, как раньше).
Всем приятной ночи! И до завтра!
Главное общая тенденция веса и объемы, спорт мне в помощь 
достигнем цели и докажем что этот способ самый классный 
