Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 237 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 24  След.
АвторСообщение
Маргошка
 Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
49%
*
пишу отчет за вчерашний вечер, т. к вчера не получалось добавить сообщение из мобильной версии.
итак день третий
перекус: гречка с рыбой, яблоко
ужин: соте из баклажанов и моркови, кусочек не соленой сельди, салат из редьки и моркови
И да, все таки после работы с мужем сходили на стадион - для начала сделала 4 круга. в цифрах получилось:
1679шагов
1175 метров
4,9 темп
119,9 ккал.)))
маловато конечно, но будем наращивать)))
на ночь уже по традиции - кефир с льняным семенем + 35 наклонов.
Ложась спать поймала себя на мысли, что совсем не такая уставшая, как обычно. Все таки как вредная пища убивает наш организм.
К весам подходить боюсь - вдруг не увижу отвесов. :sh_ok: ну и плюс они у меня механические граммы на них не увидишь только кг. решила все таки купить электронные, хотя муж отговаривает говорит, что все равно не точные........ может что вы посоветуете?

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Маргошка
 Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
49%
*
Утро - день четвертый :
творог с корольком (пока не надоел) :-) : в общем то творог жутко не люблю и всегда прям впихивала его в себя, потому что знаю -нужно, а вот во вторник впервые попробывала его с корольком - прям очень вкусно!!!!!!! эх жаль только скоро закончиться сезон королька.
перекус: шампиньоны запеченные с сыром.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Маргошка
 Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
49%
*
Изображение

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Маргошка
 Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
49%
*
обед пшенная кашка с рыбкой + мандаринка ) ^ (

на полдник доела кашу и рыбку, т. к на обед получилось много. + еще 140 гр квашенной капусты.
эх совсем забываю писать жидкость, да и пью я мало надо с этим что то делать...........

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
17.1%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Маргошка
Прочитал в теме у Толстой Марии про историю твоей борьбы с весом до беременности. Если можно, расскажи подробнее, как тебе удалось тогда добиться таких результатов, какое меню рекомендовал эндокринолог (если не секрет).


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Маргошка
 Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
49%
*
ну не секрет конечно. с врачом мне повезло - диета очень простая и доступная
хлеб отрубной -ограничение не более 150гр. в день,
каши любые (кроме риса) - 150гр. в день
фрукты (кроме бананов и винограда) -300гр. в день
овощи любые (картофель вообще забыть) - сколько угодно
мясо, рыба (лучше на пару) - 300гр в день.
творог обязательно каждый день -150гр.
яйца без ограничений
про все остальное просто забыть навсегда!!!!! (макароны, рис, картошка, конфеты, выпечка, газировка и т. д.)
Самое главное, как он говорил не быть голодной!!! хочеться есть -ешь, но только то что можно. Еще говорил - если ты в 2 часа ночи хочешь съесть целую курицу встань и съешь)))) а то утром проснешься голодной и наешься всякой гадости. Но такого со мной слава богу не бывает - ночью я только спать хочу!!!!!!!!!
Самое тяжелое в первый месяц отказ от картошки (очень я ее люблю), а тут даже супы варила без картошки. муж ел жаренную- а я слюной давилась, ну ничего выдержала. зато в первый месяц потеряла 12 кг.
ну и плюс конечно физические нагрузки - я купила беговую дорожку и ходила на ней (начинала с 5 минут и постепенно наращивала до 40 минут).
беговая мне кстати нужна была только зимой и летом в плохую погоду, а так ходила на свежем воздухе.
вот собственно и все.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Рене
 Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 5

Минус 20 кг (1) Три года на форуме (1) Орден Спасибо I (1) Душа форума (1) Орден Общительность I (1) *
Маргошка
Привет! уверена, что и сейчас у тебя всё получится, тем более, когда помнишь, как хорошо было в лёгком весе! Удачи! :ro_za: :ro_za: :ro_za:

_________________
Изображение
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Маргошка
 Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
49%
*
Рене
спасибо, настрой боевой!!!

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Маргошка
 Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
49%
*
отчет 08.02.2018
ходьба:
3287 шагов
2300 метров
4,9темп
235,9ккал
кстати заметила где то на середине пути начинает болеть поясница, хотя обычно такой проблемы нет.
ужин борщ+ не соленая селедка (2 кусочка)
позже салат с кусочком отрубного батона.
включился режим бешенной готовки))) :dan_ser:
сварила рассольник с грибами (без картошки)
покрошила винегрет (тоже без картошки, на вкус кстати не влияет, особенно если положить побольше отварной фасоли)
и еще запекла в духовке ленивые голубцы из фарша индейки
на ночь кефир с льняным семенем
Где же ты моя обычная слабость??????? :sh_ok:

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Маргошка
 Обсуждаем: Re: Маргошка старт к новой жизни 144
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
49%
*
еще сделала 50 наклонов+20 приседаний

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 237 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 24  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Fiesta. Новый образ жизни. Стремлюсь к заветным 59.

[ На страницу: 1 ... 128, 129, 130 ]

в форуме Дневники худеющих

Fiesta

1295

19553

01 июл 2016, 21:53

☼ Стройн@яЯ ☼Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Предупреждение от сторонников здорового образа жизни

в форуме Худеем вместе

КАТУНЯ

0

490

01 мар 2017, 21:43

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни

в форуме Диеты для похудения

КАТУНЯ

0

577

26 сен 2015, 19:09

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB