Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 181 ] На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 19  След.
АвторСообщение
tanyushka83
 Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
60.7%
Награды: 3

Четыре года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Общительность 1-й степени (1) *
Alina49
Приветик! С праздником! Делаю такие же упражнения как у тебя, но планка один раз 40 секунд, уже 3 дня по 40 секунд, до этого было 3 дня по 35 и 3 дня по 30, думаю сегодня будет 45 секунд и так со временем увеличу, ночтобы два раза по 2 минуты я сдохну))) ты молодец!!!

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Loona
 Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
99.5%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Alina49 писал (а) :
Сегодня главной целью было пить побольше воды и я её честно выполняла. :hi_hi_hi: 8 больших кружек, плюс 2 чашки чая и 1 кофе. Главное бвло не уходить далеко от дамской комнаты. :-)

Поздно вечером в спальне выполнила свой импровизированный силовой комплекс. Разминка 5 мин, 60 приседаний, 30 отжиманий, 2 планки по 2 мин, пресс по 50 скручиваний в каждую сторону, упр на попные мышцы :smu:sche_nie: (толчки бёдрами вверх из положения лёжа) 150 р. Все упры делю на 3 круговых сета. На всё про всё - почти полчаса. Теперь больше не будет отговорок про "нет времени". Всё возможно! :dan_ser:


Какая ты молодец!! :co_ol:
И питание хорошее и вода и тренировка, прям супер!! :a_g_a:
А про воду у меня так же, я все время около туалета тусуюсь, потому что из меня вообще сразу все выходит, даже по детству помню. На праздниках люди ходят по 2-3 раза в туалет, а я раз 5-7 :sh_ok: Хотя пьем одинаково. Повзрослев, этот навык не ушел ;;-)))

И с Праздником тебя!! Хорошего настроения и тепла в душе! :son-ce:
А также, достигнуть своих поставленных целей :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alina49
 Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Как дома
До следующего статуса:
16.5%
Награды: 3

Минус 20 кг (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
tanyushka83Loona
Спасибо!
:ro_za: :ki_ss: Вас тоже с праздником!!! Радости, улыбок, любви и исполнения желаний!!!

_________________
  Изображение
 [url=http://www.nadietah.ru/board]


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alina49
 Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Как дома
До следующего статуса:
16.5%
Награды: 3

Минус 20 кг (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
tanyushka83
Я, видимо, натренировала мышцы с Джиллиан Майклс. Вначале я тоже и 1 мин не выдерживала, но тогда я и тяжелее была на 10 кг :-) Второй заход вчера был гораааздо тяжелее, ели выдержала... :zvez_ochki: И это не подряд - планка, потом приседания, пресс, перерыв маленький и снова планка... :zvez_ochki:
У тебя всё обязательно получится! Главное - не останавливаться! :dan_ser:

_________________
  Изображение
 [url=http://www.nadietah.ru/board]


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
tanyushka83
 Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
60.7%
Награды: 3

Четыре года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Общительность 1-й степени (1) *
Alina49
Спасибочки, буду стараться, вчера 45 секунд выдержала легче чем в начале 30 секунд) А тебе удачи, успехов!!!

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alina49
 Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Как дома
До следующего статуса:
16.5%
Награды: 3

Минус 20 кг (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
tanyushka83
Спасибо!
Ты молодец! Уже на 10сек дольше! :bra_vo: Для планки это целая вечность. :-)
Должна признаться, для меня 2 минуты - оочень тяжело... :zvez_ochki: Каждый раз с ощущением, что вот сейчас точно умру :zvez_ochki: :-)

_________________
  Изображение
 [url=http://www.nadietah.ru/board]


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alina49
 Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Как дома
До следующего статуса:
16.5%
Награды: 3

Минус 20 кг (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Отчёт сразу за 2 дня.
08.03
Вес 59,3.
Утром - 20 упр вакуум, бег (пару раз переходила на быстрый шсг) - 11200 шагов
10.30 - овсянка с яблоком и корицей, 15 тыквенных семечек
13.00 - кофе с молоком, бутерброд с рыьой, кусочек сыра, сырник
15.30 - чай с сырниками (2)
18.30 - салат, куриные котлеты, маленький кусочек пиццы (приготовила детям, попробовала у дочки),1 сырник
Воды пила много, точно больше 7 стаканов. :smu:sche_nie:

09.03
Вес 59,3. Завис... :wo_ol:
Утром - бег 11200, вакуум 30 раз
днём - планка 2 минуты
11.00 овсянка с яблоком и корицей
13.00 кофе с молоком, бутерброд с рыбой, бутерброд с сыром, шоколадная конфетка.
16.00 чай, диетический хлебец, творог 5% 125 г, пол банана
18.30 Салат, куриные котлеты (никак не доесть...), горстка черники, сырник
Воды выпила много, только натощак 3 большие чашки по 400 г выходит (не подряд, конечно)
Наконец-то я снова бегаю! Это такой кайф!!! Жаль, завтра муж с утра уезжает, я одна с детьми, так что придётся на домашних тренировках отрываться. :danser_dans:
Как начала пить больше воды, сразу в разы меньше есть хочется. Желудок постоянно чем-то наполнен. :-)
Вечерком хочу ещё планку повторить и может быть поотжиматься. Хочу уже поскорее 58! :a_g_a:

_________________
  Изображение
 [url=http://www.nadietah.ru/board]


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Loona
 Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
99.5%
Награды: 3

Минус 5 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Alina49
Молодец какая!!! :cool_cool:
По любому добьешься своей цели! :ku_bok:

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
tanyushka83
 Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
60.7%
Награды: 3

Четыре года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Общительность 1-й степени (1) *
Alina49
Приветик! Не переживай, вес тронется, сейчас только освоится и тронется, скоро ты увидишь 58 кг. И меньше! :ko_re:sha:

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alin
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
18%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Alina49
Молодец, упражнения - круть! :co_ol:


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 181 ] На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 19  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GamePek

в форуме Дневники худеющих

GamePek

8

424

25 ноя 2017, 17:10

Alex_tfnПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Путь Voldy от тушки к фигурке (от 85 к 58)

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме Дневники худеющих

Voldy

25

891

21 июл 2017, 11:41

Alex_tfnПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Длинный путь к цели 105 кг -> 60 кг,Fenstra3008

в форуме Дневники худеющих

Fenstra3008

9

221

27 апр 2018, 21:01

GOODDAY7Перейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB