Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 35 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
АвторСообщение
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
18%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Celene писал (а) :
Я лишь говорила про отказ от сладостей, сахара, мучного и всякого жирного-копченого, что особо пользы в себе не несет. Как раз на такие вещи часто люди и срываются
Ты права. Отказ (или серьезное ограничение) этих вещей должны помочь. Мотивация, сила воли и дисциплинированность очень важны. Но возникает вопрос - какой должен быть рацион, чтобы получать нужное количество калорий в желательном соотношении основных компонентов и при этом не вызывать желания "догнаться".


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Celene
 Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Гость
До следующего статуса:
20%
*
Разве мало замены? Кисломолочные продукты, соки, фрукты, сухофрукты, мед, отварное мясо, котлеты на пару, печень, рыба, морепродукты, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, можно позволять себе ржаной или пшенично-ржаной хлеб на обед, раз в неделю позволяю себе картофель. Раньше ведь не было всяких сахаров и колбас, как сейчас, жили же как-то люди)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
18%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Хороший состав продуктов. :a_g_a:


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Celene
 Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Гость
До следующего статуса:
20%
*
)) - спасибо, надеюсь, он мне поможет не срываться и правильно питаться. Пока ни на что не тянет, голода нет, значит, делаю все правильно, наверное :)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
18%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Celene
Это тоже показатель. Но, конечно, если хочешь питаться полноценно и разнообразно и при этом управлять процессом, нужно научиться считать калории и БЖУ. Без этого сложновато - очень легко можно вылететь за норму и не понять в чем дело. Или недополучать нужные организму элементы, компенсируя их количественно пустыми калориями.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Celene
 Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Гость
До следующего статуса:
20%
*
ну, я пытаюсь научиться, но по сложновато понять принцип. тем более, что я готовлю все сама :du_ma_et:


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
18%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Celene писал (а) :
ну, я пытаюсь научиться, но по сложновато понять принцип. тем более, что я готовлю все сама
CeleneНичего сложного, тем более, что готовишь сама. :-) : Это если питаешься чем-то готовым вне дома - беда, считать сложновато.
Сейчас доступно множество приложений для смартфона или ПК, ничего не надо придумывать. Вносишь то, что ты съела или планируешь съесть, и программа считает калорийность, раскладку БЖУ, % от дневной нормы и т. д. Но надо приучить себя все взвешивать или оценивать поштучно, без этого никак.
Вот, например, соблазнились мы вчера на работе съесть что-нибудь сладенькое, коллега пошел в магазин и принес упаковку вафель. Раскрыли мы ее и стали есть. В процессе задумались - а сколько же это будет в калориях? Посчитали - вес пачки 300 г, калорийность 500 ккал/100 г, количество вафель в пачке - 16 шт. Вопрос - сколько калорий в 1 вафле? Получилось 94 ккал/шт. Пачку одолели втроем - получилось 470 ккал на брата. (Не пытайтесь это повторить! ) :hi_hi_hi:


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Celene
 Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Гость
До следующего статуса:
20%
*
эх, вафли-вафли, не скоро мы с ними увидимся) попробую скачать на телефон что-нибудь, буду высчитывать все)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
18%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо II (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Молодец! Что будет непонятно - спрашивай.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Celene
 Обсуждаем: Re: Объявление войны надувному телу!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Гость
До следующего статуса:
20%
*
спасибо, что взял под крыло)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 35 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Книга - Катя Кукурузкина. "50 ШАГОВ к идеальному телу!"

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Книги о похудении

Nataffka

14

9287

05 май 2013, 22:11

КоНЯШКАПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Katherine. От 101 кг к спортивному телу - done.

[ На страницу: 1 ... 167, 168, 169 ]

в форуме Дневники худеющих

Katherine

1682

64314

11 мар 2018, 12:07

KatherineПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB