Худеем Вместе
http://forum.dlja-pohudenija.ru/

Хочу скинуть 40 кг goggol
http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=40&t=6868
Страница 1 из 6

Автор: Goggol [ 16 янв 2018, 17:26 ]
Заголовок сообщения: Хочу скинуть 40 кг goggol

Всем привет. Нужна ваша помощь, дело в том что мой вес на данный момент 136.4 и это просто ужас. У меня всегда с весом были не очень отношения но это уже перебор просто. С детства я всегда был плотным го в пределах нормы своего веса, так говорили врачи. Занимался футболом но потом произошла травма ноги и в результате год еле мог ее передвигать. Врачи запретили мне заниматься спортом и с этого момента я начал набирать вес. Сейчас мне 21 и я про вес я уже говорил. Еду я урезал уже порции меньше стали. Если есть у вас знания помогите мне пожалуйста советом с дома ухожу я в 6 утра и прихожу только к часу ночи т. К и учеба и работа. Спасибо что потратили время.

Автор: КАТУНЯ [ 16 янв 2018, 18:00 ]
Заголовок сообщения: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Goggol
Изображение

Автор: КАТУНЯ [ 16 янв 2018, 18:06 ]
Заголовок сообщения: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Goggol
Еду надо грамотно урезать, чтоб не наделать хуже или потом резко сорваться.
Мы тут все худеем на ПП (правильное питание)
Для начала идем в Анализатор и смотрим сколько нам нужно потреблять калорий в сутки.
Ссылка: http://www.calorizator.ru/analyzer/body
Вставляем все свои параметры и смотрим:сколько тебе показывает анализатор, далее, выбираем медленное похудение, так как и при этом раскладе вес в начале похудения будет слетать водой.
viewtopic.php?f=6&t=6418
viewtopic.php?f=6&t=6455
Про выбор продуктов и физнагрузки (тебе пока только пешая ходьба) читай по Изображение ссылочкам.
Пиши, что кушаешь, во сколько... сколько пьешь воды чистой в день.... Спрашивай. Чем сможем, поможем!!! :a_g_a:
В Мужскую тему пока не буду тебя переносить, потому что наши мальчики где-то долго гуляют. Пока с нами тут общайся. У нас тут девочки и с твоим весом есть, ... все борцы!!!

Кстати, калории считать не бойся. Сейчас много приложений в телефон. Тебе посоветуют и выберешь более комфортный для тебя. Или заведи в Анализаторе (первая ссылка моя) свой личный калькулятор и только записывай, что съел, а он тебе сам будет подсчитывать. :a_g_a:

Автор: Тиряна [ 16 янв 2018, 18:52 ]
Заголовок сообщения: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Goggol, привет!
Спортом тебе запретили заниматься, а физические нагрузки какие разрешены?
Тут есть такие, кто хромает.
У меня сильно нога болит после травмы на работе, но диагноз никак не поставят, поэтому не лечусь. Иногда помогают таблетки от артроза, иногда сильные обезболивающие. Пешком хожу, даже когда очень болит. Иначе вообще можно слечь. А тяжести лучше не поднимать, хватило одной травмы.
Вот тебе - что можно?

Автор: Goggol [ 16 янв 2018, 19:17 ]
Заголовок сообщения: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Спасибо за совет, скачал уже на телефон приложение)

Автор: Goggol [ 16 янв 2018, 19:20 ]
Заголовок сообщения: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Привет. Мне запретили только беговые виды спорта и бег соответственно, а остальное сказали можно но с умом.

Автор: КАТУНЯ [ 16 янв 2018, 19:26 ]
Заголовок сообщения: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Goggol
Да какие упры в 136 кг? :du_ma_et: :ni_zia:
Пока такой вес, чтобы не угробить суставы - как можно больше просто ходи. И вообще, ходьба самое лучшее кардио. :a_g_a:

Автор: Тиряна [ 16 янв 2018, 19:36 ]
Заголовок сообщения: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Goggol, а, почти все можно)
Пока вес большой, только ходьба, конечно. Но пп+ходьба при таком весе все равно много должно уходить.
Ходьба пешком везде, куда можно...

Автор: Goggol [ 16 янв 2018, 19:52 ]
Заголовок сообщения: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Спасибо. Я понял, буду пробывать.

Автор: Goggol [ 16 янв 2018, 19:53 ]
Заголовок сообщения: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Сейчас попробую сформировать питание на дня три хотя бы.

Страница 1 из 6Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/