Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 56 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
АвторСообщение
Goggol
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
А ещк за 4 часа до сна апельсин 300гр


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Goggol
Овсянки можно сухой и 5 и 7 ложек.
А так нормально. Просто мне на вскидку показалось, что по калориям там меньше. :du_ma_et: А это для нас тоже не айс.
Цитрусовые на ночь не рекомендуется.... кислотность в желудке. Лучше всего йогурт/кефир/ряженка... тот же творог, но все без добавок. :du_ma_et:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goggol
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Принял, записал :-)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
10.3%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Goggol писал (а) :
Вопрос такой, нвдо ли что менять, уберать или так нормвльно?

Отличный рацион! Я бы еще порекомендовал со всеми сложными углеводами (овсянка, перловка, макароны, ...) обязательно употреблять белок и немного жиров (в идеале еще и клетчатку). Например, на завтрак можно добавить яйца, немного сливочного масла в ту же кашу. Это способствует еще более лучшему эффекту растягивания действия медленных углеводов.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goggol
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Alex_tfn писал (а) :
Goggol писал (а) :
Вопрос такой, нвдо ли что менять, уберать или так нормвльно?

Отличный рацион! Я бы еще порекомендовал со всеми сложными углеводами (овсянка, перловка, макароны, ...) обязательно употреблять белок и немного жиров (в идеале еще и клетчатку). Например, на завтрак можно добавить яйца, немного сливочного масла в ту же кашу. Это способствует еще более лучшему эффекту растягивания действия медленных углеводов.

А яйца утром отварные или можно пожарить их?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Goggol
Вопрос остается в нагревании масла на сковороде. Оно при нагревании вредное, при чем любое, не говорю уже о его калорийности! Ложка масла - 117 кал (вроде как по памяти) :du_ma_et:
Если волшебная сковорода, то жарь. Если нет волшебной сковороды, то вари:всмятку, крутыми или в мешочек. Может так и научишься яйца-пашот делать, вкуснотаааа  (: ( )) -

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
10.3%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Goggol писал (а) :
А яйца утром отварные или можно пожарить их?

КАТУНЯ уже ответила, но вставлю свои 5 копеек.
Лично мы с женой утром употребляем яйца в виде яичницы-глазуньи (по 2 шт.). Лучше жарить без масла (если сковородка позволяет). Вареные яйца - по вкусу (нравятся или нет, как ложатся на желудок), лучше всмятку, т. к. переваренный желток (яйца вкрутую) во многом теряет свои полезные свойства.
В 1 яйце 6-7 г белка, очень качественного.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goggol
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Привет рацион на сегодня. Завтрак 8часов.
Овсянка (3ложки) с бананм80гр и грамм 30-40 йогурта с пакета 2.5% кофе без сахара.
Перекус 12часов яблоко
Обед. 14 суп гороховый 250гр капуста квашенная 100гр и котлета 105гр (правда жаренная, покупная) чай без сахара
Перекус 17-20 апельсин кофе без сахара
Ужин19 скумбрия запеченная с луком и морковкой в духовке 270 гр и салат с отварной свеклой и сельдереем 150 гр
Перекус 22 творог будет либо 100 либо 200 гр 1% и может быть киви 60гр чай без сахара
Вода 2.5


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goggol
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Ккал 1518 если все будет скушанно
Белки102 жиры42 углеводы 185
Как то так.
Разбежка что-то получается по ккал
Понидельник 1980
Вторник 1649
Среда 1815
Четверг 1518
Что-то прыгает туда сюда


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
10.3%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Goggol писал (а) :
Разбежка что-то получается по ккал
Понидельник 1980
Вторник 1649
Среда 1815
Четверг 1518
Что-то прыгает туда сюда

Чтобы была стабильность - надо планировать рацион на день вперед, иначе сложно подгонять цифры за счет ужина. :-) :


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 56 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме "хочу сбросить 25 кг к лету. Крик души-поддержите!. конти"

[ На страницу: 1 ... 419, 420, 421 ]

в форуме Дневники худеющих

конти

4205

80250

26 май 2017, 19:30

августаПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Хочу в Тайланд или минус 30 кг к 1 февраля 2018 года. Kapriz

[ На страницу: 1 ... 71, 72, 73 ]

в форуме Дневники худеющих

Kapriz

721

1389

07 фев 2018, 13:13

twentyoneПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Chedi Daan. Хочу быть снова стройной. Сейчас - 92 кг...

[ На страницу: 1 ... 8, 9, 10 ]

в форуме Дневники худеющих

Chedi Daan

91

3654

05 авг 2017, 21:11

Alex_tfnПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB