Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 56 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
АвторСообщение
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Goggol
Сначала прочти по тем ссылкам ПП-шные продукты. Выбери из них себе в список приемлемые для тебя, чтоб комфортно было.
А потом уже, включай из них БЖУ.
Но навскидку:Завтрак - углеводы, обед - белок и углеводы, ужин - желательно белок (творог, мясо/рыба, овощи притушенные слегка, можно свежие, но чтоб не бродили ночью в животе. :hi_hi_hi: Первый перекус после завтрака, желательно фрукты. Второй перекус после обеда, где-то в часа 16 дня... хитрый ход... если тянет на сладкое или сладкоман, то самое время, чтоб не рвало крышу вечером и на ночь, это съесть что-то сладкое, но полезное. Сухофрукты, горсть орешков, цукаты... но все натуральное и не из пачек. Если со сладким не дружишь, то смотри сам, так чтоб дотянуть до ужина, но что-то полезное. Молочка:ряженка, кефир, йогурт не сладкий, тот же творог, яйца... :du_ma_et: На ночь можно кефир/ряженку долбануть... :du_ma_et:
Да и витаминки прикупи:АЕвит, рыбий жир Омега 3, комплекс витамин группы В.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Nevaliachka
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Осваивается
До следующего статуса:
20%
Награды: 3

Орден -40 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Приветики, добро пожаловать. Я уже похудела на 42 кг и еще буду худеть на столько же мой начальный вес был больше твоего, в место коленного сустава у меня протез бегать не могу но ходить , очень даже и тебе тоже можно ходить и нужно. Ходьба и правильное питание и все у тебя получится. Я смогла сможешь и ты 40 кг? тьфу, ерунда а вот 80кг это да!!! цифирька!!! но я к ней стремлюсь. И точно знаю что добьюсь. Мотивация мощььььная вперед :gim-nast: :ku_bok:

_________________
Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goggol
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Сегодня завтрак.7-00 Овсянка 100гр+три штуки замороженной клубники, 4 дольки шоколада и кофе. 10-00: чай черный без сахара и глазированный сырок. 11-40:кофе без сахара. обед13-20 150гр пюре +кусок рыбы тушенной с морковкой и луком 100гр салат из кукурузы и морской капусты 100гр. 16-15 100гр творога и мандарин (большой) 19-10 150гр гречки, 2 котлеты запеченнве в духовке. 22-00 100гр творога и мандарин. Вода около 3.5 литров.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
10.4%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Goggol
Привет!
Как ощущения от нового рациона?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goggol
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Alex_tfn писал (а) :
Goggol
Привет!
Как ощущения от нового рациона?


Привет. Вроде нормально, только не могу понять воды много или мало пить нужно, а то по интернету как и за так и против отзывов хватает.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Goggol
:ya-za:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goggol
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Подскажите пожалуйста как еду считать. В готовом в виде или сыром?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Goggol
Как тебе удобнее. В калькуляторах есть и так и так.
Но для начала, чем проще еда, тем лучше тебе посчитать и переварить. Это точно. :a_g_a:
Если сам себе готовишь, то конечно, проще посчитать в сыром виде. А если кушаешь с семейного котелка, то там тяжело посчитать... везде жиров неучтенных полно и всяких добавок... :du_ma_et: Я ж не знаю как ты питаешься. :du_ma_et:
С таким весом, я бы рекомендовала поменьше мешанины в один прием пищи. Старайся кушать так: каша с овощами... мясо или рыба с овощами... фрукт и молочные продукты в отдельный прием пищи.
Натощак, главное воду пей... стакан залпом, потом попозжа следом еще стакан. Это хорошо действует на ЖКТ в целом. Вода, выпитая натощак залпом, сразу через сфинктер желудка попадает в кишечник, что способствует его перистальтике. А вывод токсинов при похудении и таком весе - это очень главный фактор.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Goggol
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Спасибо, буду пробывать)


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Хочу скинуть 40 кг goggol
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Goggol
Чем ты питаешься и во сколько? Хоть приблизительно накидай.
В твоем случае выход:дома всё приготовить, взвесить, разложить по спецконтейнерам и вперед на работу с учебой. И чтоб ни-ни нигде и ничего. Пока не изменишь свои привычки и будешь себя жалеть и не выходить из зоны комфорта.... то нифига не получится. Сама такая была. :a_g_a: :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 56 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме "хочу сбросить 25 кг к лету. Крик души-поддержите!. конти"

[ На страницу: 1 ... 419, 420, 421 ]

в форуме Дневники худеющих

конти

4205

80299

26 май 2017, 19:30

августаПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Chedi Daan. Хочу быть снова стройной. Сейчас - 92 кг...

[ На страницу: 1 ... 8, 9, 10 ]

в форуме Дневники худеющих

Chedi Daan

91

3657

05 авг 2017, 21:11

Alex_tfnПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Мой вес 103 кг. Хочу похудеть. Диета Фаины Раневской "Надо

[ На страницу: 1 ... 450, 451, 452 ]

в форуме Золотой фонд

Соломинка

4513

100359

08 мар 2016, 12:35

IriskaPVПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB