Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 48 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
АвторСообщение
Alina49
 Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Осваивается
До следующего статуса:
41%
Награды: 3

Минус 20 кг (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Муза
Привет!
Понятно, что сложно сразу полностью перестроить своё питание, но без этого никак. Я так поняла, что ты решила для начала урезать порции? Попробуй сейчас сделать упор на овощи, их у тебя совсем мало... практически нет.... А это наше всё! Прибавляй к каждому приёму пищи, экспериментируй, если ты не привыкла их есть. От сладкого сложно отказаться в один присест, знаю. Попробуй хотя бы отложить их на завтра, до 12 (условно). На ужин - белок и клетчатка. Омлеты, нежирное мясо, рыба с овощами. Рецептов море у КАТУНЯ. Почитай её пансион благородных девиц, там море полезнейшей информации! Ну если совсем поздно - выпей немного кефира или ряженки, погрызи морковки. Конфеты и всякие вкусности положи на красивую тарелочку и скажи - я съем это на завтрак! Ещё очень помогает пережить вечер чашка вкусного чая. Без сахара, естественно. :a_g_a:

_________________
  Изображение
 [url=http://www.nadietah.ru/board]


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Муза
Коль ты худеешь, а не поддерживаешь вес, то тут важно из чего состоит твоё питание.
Например, если ты сегодня решила кушать хлеб, то кушай хлеб, но тогда кашу или макароны.... завтра....
но завтра всё без хлеба... То есть, какой-то поочередно углевод, но не так... и конфета, и печеньки... и хлеб и каша и макароны и картошка... абы вложиться приблизительно. Откидывай, перетасовывай меню как хочешь, но выходи на правильный размен углеводов. И овощи-овощи-овощи.... Большая часть на тарелке должны занимать именно овощи. Нарезала, сбрызнула лимонным соком/соевым соусом/бальзамическим уксусом... ложка оливкового масла холодного отжима или любого другого масла нерафинированного. И вуаля- ешь и худей, только успевай!!!
Пока не будет своей корзинки продуктов, чтоб протянул руку-взял=съел, то будешь есть картошку с конфетами. Хочешь конфету? Финик пососи. :a_g_a:
Не изменишь питание и образ жизни - не изменишь вес.
Чтоб что-то найти, надо что-то потерять. В нашем случае пить чай вприкуску с печеньками и конфетами. Научись просто пить чай. Просто хороший вкусный чай без сахара, с красивой посуды... научись распознавать вкус чая как настоящая принцесса Востока... Во как!!! :a_g_a: :dan_ser: :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Алисончик
 Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
43.8%
Награды: 5

Минус 10 кг! (1) Два года на форуме (1) Благодарность 1-й степени (1) Золушка форума (1) Общительность 1-й степени (1) *
КАТУНЯ
Умеешь же сказать! :-)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadieta


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Алисончик
Ну вроде и уговорить и чтоб не послали... :-) :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Муза
 Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
40%
*
Ой, девочки, большое спасибо Вам за такие умные советы. Так приятно, что вы меня поддерживаете. Вчера не могла написать забегалась с моими двойняшками.
18.01.2018 - 80.09 прибавила
З творог с ряженкой, финики
2з яйцо варен. , хлеб с маслом и сахаром чай.
О борщ с хлебом и варенным хеком, чай б/с.
П блендерная индейка с брокколи, апельсин.
П орехи
У рис с томатом и мясом (много)
Гуляла 1,5 часа, зарядка.
19.01.2018 80, 04 -300 гр

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Муза
 Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
40%
*
З каша манная, орехи, хлеб с сыром, чай с сахаром (была очень голодная боялась сарваться, поэтому очень плотно позавтракала)
2з перловка с молоком
О горошек и мясо
П хлебец чай с лимоном и сахаром
П апельсин, яблоко, орехи
У капуста тушенная, 1 картошка варенная, мясо
У поз хлебец молоко

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Муза
 Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
40%
*
20.01.2018 - 80.04
З перловка с 2е чайн ложки сахара молоко

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Муза
 Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
40%
*
Вчера сорвалась и кушала много, что то вечером мне заплохело.
21.01.2018 - 81,4 + 1 кг.
Спала очень плохо. Вот было ещё чуть чуть и 79.9)))
Дам задание мужу что б подкупил пп продуктов, так хотела с ним и детьми прогуляться за продуктами, но не получается. Нашла примерное меню на неделю попробую придерживаться.
З 2а яйца вар. с чем. хлебом, чай с сухариками и сахаром. (очень голова кружиться утром)

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Помидорка
 Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
21.3%
Награды: 3

Четыре года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
Муза
привет! :pri_vet:-:
не расстраивайся из-за привеса, бывает
как сама думаешь, почему сорвалась?
ты калории не считаешь?

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Муза
 Обсуждаем: Re: Муза -10 кг.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
40%
*
Каллории не считаю, потому что знаю что их много, и сильно не пугаться))) постепенно уменьшают порцию, желудок растянут, по позже начнут считать.
22.01.2018- 80.14
З овсянка 110 гр. Омлет 1 яйцо вышло 200гр, кофе с молоком
2з шарлотка 200 гр (сама пекла много яблок мало теста)
О рис, мясо салат (китайская капеста, зелень, щеленный горошек)
П свекла варенная с ряженкой хлебцы
У мясо рис, свекла, томат
У позд. Кефир хлебец
23.01.2018 - 80, 08
Радует вес, сегодня пойдём на прививку, буду много двигаться.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 48 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB