Худеем Вместе
http://forum.dlja-pohudenija.ru/

Муза -10 кг.
http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=40&t=6867
Страница 2 из 5

Автор: Муза [ 15 янв 2018, 19:31 ]
Заголовок сообщения: Re: Муза -10 кг.

П яблоко 2 шт., свекла сырая 2е ложки, лечо 2е ложки.
У 1 фаршированный перчик, 1 яйцо Варен., шарлотка и чай с молоком.
У поздний ряженка пол стакана
Надеюсь что завтра не прибавлю
Сегодня делала планку и йога 15 мин. спина перестала болеть. Ещё гуляла 1 час с моими богатырями на коляске.

Автор: Муза [ 16 янв 2018, 13:03 ]
Заголовок сообщения: Re: Муза -10 кг.

16.01.2018 - 80.07
-300 гр.
Ночью немого сорвалась, дети заснули в 23 30 и я съела 2е Гулливер и 2е конфеты ореховые и небольшой кусочек мясо с хлебом. Надо что то подготовить полезное для таких поздних ужинов.
З детский блендерный суп с индейской и брокколи, бутерброд замеченный с черн. хлебом и брынзой, чай с сахаром.
2й з чечевица. горсть абрикосовых косточек, селедка кусочек, с хлебом черн. чай с сахаром.

Автор: Муза [ 16 янв 2018, 13:07 ]
Заголовок сообщения: Re: Муза -10 кг.

О Борщ с мясом и ч. хлебом , чай б/с с 2мя пп овсянными печеньками.
П молоко с 2мя пп овсянными печеньками.

Автор: Алисончик [ 16 янв 2018, 14:44 ]
Заголовок сообщения: Re: Муза -10 кг.

А зачем печеньки и конфеты? :-)
Так ничего не получится, все на месте останется )) -

Автор: КАТУНЯ [ 16 янв 2018, 15:07 ]
Заголовок сообщения: Re: Муза -10 кг.

Я тоже поначалу овсянного печенька думала подкусывать, а потом как глянула.... :sh_ok: а оно одно на 180 кал тянет.... чуть не заплакала от досады... :wo_ol: :wo_ol:

Автор: Муза [ 17 янв 2018, 10:59 ]
Заголовок сообщения: Re: Муза -10 кг.

Ужин оладьи с ряженкой
Ужин поз капуста тушенная с вареной рыбой
Да конфетки лишние , а пп печеньки вроде можно.
Рецепт пп овсянного печенья : овсянка хлопья заливаешь молоком и на 1 час можно больше, туда чернослив запаренный кипятком мелко порезать и полученную массу ложкой на противень и в духовке запеч минут 40.

Автор: Муза [ 17 янв 2018, 11:03 ]
Заголовок сообщения: Re: Муза -10 кг.

17.01.2018 - 80.07
З борщ а оладушками и чай с сахаром.
2з чечевица, 2а сваренных яйца.

Автор: Алисончик [ 17 янв 2018, 12:45 ]
Заголовок сообщения: Re: Муза -10 кг.

Ну что тебе сказать? Оладушки, печеньки :-)
Пока не откажешься от них- толку не будет
У меня спорт каждый день, я пару раз в неделю могу себе позволить оладьи там или вареники
И у меня вес из за этого на месте
Так при том что я в зале каждый день два часа)))
А у тебя без спорта и столько углей- все пойдет в жирок))))

Автор: Муза [ 17 янв 2018, 20:21 ]
Заголовок сообщения: Re: Муза -10 кг.

Спасибо за совет, буду стараться у уменьшать углеводы, хотя наверное опять сегодня наела.
О борщ, селедка 2а кусочка картошка 1 большая, хлеб чёрный И конфетка 1 шт. надо мёд купить.
П пп печеньки 2 шт и горсть абрикосовых косточек.
У творог с ряженкой, яйцо с хлебом и сыром, капуста тушенная.

Автор: Алисончик [ 17 янв 2018, 21:51 ]
Заголовок сообщения: Re: Муза -10 кг.

Вообще ужас ужос
Про картошку и конфеты забудь вообще
Про селедку тоже
Только тушеная и вареная рыба. запеченая. на пару.
Хлеба очень много
ПП печеньки по моему мнению имт такой же калораж почти как и не ПП
Привыкай вообще без печенек, в привычка войдет быстро

Страница 2 из 5Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/