Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 57 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
АвторСообщение
Помидорка
 Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
22.8%
Награды: 3

Три года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
Svetlana
Привет! :pri_vet:-: Приятно познакомиться) Зайду к тебе чуть позже, почитаю твой дневничок :-) :

Про сегодняшнюю еду. Съела все, что было заранее запланировано и взвешено и кое-что, помимо того:

Завтрак: гречка с молоком и сахаром + картофелина (она не была запланирована)
Перекус: зеленое яблоко и кусочек сыра маасдам
Обед: рис с кальмаром и соусом якитори + свежий огурец
Ужин: салат из вареной печени, яиц, лука и зеленого горошка с йогуртовой заправкой.

Все это вышло - 1098 калорий, БЖУ - 80\39\105

Плюс еще съела, не взвешивая 2 кусочка копченой куриной грудки (думаю там грамм 25), выпила грамм 50-60 свежевыжатого гранатового сока и еще выпила грамм 70 молочного домашнего коктейля с бананом.

Выпито воды - 700 мл

Вышла пораньше на работу и прошла 2 км пешком. Из физической нагрузки это все -очень не выспалась, не было сил.


Вот все-таки сколько можно вкусного и полезного уместить в 1200 калорий, если не жрать всякую бяку. Еще будешь думать, как добрать :du_ma_et:

Щас составлю меню на завтра, постараюсь утром хоть сколько-то дома позаниматься - планка и кой-какие упражнения :an_gel:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Помидорка
 Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
22.8%
Награды: 3

Три года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
Всем доброго утречка и хорошего дня! :-|-:

Вес - 84,6. Минус 200 гр от вчера. Значит, в самый первый день 83,9 -неправильно показали весы. Поменяю линейку и поправлю в первом сообщении вес.

Утром проснулась голодная!! Вот что значит не жрать на ночь)))

Вчера вечером захотела есть по привычке, и вместо этого выпила кружку воды 300 мл. Воды вчера вышло всего 1 литр. Буду стараться чуть увеличить.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Елена 69
 Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Волшебница
До следующего статуса:
12.6%
Награды: 7

Минус 15 кг (1) Четыре года на форуме (1) Орден Спасибо I (1) Душа форума (1) Орден Общительность II (1) *
Помидорка
:-|-: С первыми отвесиками!!! :ro_za:

_________________
Изображение

Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
имхотеп
 Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
13.3%
*
Привет! с первыми отвесиками!
я знакомиться! меня Ириной зовут)))

_________________
Изображение
Моя диета: система Миримановой


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
17.4%
Награды: 4

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
Помидорка
Привет! :pri_vet:-:
Молодец, что вернулась.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Душка
 Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
96.7%
*
Присоединяюсь к похвале :bra_vo:, отвесики начались, как у тебя хорошо получается по БЖУ, белка 80 % обалдеть

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Помидорка
 Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
22.8%
Награды: 3

Три года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
Елена 69
привет! :pri_vet:-: спасибо! :-) : рада видеть старых знакомых :ro_za:
имхотеп
привет! рада знакомству! :-) : я тоже Ира
Alex_tfn
привет! :pri_vet:-: спасибо)
Душка
спасибо :-) : добрать белок всегда непросто, а тут получилось))

Про сегодня. Утром прошагала 1 милю с Лесли, планка 20 сек (чуть не сдохла), еще упры всякие поделала. За день прошла около 4-5 км. Думаю, обзавестись фитнес-браслетом, чтобы точнее понимать, сколько хожу.

О еде. Меню оказалось недостаточно калорийным, что не есть хорошо. Понимаю, что недобирать плохо. Буду стремиться к идеальному меню))) Зато совсем не чувствовала голода в течение дня.

Завтрак: тушеная капуста+рис+фарш из курогруди - всего 200 гр
чай с молоком
Перекус - йогурт - 125 гр
Перекус - яблоко - 100 гр
Обед - вареная картошка 130 гр + печень 43 гр + сметана 20% 10 гр + огурец 80 гр
Перекус - сыр маасдам 34 гр
Ужин - 2 запеченных куриных голени 80 гр + горошек 50 гр

Игого: 1001 кал. , БЖУ 66\43\86

посмотрим, чем порадуют весы завтра. Попробую выспаться. Постараюсь завтра 1200 калорий набрать. Думаю закупить орехи.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Nevaliachka
 Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
78%
Награды: 3

Орден -40 кг! (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Ну ты молодечик с таким юмором пишешь я прям улыбнулась, раз первый раз все получилось то и теперь получися я ни секунды не сомневаюсь я рада тебе :-|-: обнимаю.

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Помидорка
 Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
22.8%
Награды: 3

Три года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
Nevaliachka
спасибо за поддержку! :-) :
юмор - наше все! :-) :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Помидорка
 Обсуждаем: Re: От 84 к 60. И снова здравствуйте. Помидорка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
22.8%
Награды: 3

Три года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
Всем доброго утречка! :son-ce:

Утро встретило отвесом 400 гр. :danser_dans: Вес - 84,2. Беги-беги бегемот по линеечке! :-)

Готовлю еду на работу. Дел сегодня много, надо запастись топливом) Ну и в планах, чтобы без недобора.
Вчера, кстати, столько в офисе вкусняшек было - и конфетами шоколадными угощали, и печеньками. Не соблазнилась.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 57 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Chedi Daan. Хочу быть снова стройной. Сейчас - 92 кг...

[ На страницу: 1 ... 8, 9, 10 ]

в форуме Дневники худеющих

Chedi Daan

91

3417

05 авг 2017, 21:11

Alex_tfnПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Я очень жду вашей поддержки)Попытаюсь снова похудеть

[ На страницу: 1, 2, 3, 4 ]

в форуме Дневники худеющих

Облачко

32

1743

18 июн 2016, 19:03

KatherineПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Минус МНОГО. Я снова с Вами. Натуся

[ На страницу: 1 ... 10, 11, 12 ]

в форуме Дневники худеющих

Натуся

116

2508

24 дек 2017, 09:48

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


cron

Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB