Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 40 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
АвторСообщение
Леа
 Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
Мой рабочий день внес свои коррективы в мой, на первый взгляд безупречный план. Перекусы не состоялись... просто не было времени... в бегах. Обедать пришлось в кафе...
Ужин прошел по плану.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Леа
 Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
Alex_tfn
у меня был опыт подсчета... Нагончло жуткое уныние. Но я готова прислушаться к советам

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
16%
Награды: 4

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
Леа
В принципе, подсчитывть калории не так уж и сложно. Сейчас есть уйма приложений, которые помогут это сделать, надо лишь не лениться заносить данные.
Существуют два подхода к похудению:
1) Питаться заведомо правильными продуктами, не считая калорий и БЖУ. Это очень привлекательно, на этом основаны многие диеты, декларирующие отказ от подсчета калорий (на самом деле они просто обеспечивают дефицит калорий за счет выбора продуктов). Тем не менее, этот метод хорош после похудения, ибо считать калории всю жизнь способны только очень увлеченные люди. :-) :
2) Считать калории и БЖУ, (а лучше планировать и выдерживпть заданный уровень), создавая дефицит калорий для похудения или выдерживая уровень равновесия по достижении цели. В таком варианте можно позволить себе и отклонение от продуктовой колеи, как говорится, есть можно всё, если It fit your macros (принцип IFYM - если это соответстует норме твоих макронутриентов).

Но в любом случае похудение возможно только за счет создания дефицита калорий. Каким способом его достичь, каждый решает сам.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Леа
 Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
Alex_tfn
Согласна, что считая калории и Бжу, можно избавиться от страха, съесть что то лишнее, тем самы похудение будет очень даже комфортным, а это не самое последнее дело. А так же научится держать себя в рамках после достижения цели.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Леа
 Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
Alex_tfn
спасибо, есть над чем задуматься

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
16%
Награды: 4

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
Леа
Ну да, цифры решают многое. Я вот задумался. чёй-то я худею в выходные (для многих наоборот, это самые страшные дни :-) :) P.S. Я сейчас на наборе веса.
Подсчитал. Оказалось, что я в выходные недобираю по 600 ккал в день! Немудрено.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Леа
 Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
Я так со страхом жду выходных

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
16%
Награды: 4

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
А что ожидается? :-) :


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Леа
 Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
Ничего особенного... дочка печет пиццу в пятницу... это традиция.. Встреча с друзьями

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: К новой жизни...с легкостью!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
16%
Награды: 4

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
Леа
Ну и почему бы не съесть пиццу? Не обязательно же всю самой. Пугаться не надо, надо просто контролировать процесс.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 40 ] На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Fiesta. Новый образ жизни. Стремлюсь к заветным 59.

[ На страницу: 1 ... 128, 129, 130 ]

в форуме Дневники худеющих

Fiesta

1295

16817

01 июл 2016, 21:53

Стройнеющ@яЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Предупреждение от сторонников здорового образа жизни

в форуме Худеем вместе

КАТУНЯ

0

333

01 мар 2017, 21:43

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни

в форуме Диеты для похудения

КАТУНЯ

0

411

26 сен 2015, 19:09

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB