Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 9 ] 
АвторСообщение
GamePek
 Обсуждаем: -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GamePek
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
13.3%
*
Всем привет! Меня зовут Алеся, мне 30 лет.
И вот я таки вернулась! Каюсь, была здесь, пыталась худеть и даже худела. А потом... потом все пошло коту под хвост. Снова зажоры, лето шашлыки, пиво, чипсы и так долгое время. Вообщем, что уж теперь, все есть как есть.
До чего я дошла в итоге, вес мой 89 кг, при росте 170 см.
Что рассказывать, пожалуй все как у всех. Беременность, роды и здравствуй лишний вес, хотя тогда еще не такой большой кг 10, наверное. Но и это было заметно, по животу и бокам, это моя главная проблема. Была тогда молодая и глупая, пыталась худеть, заниматься спортом. Да все не то, сейчас думаю, если бы тогда были теперешние знания, быстро пришла бы в форму. Но увы и ах!!! И так года четыре :wo_ol:, а потом вторая беременность и роды, и плюс уже больше. Но вес ушел на грудном вскармливание, пока не ела всякие вредности. И снова борьба, диеты, спорт, только уже более избирательный. Но неудача, за неудачей, и все из-за лени и наплевательского отношения к себе.
И так 10 лет борьбы с лишним весом, я пока проигрываю. Но теперь вопрос стал ребром. Появились явные проблемы со здоровьем, болит спина, ноги. Жутко мешает огромный живот. А когда в автобусе пару раз приняли за беременную, это добило. Так что я вернулась, как побитая собака, в поисках поддержки и конечно хорошего пинка, если понадобится.

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GamePek

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


GamePek
 Обсуждаем: Re: -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GameP
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
13.3%
*
И так план действий.
1. Это конечно питание! Подсчет КБЖУ, работает и это проверено. Так что, здесь и речи не может быть о чем то другом.
Нижний предел по калориям: 1560,7
Верхний предел по калориям: 1910,7
Белки:
Нижний предел: 117,05 г
Верхний предел: 167,19 г
Жиры:
Нижний предел: 26,01 г
Верхний предел: 42,46 г
Углеводы:
Нижний предел: 175,58 г
Верхний предел: 238,84 г
Голодной не остаюсь. Ну конечно же спорт. я приверженец дыхательных гимнастик, себе не изменяю. Это обязательно бодифлекс и оксисайз, а так же, моя любимая каланетика, куда без нее.
В таком ритме я живу теперь с 22.11.2017г.

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось GamePek 24 ноя 2017, 14:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
GamePek
 Обсуждаем: Re: -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GameP
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
13.3%
*
Ну и на десерт, самое сладкое!
Мои замеры на 22.11.2017 г.
Вес: 89 кг
Талия: 95 см
Живот и бока: 112 см
Грудь: 104 см
Ноги: 61 см
Бедра: 113 см
Руки: 33 см
У меня все четко. Взвешивание и снятие замеров раз в неделю. Но поскольку, эти размеры были сняты в среду, значит следующие не раньше понедельника - 4.12.2017 года.
Да прибудет со мной сила воли!!!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GameP
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
GamePek
Изображение

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GameP
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
10.3%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
GamePek
Привет! :pri_vet:-:


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
GamePek
 Обсуждаем: Re: -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GameP
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
13.3%
*
КАТУНЯ писал (а) :
GamePek
Изображение

Приветик. Спасибо, что заглянули.

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
GamePek
 Обсуждаем: Re: -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GameP
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
13.3%
*
Alex_tfn
Привет, спасибо за визит!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
luglyubov
 Обсуждаем: Re: -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GameP
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
88%
*
GamePek
С почином! :-) :
Про границы жира - ты их где-то высчитала по формулам? :smu:sche_nie:
Я просто помню, когда читала про диету Гинзбурга (низкожировую), так вот для женщин минимальская граница жиров 30гр. Иначе всякие там женские проблемы могут начаться... Перепроверь минимальное количество на всякий случай :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: -30 кг, путь к красоте и здоровью! Последний дубль!GameP
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
10.3%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Мудрость форума (1) Орден Общительность III (1) *
Поддерживаю. Эти нормы по жирам - атавизм низкожировых диет. Правильная норма 0.8...1.0 г на кг собственного веса.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 9 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Книга Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности"

в форуме Книги о похудении

Lilu

2

2384

05 май 2012, 10:55

volenchikПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Мой путь к стройности, третий этап - с 60 до 55 кг. Alina49

[ На страницу: 1 ... 4, 5, 6 ]

в форуме Дневники худеющих

Alina49

50

603

11 фев 2018, 15:16

LoonaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Моя попытка) путь к стройности, цель 63 кг.

в форуме Дневники худеющих

Bagirka

9

536

16 мар 2017, 08:21

ГоловастикПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB