Худеем Вместе
http://forum.dlja-pohudenija.ru/

Любови все жиры покорны! luglyubov_86
http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=40&t=6744
Страница 1 из 13

Автор: luglyubov [ 06 ноя 2017, 09:27 ]
Заголовок сообщения: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

Катился колобок, катился, а навстречу ему Лиса.
- колобок, колобок, я тебя съем!
- нет, лиса, это я тебя съем! я и зайца съел, и волка, и медведя, и все, что не приколочено съел! И вешу уже 86 кг при росте 157. Так что иди, лиса, подальше, а то я лопну!

Зовут меня Люба, он же Гоша, он же Жора можно Любаша, можно Любуся, можно Буся.
Мой возраст перешагнул за "ягодка опять". И, как у многих, есть чем похвастать на тему - "А вот моя болезнь страшнее вашей! " Моя: ревматоидный артрит (основное) + сердечная недостаточность (сопутствующее). Может, и еще что... но про то я знать не знаю, и лечить не лечу.
Вес 86 был нажрат и закреплен во время обострения основного заболевания (~3года). Сейчас я в ремиссии. Пытаюсь взять себя в руки.

Теоретических знаний хватает. Иногда думаю, что могла бы лекции читать. :-) А вот с практикой сложнее. Сказать "брокколи" гораздо проще, чем съесть брокколи. Почитала я дневнички ваши. Вывод: если до 30-35 еще можно расслабляться на неделю-две, а потом быстренько отвесить это за 5 дней, то в моем возрасте и с моим уровнем физ подготовки нажратое за неделю придется отвешивать месяц.
Мои правила худения:
Первое: Главное не скорость, а стабильность. Даже если отвешивать по 100 грамм в месяц, то вес все равно будет снижаться. Очень сложный принцип, надо сказать. Потому что хочется за месяц похудеть на 30 кг - и сразу такая красивая. Но буду держаться.
Второе: Нельзя уходить в низкокалорийку, если планирую прожить еще лет больше трех и поддерживать вес. Поэтому придерживаюсь коридора 1300 - 1700 Ккал.
Третье: Движение - жизнь. А обострение - смерть : ( И тут надо оооооооооочень осторожно, чтобы не навредить. И обязательно движение должно быть в радость, должно снимать стресс, а не усиливать его. Я вот знаю, что утренняя зарядка - очень полезна. И делать-то ее 10 минут. А вся моя сучность утром просит "на горшок и чашку кофе".

Я веду подсчет калорий вот тут: http://health-diet.ru/diary/foodDiary. Очень удобно, можно создавать свои рецепты и потом ими пользоваться.

И достаточно, думаю, для первого сообщения. Целый опус уже получился...
А нет... Еще одно, самое важное: буду рада видеть всех в своем дневнике, буду прислушиваться к замечаниям, многих уже знаю и люблю :hea_rt:

Автор: luglyubov [ 06 ноя 2017, 10:06 ]
Заголовок сообщения: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

Сегодня 06/11/2017. Вес на утро 80,1. Промежуточная цель 70кг, до нее осталось 10,1кг.
Завтрак:
Кофе с сахаром
Рис с куриной печенью
Обед:
Уха из судака
Огурец
Хлеб деревенский (черно-белый с чем-то внутри).
Перекус:
творог + сметана + помидор + аджика
Суп куриный с фасолью
Ужин:
Салат из свеклы с яблоком
плов куриный
горлодер
помидор

К-1385 Б-92 Ж-52 У-136

Это пока планы (кроме завтрака). Вечером допишу правду и КБЖУ выложу. Подкорректировала, дописала.
Как-то странно мало калорий. Может, мои супы на самом деле жирнее? Но в любом случае в 1700 вложилась.

Автор: КэттиСкарлет [ 06 ноя 2017, 12:20 ]
Заголовок сообщения: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

Добро пожаловать! План отличный! Все получится!

Автор: luglyubov [ 06 ноя 2017, 16:02 ]
Заголовок сообщения: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

КэттиСкарлет
Спасибо! :ro_za: Буду страраться.
Пойду посмотрю, как ты живешь

Автор: Kapriz [ 06 ноя 2017, 17:01 ]
Заголовок сообщения: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

luglyubov
Добро пожаловать :ro_za:

Автор: КАТУНЯ [ 06 ноя 2017, 17:24 ]
Заголовок сообщения: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

luglyubov
С новосельем!!! :-|-: :danser_dans: :ro_za:

Изображение

Автор: КэттиСкарлет [ 06 ноя 2017, 18:27 ]
Заголовок сообщения: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

luglyubov писал (а) :
КэттиСкарлет
Спасибо! :ro_za: Буду страраться.
Пойду посмотрю, как ты живешь

Я живу сложно и переменчиво))))))

Автор: luglyubov [ 07 ноя 2017, 04:10 ]
Заголовок сообщения: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

Kapriz
КАТУНЯ

Девочки, спасибо за теплый прием. :ki_ss:
КэттиСкарлет
Да уж видела твои приключения. :zvez_ochki: Ваще не представляю, как можно думать о похудении после бессонных ночей. За одни мысли об этом я считаю тебя героем :a_g_a:

Убегаю на работу. Вечером отпишусь: вес и меню.

Автор: luglyubov [ 07 ноя 2017, 15:56 ]
Заголовок сообщения: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

07/11/2017 Вес утром 80,8 Цель отдалилась, до нее 10,8. Я так понимаю отсутствие встречи с БД плюс меня догнала вчерашняя вода.
Но худеть я начинала с 86, потом тяжким трудом пришла к 84, и 15/10/2017 я начала вести пищевой дневник и регулярные взвешивания. Вес прыгает -+2 кг даже без причин.
Хотя, может вы и поможете мне понять зависимость - откуда он берется.
Главное, считаю - не печалиться, а идти вперед! (и в туалет :mi_ga_et:)

МЕНЮ на сегодня:
завтрак
кофе с сахаром
плов с курицей из красного риса
обед
салат Орион (огурец, картофель, курица, зел гор + йогурт)
куриное филе (бедро без кожи)
рагу из овощей (капуста, кабак, фасоль)
сок томатный
ужин
суп фасолевый с курицей

ИТОГО: К-918 Б-67 Ж-37 У-78

Обедаю на работе. У нас в столовой перестали заправлять салаты, вместо этого выставили бутылки - майонез, йогурт, масло, кетчуп, горчица, еще что-то... Все девчонки так рады! Можно теперь брать салат и есть его без майонеза!!! :cool_cool:
Мальчики иногда грустят, потому что забывают добавить заправку.

Автор: Alex_tfn [ 07 ноя 2017, 16:08 ]
Заголовок сообщения: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

luglyubov
Привет! :pri_vet:-:
Хороший настрой, так держать!

Вес скачет туда-сюда - это, конечно, виновата вода. Ищи, какие продукты провоцируют ее задержку (скорее всего - что-то соленое или углеводистое). Если это отеки, то причина может быть в почках.

Страница 1 из 13Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/