Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 69 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
АвторСообщение
luglyubov
 Обсуждаем: Любови все жиры покорны! luglyubov_86
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
42%
*
Катился колобок, катился, а навстречу ему Лиса.
- колобок, колобок, я тебя съем!
- нет, лиса, это я тебя съем! я и зайца съел, и волка, и медведя, и все, что не приколочено съел! И вешу уже 86 кг при росте 157. Так что иди, лиса, подальше, а то я лопну!

Зовут меня Люба, он же Гоша, он же Жора можно Любаша, можно Любуся, можно Буся.
Мой возраст перешагнул за "ягодка опять". И, как у многих, есть чем похвастать на тему - "А вот моя болезнь страшнее вашей! " Моя: ревматоидный артрит (основное) + сердечная недостаточность (сопутствующее). Может, и еще что... но про то я знать не знаю, и лечить не лечу.
Вес 86 был нажрат и закреплен во время обострения основного заболевания (~3года). Сейчас я в ремиссии. Пытаюсь взять себя в руки.

Теоретических знаний хватает. Иногда думаю, что могла бы лекции читать. :-) А вот с практикой сложнее. Сказать "брокколи" гораздо проще, чем съесть брокколи. Почитала я дневнички ваши. Вывод: если до 30-35 еще можно расслабляться на неделю-две, а потом быстренько отвесить это за 5 дней, то в моем возрасте и с моим уровнем физ подготовки нажратое за неделю придется отвешивать месяц.
Мои правила худения:
Первое: Главное не скорость, а стабильность. Даже если отвешивать по 100 грамм в месяц, то вес все равно будет снижаться. Очень сложный принцип, надо сказать. Потому что хочется за месяц похудеть на 30 кг - и сразу такая красивая. Но буду держаться.
Второе: Нельзя уходить в низкокалорийку, если планирую прожить еще лет больше трех и поддерживать вес. Поэтому придерживаюсь коридора 1300 - 1700 Ккал.
Третье: Движение - жизнь. А обострение - смерть : ( И тут надо оооооооооочень осторожно, чтобы не навредить. И обязательно движение должно быть в радость, должно снимать стресс, а не усиливать его. Я вот знаю, что утренняя зарядка - очень полезна. И делать-то ее 10 минут. А вся моя сучность утром просит "на горшок и чашку кофе".

Я веду подсчет калорий вот тут: http://health-diet.ru/diary/foodDiary. Очень удобно, можно создавать свои рецепты и потом ими пользоваться.

И достаточно, думаю, для первого сообщения. Целый опус уже получился...
А нет... Еще одно, самое важное: буду рада видеть всех в своем дневнике, буду прислушиваться к замечаниям, многих уже знаю и люблю :hea_rt:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Любови все жиры покорны! luglyubov_86

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


luglyubov
 Обсуждаем: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
42%
*
Сегодня 06/11/2017. Вес на утро 80,1. Промежуточная цель 70кг, до нее осталось 10,1кг.
Завтрак:
Кофе с сахаром
Рис с куриной печенью
Обед:
Уха из судака
Огурец
Хлеб деревенский (черно-белый с чем-то внутри).
Перекус:
творог + сметана + помидор + аджика
Суп куриный с фасолью
Ужин:
Салат из свеклы с яблоком
плов куриный
горлодер
помидор

К-1385 Б-92 Ж-52 У-136

Это пока планы (кроме завтрака). Вечером допишу правду и КБЖУ выложу. Подкорректировала, дописала.
Как-то странно мало калорий. Может, мои супы на самом деле жирнее? Но в любом случае в 1700 вложилась.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось luglyubov 06 ноя 2017, 16:45, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КэттиСкарлет
 Обсуждаем: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Как дома
До следующего статуса:
45%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
Добро пожаловать! План отличный! Все получится!

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ты то,что ты сам из себя сделаешь!!!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
luglyubov
 Обсуждаем: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
42%
*
КэттиСкарлет
Спасибо! :ro_za: Буду страраться.
Пойду посмотрю, как ты живешь

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Kapriz
 Обсуждаем: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
10.8%
Награды: 3

Минус 15 кг (1) Благодарность 3-й степени (1) Общительность 2-й степени (1) *
luglyubov
Добро пожаловать :ro_za:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Три года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
luglyubov
С новосельем!!! :-|-: :danser_dans: :ro_za:

Изображение

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
КэттиСкарлет
 Обсуждаем: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Как дома
До следующего статуса:
45%
Награды: 1

Общительность 3-й степени (1) *
luglyubov писал (а) :
КэттиСкарлет
Спасибо! :ro_za: Буду страраться.
Пойду посмотрю, как ты живешь

Я живу сложно и переменчиво))))))

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ты то,что ты сам из себя сделаешь!!!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
luglyubov
 Обсуждаем: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
42%
*
Kapriz
КАТУНЯ

Девочки, спасибо за теплый прием. :ki_ss:
КэттиСкарлет
Да уж видела твои приключения. :zvez_ochki: Ваще не представляю, как можно думать о похудении после бессонных ночей. За одни мысли об этом я считаю тебя героем :a_g_a:

Убегаю на работу. Вечером отпишусь: вес и меню.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
luglyubov
 Обсуждаем: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
42%
*
07/11/2017 Вес утром 80,8 Цель отдалилась, до нее 10,8. Я так понимаю отсутствие встречи с БД плюс меня догнала вчерашняя вода.
Но худеть я начинала с 86, потом тяжким трудом пришла к 84, и 15/10/2017 я начала вести пищевой дневник и регулярные взвешивания. Вес прыгает -+2 кг даже без причин.
Хотя, может вы и поможете мне понять зависимость - откуда он берется.
Главное, считаю - не печалиться, а идти вперед! (и в туалет :mi_ga_et:)

МЕНЮ на сегодня:
завтрак
кофе с сахаром
плов с курицей из красного риса
обед
салат Орион (огурец, картофель, курица, зел гор + йогурт)
куриное филе (бедро без кожи)
рагу из овощей (капуста, кабак, фасоль)
сок томатный
ужин
суп фасолевый с курицей

ИТОГО: К-918 Б-67 Ж-37 У-78

Обедаю на работе. У нас в столовой перестали заправлять салаты, вместо этого выставили бутылки - майонез, йогурт, масло, кетчуп, горчица, еще что-то... Все девчонки так рады! Можно теперь брать салат и есть его без майонеза!!! :cool_cool:
Мальчики иногда грустят, потому что забывают добавить заправку.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Alex_tfn
 Обсуждаем: Re: Любови все жиры покорны! luglyubov_86
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
13.4%
Награды: 4

Минус 5 кг! (1) Один год на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Орден Общительность III (1) *
luglyubov
Привет! :pri_vet:-:
Хороший настрой, так держать!

Вес скачет туда-сюда - это, конечно, виновата вода. Ищи, какие продукты провоцируют ее задержку (скорее всего - что-то соленое или углеводистое). Если это отеки, то причина может быть в почках.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 69 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Транс-жиры — истинные виновники развития заболеваний сердца

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

3

254

14 ноя 2016, 12:33

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Щипковый массаж живота поможет «разбить» старые жиры

в форуме Упражнения для похудения

КАТУНЯ

0

417

21 янв 2017, 00:12

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB