Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Правила форума


Создавая свой дневник, указывайте в названии Ваш ник и вес (до которого хотите похудеть, или с которого начали похудение). Например, “Хочу сбросить 10 кг. Leyla”.

Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 139 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.
АвторСообщение
Незабудка
 Обсуждаем: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах. Незабудка.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
78%
Награды: 1

Два года на форуме (1) *
Всем доброго здоровья! Мне 44 года, вес 108 кг. похудеть хочу очень давно, перечитала кучу информации о диетах и фитнасе, в общем теоретически я была подготовлена. а взяться за себя всё не получалось. Всё таки настал тот момент когда я решилась попробовать, что то изменить. Зная себя я понимала всё время, что с диетой мне не справиться, я очень легко срываюсь. Всегда мечтала просто изменить свой образ жизни, а конкретней, отказаться от сладкого и мучного. Я уже 9 лет не пью чай и кофе с сахаром, но зато запросто могу съесть.. цать)) конфеток с чашкой того же чая. Без сладкого у меня в прямом смысле начиналась ломка, мне в каждый день нужна какая нибудь вкусняшка. В общем в какой то момент я решилась попробовать не есть сладкого и мучного. начало прошло лучше чем ожидала, на стену не лезу, пока к таким переменам отношусь спокойно, как будет дальше не загадываю. Но всего этого сразу показалось мало, я решила отказаться от соли, не то что полностью отказаться, но то что возможно не солить. и решила поменьше есть, вот тут то я и поняла что такое извращённое пищевое поведение, я не могу отказаться от чего то вкусного, ложу целую тарелку а съев ложу добавки, выйдя из из стола, через недолго обязательно суну что нибудь в рот. в общем очень надеюсь что у меня получиться с вашей помощью и советами справиться с самой собой. Сладкого и мучного (ем макароны) я не ем чуть больше двух недель, скинула 5 кг, хотя думаю что часть из этого вода (потому что соли почти не ем).
Ну а теперь о главном, девушки подскажите пожалуйста, с чего начать исправлять это самое пищевое поведение?
и ещё у меня появились запоры, хотя воды я стараюсь пить больше. чай теперь почти не пью, потому что без сладкого не тянет на чай.., в основном воду. Я пью семя льна (размолотое в кофемолке), пью ламинарию, кефир с имбирём и корицей. В общем вопрос в общем как все напитки распределить в течении дня? понимаю что вопрос очень глупый но для меня это вроде проблемы, ведь ещё и просто воду надо пить.
В общем я очень надеюсь что вы поможете мне.

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru



Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах. Незабудка.

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Хитрый Лис
 Обсуждаем: Re: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 8

Минус 25 кг! (1) Четыре года на форуме (1) Активность 3-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Душа форума (1) *
Незабудка
приветы! с началом! :poz_drav_liayu:
про с чего начать: учись кушать 5 раз в день, распределяя еду по времени суток: утро углеводы, день углеводы + белки, вечер белки... подружись с подсчеток кк и БЖУ, так проще в начале понять в чем косяк...
про БД: банально может не хватать жиров, или такая неприятность, как незаполненность кишечника, но тут надо полную картину меню с граммами :du_ma_et:

_________________
Быть абсолютно честным с самим собой – хорошее упражнение.. З. Фрейд
Изображение

Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Хитрый Лис
 Обсуждаем: Re: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 8

Минус 25 кг! (1) Четыре года на форуме (1) Активность 3-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Душа форума (1) *
Незабудка
с водой так: 1 стакан по пробуждении, и по 1 стакану за 30мин-час ДО и ПОСЛЕ еды, чаи\кофеи либо отдельно ото всего (типа с утра чашка кофе с 1 зефиркой\кусочком черного шоко 70% минимум\ мармеладинкой на выбор), либо через 20-30мин после еды (при условии что вода через час после еды) :du_ma_et: вроде так :a_g_a:
перерывы между едой 2.5-3 часа :a_g_a:

_________________
Быть абсолютно честным с самим собой – хорошее упражнение.. З. Фрейд
Изображение

Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Незабудка
 Обсуждаем: Re: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
78%
Награды: 1

Два года на форуме (1) *
огромнейшее спасибо за приём! Надеюсь и у меня всё получиться! но вопросами конечно на первых порах вас помучаю :ro_za:

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru



Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Незабудка
 Обсуждаем: Re: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
78%
Награды: 1

Два года на форуме (1) *
Хитрый Лис а 115, я правильно понимаю что это ваш бывший вес? не подскажите можно ли где то почитать как вы шли к нынешнему весу?

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru



Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Хитрый Лис
 Обсуждаем: Re: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 8

Минус 25 кг! (1) Четыре года на форуме (1) Активность 3-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Душа форума (1) *
Незабудка
все перекинула, сейчас название еще поправлю и ссыль кину на старый свой дневник, но это не сильно интересно :smu:sche_nie:

_________________
Быть абсолютно честным с самим собой – хорошее упражнение.. З. Фрейд
Изображение

Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Хитрый Лис
 Обсуждаем: Re: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах. Незабуд
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 8

Минус 25 кг! (1) Четыре года на форуме (1) Активность 3-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Душа форума (1) *
Незабудка
ага 115 было в моей жизни :a_g_a: viewtopic.php?f=46&t=3208&view=unread#unread - мой старый дневник, но там реально ни чего особо интересного :smu:sche_nie:

_________________
Быть абсолютно честным с самим собой – хорошее упражнение.. З. Фрейд
Изображение

Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Гвоздичка
 Обсуждаем: Re: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
49.3%
*
Добро пожаловать! :ro_za: :pri_vet:-:

У Вас все получиться, я посоветовать ничего не могу, я сама новенькая, но девочки тут опытные, они научат, проконтролируют, а если надо и пендель дадут :a_g_a:
Ну а вообще тут теплая атмосфера. Добро пожаловать! :-) :

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Соломинка
 Обсуждаем: Re: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах. Незабуд
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
44.6%
Награды: 4

Орден -45 кг! (1) Три года на форуме (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность III (1) *
Незабудка :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-: Добро пожаловать!!!! :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Незабудка
 Обсуждаем: Re: Очень прошу помощи бывалых в некоторых вопросах. Незабуд
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
78%
Награды: 1

Два года на форуме (1) *
Соломинка писал (а) :
Незабудка :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-: Добро пожаловать!!!! :mi_ga_et:

Соломинка, спасибо за приём :ro_za: надеюсь, глядя на успехи участниц, смогу то же добиться успехов. Чего в общем то, я и всем желаю!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru



Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 139 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Массажер "Скульптор тела". Очень важно Ваше мнение!

в форуме Гимнастика, Фитнес и пр.

Ksan_ok

9

4496

21 мар 2018, 17:14

BiancaMachucaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Я очень жду вашей поддержки)Попытаюсь снова похудеть

[ На страницу: 1, 2, 3, 4 ]

в форуме Дневники худеющих

Облачко

32

2206

18 июн 2016, 19:03

KatherineПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме 103 кг очень хочу похудеть.Solominka☆

[ На страницу: 1 ... 35, 36, 37 ]

в форуме Дневники худеющих

Solominka.

365

3575

03 июл 2018, 09:49

Solominka.Перейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB