Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 62 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
АвторСообщение
Marishka
 Обсуждаем: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
22%
*
Привет, будущие стройняшки! Вливаюсь в ваши ряды :pri_vet:-:, очень надеюсь на поддержку. Моя история похожа на все остальные как две капли: родила, поправилась, стараюсь похудеть. Жаль, что раньше не додумалась поискать единомышленников-столько бы времени и нервов сэкономила ((
Мне 39 лет, 32 из которых весила 54-58кг (рост 160см), никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса. Даже после первых родов не набрала лишнего, зато после вторых набрала 25кг!!! Конечно, по глупости сразу после того, как бросила кормить грудью (2года) села на жесткую диету-сбросила 10кг и через месяц их набрала снова (всем известная грустная история). Так прошли 5лет мучений и борьбы с ожиреним-голод, обжорство... Да, еще забыла про здоровье-высокое давление (при том, что я гипотоник), боли в спине, одышка.
Год назад нашла в интернет-магазине пуховичок, написала свои объемы консультанту, получила в ответ - у нас не бывает ТАКИХ размеров (54р в бедрах). Что-то видимо во мне щелкнуло, как-то сразу я взялась за себя-пробежки, фитнесс, правильное питание (наконец-то! ) и за год я не заметила как, но результат налицо: 85кг - 64кг!
Вес держался год. На этот Новый год мой организм решил проверить, а мозг ему не помешал ((, что же будет, если лопать всё подряд и после 18-00? И вот привес за 2 недели 4 кг.
Решила поставить себе новую цель- 60кг, это мой самый любимый вес, смотрю на фотки, как же мне всё в себе нравится :smu:sche_nie:. Почему бы и нет?
Сегодня уже 66кг!!!
Я надеюсь, что у меня все получится с вашей поддержкой. Читаю ваши дневники и темки - какие же вы все умнички :co_ol:!!!

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
  Обсуждаем: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Марусечка
 Обсуждаем: Re: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
31.5%
*
Marishka
Добро пожаловать! :ko_re:sha:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Marishka
 Обсуждаем: Re: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
22%
*
Ой, Марусечка, как приятно! На этом форуме действительно настоящее активное общение, очень доброжелательные девочки. Ну, конечно, пинков никто не отменял :hi_hi_hi: Но это только за дело.
Очень понравилась темка с поколдушками- эффективно отбивает аппетит на ночь! Всё время её просматриваю вечером :-)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Marishka
 Обсуждаем: Re: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
22%
*
Сегодняшнее меню:9.00 кофе со сливками, 11.00 треска тушеная (300гр), 13.00 мексиканская смесь с раст. маслом, 3хлебца из пророщенных зерен, зеленый чай. 15.00 2 яблока, 17.00 салат из капусты с морковкой,1яйцо. 19.00-кефир со смородиной.

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
сахар_ок
 Обсуждаем: Re: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Волшебница
До следующего статуса:
75%
*
Marishka
Привет. Вливайся! Поколдушки действуют, если в них верить - это факт! :-) :ya-za:

_________________
Изображение

Изображение

НА НАЧАЛО СОРЕВНОВАНИЯ 113,6 КГ.

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Katjusha
 Обсуждаем: Re: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Добрая Фея
До следующего статуса:
25.9%
Награды: 5

Минус 5 кг! (1) Три года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Душа форума (1) Орден Общительность III (1) *
Marishka
Ай да к нам :pri_vet:-:
Тут такая поддержка, вливайся :co_ol:

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль  
Ответить  
Tintin
 Обсуждаем: Re: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
39%
*
привет! :pri_vet:-: я тоже после берем. отхожу)) вернее, сбрасываю :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Winter
 Обсуждаем: Re: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
3.7%
Награды: 2

Орден Спасибо II (1) Общительность 1-й степени (1) *
Marishka писал (а) :
Сегодняшнее меню:9.00 кофе со сливками, 11.00 треска тушеная (300гр), 13.00 мексиканская смесь с раст. маслом, 3хлебца из пророщенных зерен, зеленый чай. 15.00 2 яблока, 17.00 салат из капусты с морковкой,1яйцо. 19.00-кефир со смородиной.

кошмар, а не питание.
Одно "хорошо" -это частота приема, но лучше увеличь до 3-х часов или добавь еще один прием в 21.00

_________________
"Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают" (с) Т.Эдисон


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Marishka
 Обсуждаем: Re: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Втягивается
До следующего статуса:
22%
*
сахар_ок, Katjusha, Tintin, спасибо, что заглянули))) Постоянно читаю ваши странички, руководствуюсь, так сказать.
Winter, я думаю, что ты мужчина? (ну, это я сделала вывод из-за роста) Я не ошибаюсь? Почему ужас? Чего-то недобор? Я всегда только "за" справедливую критику, подскажи, что не так? Вообще-то я ложусь спать в 21.00-на работу рано вставать. Но когда засиживаюсь перед выходными, то чего-нибудь жую-тот же хлебец :smu:sche_nie:
Прочитала у девочек про салат Щётка, решила заменить ужин на него, хотя мой салат тот же, только добавить свежую свеклу.
Посмотрю, как на него завтра желудок отреагирует :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Winter
 Обсуждаем: Re: Минус 21кг за год.Цель-ещё 13.Marishka
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Гуру
До следующего статуса:
3.7%
Награды: 2

Орден Спасибо II (1) Общительность 1-й степени (1) *
Marishka писал (а) :
Постоянно читаю ваши странички, руководствуюсь, так сказать.

ну ты скорее читаешь про отвесы и весы, ни у кого из "старожил" не увидел попыток заморить себя голодом, по крайней мере сейчас :mi_ga_et:

Marishka писал (а) :
Winter, я думаю, что ты мужчина?

угадала....
Конкретная критика -это у меня пожалуйста :-) :
Основной обмен 1400
С учетом минимальной физ. активности 1700
из них
Белок 136 гр
Жиры 68 гр
Углеводы 136гр

На сброс нужно 1400
Б 109
Ж 54
У 109
Белки и углеводы можно немного менять +- с расчетом калорийности.
5 приемов пищи по 280 ккал, с большим содержанием углеводов утром и уменьшением в течении дня и исключением) в последний прием, соответственно белок также увеличивается к вечеру
Жир - тот что застывает в холодильнике- не едим :)
Формула не 100%, но как точка отсчета.
Так, а теперь посмотри, что ты ешь, где углеводы правильные на завтрак и белок на ужин? ну и в течении дня..... кошмар? думаю- да.
пардон, там кефир на последний прием.... ну ладно, с последним приемом разобрались, хотя лучше чего нить посущественнее, очень большой перерыв в еде до завтрака.

_________________
"Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают" (с) Т.Эдисон


Последний раз редактировалось Winter 21 янв 2014, 17:54, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 62 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Если ты такой умный, тогда почему такой толстый? Минус 30 кг

[ На страницу: 1 ... 72, 73, 74 ]

в форуме Истории похудения мужчин

Nikolay

731

13312

22 мар 2017, 10:02

Alex_tfnПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Хочу в Тайланд или минус 30 кг к 1 февраля 2018 года. Kapriz

[ На страницу: 1 ... 68, 69, 70 ]

в форуме Дневники худеющих

Kapriz

697

10451

15 янв 2018, 10:52

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Стройное и рельефное тело silvы. Минус 12 кг за 4 месяца

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме Дневники худеющих

silva

28

1441

19 дек 2016, 12:46

Alex_tfnПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB