Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 2 ] 
АвторСообщение
КАТУНЯ
 Обсуждаем: Водная диета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Водная диета

Все ткани и органы человека более чем на 70% состоят из воды. Без этой, самой важной составляющей, человек может прожить всего 10 суток, и при условии, что будет неподвижно находиться в тени, при температуре воздуха около 16°C. Снижение уровня жидкости в организме всего на 2% уже ощущается как недомогание - мозг начинает посылать сигналы, которые воспринимаются человеком как изнуряющая жажда.



И очень часто происходит так, что человек путает это чувство с голодом, и начинает бесконтрольно употреблять еду. Естественно, организм насыщается вместо воды калориями, а тело вместо пользы получает лишние жировые отложения. При этом мозг все так же просит воды, а человек продолжает есть. И в результате происходит отложение лишних килограммов на бедрах и талии.

Водная диета – невероятные результаты

Чтобы быстро похудеть, вам потребуется обыкновенная вода. Точный ее объем можно определить следующим образом: разделите вашу массу на двадцать, и получите дневную норму жидкости. Если вес составляет более 80-ти кг, умножьте его на 40 - получиться рекомендуемый суточный объем жидкости в миллилитрах.

Водная диета – не только самая простая, но и результативная. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, получить максимальный эффект и не навредить здоровью, необходимо следовать следующим правилам:

Для насыщения организма влагой подходит исключительно чистая вода. Для тщательной ее очистки лучше пользоваться специальным фильтром. Запомните - нельзя пить водопроводную воду. И на газировку в этот период наложено строгое табу.
Главное правило диеты – все, что не вода – это еда! Компоты, отвары, чаи и соки (даже натуральные) не восполняют недостаток жидкости в организме.
Кофе и чай обладают выраженным мочегонным эффектом, поэтому следует воздержаться от употребления этих напитков во время водной диеты. Бульоны и алкоголь, напротив, задерживают ненужную жидкость в тканях. При этом эти напитки вызывают сильную жажду, что заставляет пить еще больше. Это не очень хорошо, так как во время диетического режима количество жидкости должно быть строго рассчитанным.
Употреблять с первого же дня весь дневной объем воды за несколько подходов не следует. Следует начать с полутора литров день, постепенно увеличивая количество жидкости до расчетного.
Пить воду в течение всего дня надо часто и равномерно, маленькими порциями, чтобы не растянуть желудок и не спровоцировать усиления чувства голода.
Очень важно запомнить, что холодная вода замедляет обмен веществ, то есть вместо того, чтобы быстро похудеть, вес можно даже набрать. Чтобы этого не произошло, вода должна быть немного теплой (можно комнатной температуры).
Активируйтесь! В идеале – на этот период запишитесь на фитнес. Или хотя бы делайте зарядку дома, больше гуляйте пешком.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
Наше здоровье
  Обсуждаем: Водная диета

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Водная диета
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Каким должно быть меню водной диеты

Каждое утро первое, что должно попасть в организм - это стакан чистой воды. Можно добавить в нее немного сока лимона или ложечку цветочного меда. Заканчивать день также следует стаканом воды - выпить его следует за 3 часа до сна.

В течение всей диеты есть надо! Но во время принятия пищи воду пить нельзя - она способна разбавлять желудочный сок, и, следовательно, ухудшать пищеварение. Сразу после еды пить также не следует. А вот за 15-20 минут до приема пищи стакан чистой жидкости позволит притупить голод - это значит, что съесть много не получится.

Во время диеты исключите из рациона легкие углеводы, выпечку, жирную и жареную пищу. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Если сильно захотелось есть в перерывах между едой – выпейте водички.

Если рекомендуемый объем воды составил три и более литра, то за время диеты произойдет вымывание из организма солей и микроэлементов, в том числе кальция и калия. Поэтому после окончания водной диеты обязательно следует пропить курс поливитаминного комплекса.

Длительность диетического комплекса не должна превышать трехнедельного срока. Судя по отзывам диетологов, оптимальным вариантом водной диеты считается следование рекомендациям в течение двух недель каждые полгода. Садиться на водную диету нельзя чаще двух раз в год.
В перерывах между процедурами следует избегать дефицита жидкости в организме, так как в этом случае почки не смогут работать в правильном режиме и часть своих функций отдадут печени. В свою очередь печень не сможет справиться с переработкой и утилизацией поступающих с пищей жиров, а значит, они вновь начнут откладываться в жировые клетки.

Противопоказания

Диету нельзя соблюдать тем, кто страдает заболеваниями мочевыделительной системы. Следует воздержаться от данных рекомендаций и гипертоникам – большое количество жидкости может спровоцировать скачок давления и ухудшение общего самочувствия.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 2 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни

в форуме Диеты для похудения

КАТУНЯ

0

580

26 сен 2015, 19:09

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Винная диета. Алкоголь в малых дозах...

в форуме Питание для мужчин

Делитант

4

1481

05 авг 2012, 01:33

Ирина1905Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Диета болгарского целителя Петра Димкова

в форуме Диеты для похудения

КАТУНЯ

0

365

25 сен 2015, 13:20

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB