Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 2 ] 
АвторСообщение
КАТУНЯ
 Обсуждаем: ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Изображение


УПРАЖНЕНИЕ «ШЛЕМ»: ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ СКАЛЬПЕЛЯ!
Упражнение для молодости лица
Упражнение "Шлем" - ключевое упражнение гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.
Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна». Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены.
Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:
Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности.
Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.
Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь изо дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.
Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.
Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.
«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
Женский Советник
  Обсуждаем: ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение



ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ «ЛЕНТОЧКИ».


Корректируем натяжение мышц лица.
Этот мини-комплекс предназначен для помощи в контролировании мимики, а также состояния мышц.
Не секрет, что зачастую ежедневные усилия по уходу за лицом, включая и массажные практики, и лицевые гимнастики, не дают ожидаемого эффекта. Вернее, он есть, но довольно кратковременный.
Причина часто кроется в отсутствии контроля за мимикой и положением лицевых мышц.
Точно так же, как и осанка не станет полностью красивой, если ежедневно заниматься специальными упражнениями по 2 часа, остальные 22 часа в сутки ходить скрючившись в вопросительный знак. Чтобы осанка стала по-настоящему красивой, ее нужно контролировать в течение дня. Независимо.
С лицом происходит то же самое. 15 минут в день лицевой гимнастики, массажей - ничто по сравнению с тем временем, которое мы проводим после гимнастики. И отсутствием контроля, позволяя мышцам снова и снова безвольно съезжать к центру лица, или скрючиваться, или сжиматься в кучечку, часто сводим на нет все наши 15-минутные усилия от гимнастик.
Данный комплекс призван с помощью метафор, которые облегчают ассоциированность чувства натяжения мышц, помочь научиться контролировать эталонное натяжение основных мимических мышц лица, а также мимику - всегда и в любом месте.
Мини-комплекс для лица "Ленты-улыбки"
1. Ленточка для уголков губ
Представить, что к уголкам губ прикреплены шелковые ленточки. Начинать их мысленно натягивать по щекам до мочек ушей.
Почувствовать, как мягко раздвинулись в стороны уголки губ и слегка подались в сторону ушей щеки. Не форсировать, не создавать сильное натяжение. Ощущение должно быть мягким.
Мысленно "завязать" ленточки на мочках ушей.
Контроль положения: Ленточка должна быть натянута, но не перетянута. Для контроля – перенести область внимания не на уголки губ, а на участок, по которому проходит "ленточка". Если чувствуется "провисание" – натяните ленточку.
Конечное ощущение: легкая полуулыбка - улыбка губами-щеками без напряжения.
Для упражнения (для получения навыка) : Задержаться в конечном положении на 10 сек. Затем расслабиться. Повторить 10 раз.


2. Ленточки для подглазничной зоны
Мысленно разместить один конец "ленточки" возле носа на границе подглазничной зоны. От этого края и начинать натяжение ленточки, доводя ее до ушей.
Почувствуйте, как натянулась подглазничная область, скулы, как будто расправляясь в легкой улыбке.
Контроль положения: область внимания на подглазную зону. Если там ощущение провисания, проваливания, мысленно натянуть ленточку.
Конечное ощущение: легкая улыбка подглазничной областью.
Для упражнения (для получения навыка) : Задержаться в конечном положении на 10 сек. Затем расслабиться. Повторить 10 раз.


3. Ленточки для глаз
Мысленно прикрепить один конец "ленточки" к внешнему уголку глаза и мягко потянуть к вискам (волосистая часть головы).
Почувствуйте, как открылись наружу-вверх глаза, чуть подались вверх внешние кончики бровей, растянулась височная зона.
Контроль положения: область внимания на уголки глаз. Если есть ощущение опускания, тяжести – мысленно натянуть ленточку.
Конечное ощущение: чувство легкой улыбки глазами.
Для упражнения (для получения навыка) : Задержаться в конечном положении на 10 сек. Затем расслабиться. Повторить 10 раз.

4. Ленточки для подбровья
Прикрепить воображаемую ленточку точно под бровью к внутреннему кончику брови. Мысленно протянуть ее в сторону, проводя также через наружный край брови, и "закрепить" на висках (волосистой части).
Почувствовать как растянулись брови, увеличились глаза, расправилось межбровье.
Контроль положения: область внимания на среднюю часть бровей. Если есть ощущение, что они задрались "домиком", или сложились в кучку, или нависают на глаза – натянуть ленточку.
Конеч
ное ощущение: легкая улыбка бровями.
Для упражнения (для получения навыка) : Задержаться в конечном положении на 10 сек. Затем расслабиться. Повторить 10 раз.

5. Ленточки для надбровья
Мысленно определить центр лба – область третьего глаза. Оттуда будут брать начало воображаемые ленточки.
Протянуть их по лбу над бровями к вискам и мысленно "закрепить" на волосистой части головы.
Почувствуйте как раскрылась (улыбнулась) средняя часть лба, как еще больше расправились брови. Верхняя часть лица гладкая и открытая.
Контроль положения:
1) область внимания на среднюю часть лба, а также межбровье. Если есть ощущение, что центр лба собрался вертикальными складками, переносица, межбровье безвольно опущены – натянуть ленточки;
2) наружный край глаз, наружный глаз бровей. Если есть ощущение опускания, провисания – натянуть ленточку надбровья. В этом упражнении важно довести одинаковое чувство "натяжения ленточки" до висков, чтобы ощущения и в центре лба, и на периферии – было одинаковым.
Конечное ощущение: легкая улыбка лбом, легкая улыбка глазами.
Для упражнения (для получения навыка) : Задержаться в конечном положении на 10 сек. Затем расслабиться. Повторить 10 раз.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 2 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА и ШЕИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

[ На страницу: 1 ... 22, 23, 24 ]

в форуме Косметические средства

КАТУНЯ

232

9785

15 апр 2018, 16:22

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Йога для лица видео упражнения

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Фейсбилдинг

КАТУНЯ

14

1834

22 мар 2016, 15:16

kolyПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Эффективная гимнастика от морщин

в форуме Фейсбилдинг

Елена Камышная

2

1018

06 сен 2016, 11:50

YnonaПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB