Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 3 ] 
АвторСообщение
Елена Камышная
 Обсуждаем: Эффективная гимнастика от морщин
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
50%
Награды: 2

Активность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Эффективные упражнения против лишних морщин. Советы опытных тренеров по фейсбилдингу.

Казаться немного моложе помогают специальные несложные упражнения, которые разработаны опытными косметологами. Занимаясь уникальным комплексом, организованным намеренно для популярных женщин, можно не лишь только подтягивать овал своего лица, но даже и улучшать состояние своей кожи. Тренеры с фейсбилдинга утверждают, что уделяя этой гимнастике регулярно по 15 минут в течение одного дня, то уже через пару недель заметны первые положительные результаты.

Упражнение первое.

Четче и отрывистей произносят следующие гласные русские буквы: «а», «э», «у», «ы», «о». Делают это для того, чтобы вся круговая мышца рта все время была в хорошем тонусе – ведь именно она и отвечает за отсутствие морщин вокруг губ.

Упражнение второе.

Направлено для улучшения общих контуров лица. При этом нижняя челюсть потягивается вперед: конечно, не до хруста в суставах, а легонько. Напрягать при этом нижнюю губу лучше не стоит. Выполняя такую тренировку регулярно, женщина не узнает своего второго ненужного подбородка.

Упражнение третье.

Это для того чтобы губы находились в объемном состоянии, нужно произвести такое действие. Втягивать их, словно стараясь произносить русскую букву «п».

Упражнение четвертое.

Попеременно надувать щечки, что поможет избежать их провисаний. Также это еще поспособствует образованиям здоровых румянцев.

Упражнение пятое.

Похожая тактика уберегает и от появлений морщин в области вокруг рта, выполняя такие упражнения, но движением вверх-вниз, попеременно надувая каждую из губ.

Упражнение шестое.

Чтобы женский взгляд постоянно был открытым, а веки некрасиво не нависали, изображайте глаза как «по пять копеек». И важно при таком упражнении не затрагивать свои брови. Чередуют такое движения с расслаблением участвующих мышц.

Упражнение седьмое.

Направлено на важные проработки зон под глазами. И также помогает улучшать состояние носогубных заломов. Максимально открывают рот, и немного наклоняют голову вперед, при этом очень быстро моргают.

Важно еще помнить: для того, чтобы эта методика оказала максимальный эффект, каждое из данных упражнений необходимо выполнять не меньше, чем по 30 раз.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
гимнастика, морщины, фейсбилдинг
  Обсуждаем: Эффективная гимнастика от морщин

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


КАТУНЯ
 Обсуждаем: Re: Эффективная гимнастика от морщин
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Богиня
Награды: 7

Четыре года на форуме (1) Активность 1-й степени (1) Орден Спасибо I (1) Орден Общительность I (1) Душа форума (1) *
Скулы! С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице.

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно. "
Упражнений №1. Тонизирует овал лица.

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение №3. Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5. На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

_________________
Изображение
Как я худела viewtopic.php?f=46&t=3747
Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
5 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Ynona
 Обсуждаем: Re: Эффективная гимнастика от морщин
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
26.7%
*
Как хорошо, буду пробовать.

_________________
Я добьюсь успеха.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 3 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения

в форуме Гимнастика, Фитнес и пр.

КАТУНЯ

2

1034

11 ноя 2015, 14:27

neimarПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Утренняя гимнастика Тибетских лам

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

292

17 мар 2017, 14:21

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Дыхательная гимнастика для похудения

в форуме Гимнастика, Фитнес и пр.

Admin

5

2851

08 май 2015, 09:53

aleksandraaПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


cron

Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB