Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ 1 сообщение ] 
АвторСообщение
Елена Камышная
 Обсуждаем: Как избавиться от двойного подбородка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
50%
Награды: 2

Активность 3-й степени (1) Общительность 3-й степени (1) *
Нет ничего хуже для лица, чем второй подбородок или дряблый контур. Но после определенного, прожитого количества лет для многих эта проблема очень актуальна. Но не стоит отчаиваться.

Фейсбилдинг реально творит чудеса. Эта методика позволяет избавиться от морщинок, повышает тонус кожи и даже справляется с отечностью. Главное, не лениться и регулярно выполнять упражнения.

В основе этих упражнений лежит смена расслабленности и напряжения для различных групп мышц. Имеет значение и число повторений упражнения. При напряжении считайте до пяти, затем расслабьте мышцы лица. В первое время повторяйте упражнения по пять раз, затем увеличьте число повторов до пятнадцати. Если выполнять занятия каждый день, то через месяц ты уже сможешь увидеть результат.

Упражнение №1

Это упражнение поможет избавиться от двойного подбородка.

Поднимите ваш язык до верхнего неба, до упора. Рот держите открытым. При верном выполнении этого упражнения положение подбородка должно меняться, когда мышца напряжена и когда расслаблена. Зафиксируйте состояние напряжения на несколько секунд. Далее расслабьте мышцы.

Упражнение №2

И это упражнение тоже поможет тем, у кого двойной подбородок.

Высуньте язык и постарайтесь кончиком дотянуться до низа подбородка. Приложите максимальные усилия. Зафиксируйте язык в напряжении на несколько секунд. Расслабьтесь.

Упражнение №3

И это упражнение на двойной подбородок.

Поместите руки под подбородок. Медленно открывайте рот до максимума несколько секунд, справляясь с давлением рук. Для удобства можно опереться локтями о стол. Расслабьтесь.

Упражнение №4

Упражнение для области шеи и на второй подбородок.

Поднимите подбородок так, чтобы шея натянулась. Сомкните челюсти, и надавите кончиком вашего языка на нижнюю десну. Вы должны почувствовать напряжение мышц. Замрите в этом состоянии на несколько секунд. Расслабьтесь.

Упражнение №5

Упражнение для нижней губы и идеального подбородка.

Слегка откиньте голову. Подогните губу за нижний ряд зубов. Напрягите мышцы нижней губы и подбородка. Если вы выполняете упражнение верно, то должно наблюдаться напряжение мышц в области шеи. Замрите на несколько секунд. Расслабьтесь.

Будьте красивы!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
упражнения, фейсбилдинг, подбородок
  Обсуждаем: Как избавиться от двойного подбородка

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ 1 сообщение ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения помогающие избавиться от лишнего веса

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Упражнения для похудения

Маришка Бельская

13

8801

01 авг 2011, 12:45

DenisПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как избавиться от лишнего веса после родов

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Упражнения для похудения

pilyga

18

7628

08 сен 2016, 09:32

nadiakorolevaПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как избавиться от боли в мышцах после занятия

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Гимнастика, Фитнес и пр.

Светлана Максимова

12

3131

07 окт 2015, 22:09

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB