Худеем Вместе
http://forum.dlja-pohudenija.ru/

Как правильно бегать?
http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=6529
Страница 2 из 2

Автор: MoOnRiSe [ 27 июл 2017, 15:24 ]
Заголовок сообщения: Re: Как правильно бегать?

pups30 писал (а) :
напишу как человек, который много бегал. натощак бегать не советую. хотите потом сознание терять? фрукты или сок очень рекомендую. бежать нужно в таком ритме, чтоб вы могли пробежать минут 20-25, и на последних минутах было очень тяжело. или на последних минутах ускоряться

Это очень увлекательно - кушать перед бегом, а потом сжигать что скушал. Только вот зачем? ))) Тут форум о похудании, а не о способах бесцельно потратить время.

Автор: Skib [ 28 ноя 2017, 16:36 ]
Заголовок сообщения: Re: Как правильно бегать?

MoOnRiSe писал (а) :
pups30 писал (а) :
напишу как человек, который много бегал. натощак бегать не советую. хотите потом сознание терять? фрукты или сок очень рекомендую. бежать нужно в таком ритме, чтоб вы могли пробежать минут 20-25, и на последних минутах было очень тяжело. или на последних минутах ускоряться

Это очень увлекательно - кушать перед бегом, а потом сжигать что скушал. Только вот зачем? ))) Тут форум о похудании, а не о способах бесцельно потратить время.

Суть бега в том, чтобы сжечь хоть какое-то количество калорий. Ну вот был обычный рацион в 2500 калорий. Пошел бегать, сжег 300 калорий. Уже за сутки 2200 калорий, и не важно ел ты перед бегом или нет.

Автор: Luiska [ 28 ноя 2017, 19:46 ]
Заголовок сообщения: Re: Как правильно бегать?

Не ем перед бегом никогда, мне так тяжело бегать.

Автор: Ritta [ 05 фев 2018, 13:05 ]
Заголовок сообщения: Re: Как правильно бегать?

Как вообще можно бегать на полный желудок?

Автор: Марина Лыкова [ 27 фев 2018, 00:50 ]
Заголовок сообщения: Re: Как правильно бегать?

Я бегаю на дорожке в спортзале - по 30 минут три раза в неделю) после бега прохожу еще метров 500 просто шагом, чтобы успокоить дыхание и пульс. Ем за 1,5 часа до бега)) чувствую себя хорошо

Автор: ПостоянноХудеющая [ 27 фев 2018, 14:35 ]
Заголовок сообщения: Re: Как правильно бегать?

я начинала бегать с10 минут, дыхалка не выдерживала, и колени бобели. сейчас бегаю 2 раза в неделю, но только полчаса. час не могу выдержать. для меняс сильная нагрузка. перед бегом выпиваю полстакана теплой воды.

Автор: Ol4ik22 [ 12 май 2018, 17:15 ]
Заголовок сообщения: Re: Как правильно бегать?

Если у вас нет проблем со здоровьем то пульсометр особо не нужен, важно просто каждый день хоть на немного увеличивать свой результат хоть по времени хоть по расстоянию, я лично начала бегать только когда пошла в центр снижения веса, там проводились тренировки и в тренажерном зале, в очень высоком темпе, но результат того стоил, я сбросила за первый месяц почти 7 килограмм! )

Страница 2 из 2Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/