Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 37 ] На страницу 1, 2, 3, 4  След.
АвторСообщение
Галина Спасская
 Обсуждаем: Как убрать жир с низа живота.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
91%
*
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

_________________
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
упражнения, жир, живот
  Обсуждаем: Как убрать жир с низа живота.

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


EMMA
 Обсуждаем: Re: Как убрать жир с низа живота.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
73.5%
*
Галина Спасская
О класс! Нужно попробовать, а то у меня это самая проблемная зона!

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
AnnaZobol
 Обсуждаем: Re: Как убрать жир с низа живота.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
7%
*
По моему все проблемы там и откладываются :-) : Тоже попробую

_________________
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Стася28
 Обсуждаем: Re: Как убрать жир с низа живота.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
Еще одно эффективное упражнение – рисование (в воздухе) ногами цифр. Выполнять такое упражнение необходимо каждый день.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
стрекоза
 Обсуждаем: Re: Как убрать жир с низа живота.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Хохотунчик
Награды: 3

Три года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Общительность 2-й степени (1) *
EMMA писал (а) :
Галина Спасская
О класс! Нужно попробовать, а то у меня это самая проблемная зона!

по моему эта зона почти у всех проблемная, была б моя воля, я б ее ножичком подкорректировала бы :-) :

_________________
Изображение

Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
EMMA
 Обсуждаем: Re: Как убрать жир с низа живота.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
73.5%
*
стрекоза
:-) :-) я тоже смотрю на себя в зеркало и думаю, вот тут бы отрезать и всё было бы здорово! :-) :-) Хотя уверна что если бы такое было возможно нашлась бы другая проблемная зона которую хотелось бы подрезать! :-) :

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Стася28
 Обсуждаем: Re: Как убрать жир с низа живота.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
стрекоза, EMMA
:-) Я с вами полностью согласна, если можно было бы отрезать я бы подравняла себя как следует)

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
стрекоза
 Обсуждаем: Re: Как убрать жир с низа живота.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Хохотунчик
Награды: 3

Три года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Общительность 2-й степени (1) *
EMMA писал (а) :
стрекоза
:-) :-) я тоже смотрю на себя в зеркало и думаю, вот тут бы отрезать и всё было бы здорово! :-) :-) Хотя уверна что если бы такое было возможно нашлась бы другая проблемная зона которую хотелось бы подрезать! :-) :

ну да, у меня подруга года три назад сделала липомоделирование, откачала животик, проходила месяц в коррекционном белье, круглосуточно, там внизу дырочка для туалета :ti_pa:, а мылась прям в нем и сушила на себе феном :-) в конечном итоге на животе, где он должен быть, жира нет, он теперь весь из-под груди до пупка :ts_ss: :-)

_________________
Изображение

Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Аленка
 Обсуждаем: Re: Как убрать жир с низа живота.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Авторитет
До следующего статуса:
17.3%
*
жжжжжжесть какая:)

мне ее эту пластику лет пять назад предлагали... а потом подошла комне девочка - медсестра и из любви показала фотки "до", "после операции"... и "спустя полгода" - нафиг такие формы.... очень уродливо!

Думала, что эттт врач такой, а оказалось - это у всех так. Только добропорядочные врачи об этом предупреждают.

_________________
Изображение
Только честно:"Что я хочу? - Жрать сытно и жиреть, или смотреться в зеркало и видеть красотку, или выздороветь и жить полной жизнью". Выбираешь то единственное, что для тебя самое главное.
Я выбираю здоровье и качественную жизнь!

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
стрекоза
 Обсуждаем: Re: Как убрать жир с низа живота.
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Хохотунчик
Награды: 3

Три года на форуме (1) Орден Спасибо III (1) Общительность 2-й степени (1) *
Аленка писал (а) :
жжжжжжесть какая:)

мне ее эту пластику лет пять назад предлагали... а потом подошла комне девочка - медсестра и из любви показала фотки "до", "после операции"... и "спустя полгода" - нафиг такие формы.... очень уродливо!

Думала, что эттт врач такой, а оказалось - это у всех так. Только добропорядочные врачи об этом предупреждают.

они и предупреждают что после операции всю оставшуюся жизнь надо соблюдать диету, но кто ж их слушает :mi_ga_et: :-) :

_________________
Изображение

Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
2 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 37 ] На страницу 1, 2, 3, 4  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Поддержите хочу убрать лишние 25 кг

в форуме Дневники худеющих

Юличка

3

549

10 сен 2016, 22:21

Хомячок-нердессаПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Как убрать живот и бока?

в форуме Гимнастика, Фитнес и пр.

КАТУНЯ

0

446

27 ноя 2016, 18:53

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как убрать живот и бока?

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Kак похудеть мужчине дома

GreenOff

19

2361

05 авг 2017, 22:55

WinterПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB