Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 20 ] На страницу 1, 2  След.
АвторСообщение
saigak
 Обсуждаем: Как убрать живот?
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
Здравствуйте. Последние пару лет, стремительно начал расти живот. Я не понимаю, почему? Может возрастное? У меня физически тяжёлая работа, так что на месте не сижу. Ем около двух раз в день (обед и ужин, не завтракаю). В детстве, я был, довольно упитанный ребёнок, но после прохождения подросткового возраста, стал достаточно стройным и подтянутым. А вот теперь, приближаюсь к тридцатилетию. И чем ближе к этой дате, тем больше живот. Таблетки пить не хочу. Подскажите парочку упражнений хотя бы подтянуть живот, если можно? За советы буду благодарен.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Теги
убрать живот, вопросы, отзывы, упражнения
  Обсуждаем: Как убрать живот?

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


nagaytsev
 Обсуждаем: Re: Как убрать живот?
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
1) если есть турник - великолепно, весите на турнике и поднимаете колени к груди, можно то же самое делать на брусьях. по количеству раз не подскажу - не вижу вас, но начать с трех подходов по 10 раз - вполне осуществимо.
2) если сможете качать пресс качайте на скорость, а не на количество, если пардон живот не позволяет подниматься полностью - поднимайтесь как можете (3 подхода по 20 раз)
3) приседания, да именно приседание не удивляйтесь
4) бегать по утрам.. можно вечером...
5) отжимание - тоже на скорость а то накачаетесь случайно делая на количество)
и самый лучший вариант - фитнес центр. надеюсь помог)


Вернуться наверх
   
Ответить  
arina
 Обсуждаем: Re: Как убрать живот?
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
Поделюсь своим опытом, уважаемый saigak.
Дело в том, что чисто живот убрать очень сложно. Если стало собираться лишнее на животе, это значит, что лишнее нарастает уже по всему телу. Просто у вас такая особенность, что началось с живота. И потому, коли мы выяснили, что растет не только живот, а вообще, вы начали полнеть, то и заниматься нужно не только средней областью.
У вас тяжелая физически работа, да действительно такая работа способствует общему укреплению, но никак не потере веса. Уверенна, вы выглядите крепким. :)
Итак, коли вы и так физически нагружены, то вам нужно подобрать упражнения, которые будут делаться легко и в удовольствие. Были бы хороши прогулки на свежем воздухе, или неспешные пробежки, плавание, велопрогулки.
Именно так, нужны вот такие аэробные упражнения и лишь добавочно к ним упражнения непосредственно на пресс. Лучше всего вам подойдет такое.
Ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях. Руки за головой. От пола отрываете лишь лопатки. Это упражнение довольно легкое и его можно сделать много раз, это как раз, то что вам нужно.
Удачи! :)


Вернуться наверх
   
Ответить  
arina
 Обсуждаем: Re: Как убрать живот?
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
Полностью согласна с nagaytsev, нужны упражнения на скорость. Быстро, много и легко.


Вернуться наверх
   
Ответить  
kantanas
 Обсуждаем: Re: Как убрать живот?
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
Проверено на себе. Вспомните сколько раз в неделю Вы занимались "любовью" с женщиной, лет пять назад. А сейчас реже, бытовуха заела. Вот и результат набирания веса :lol: !!!


Вернуться наверх
   
Ответить  
megashook
 Обсуждаем: Re: Как убрать живот?
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
мой совет - скакалка, прыгайте со скакалкой через день, эффект будет уже через неделю, фитнес-центр тоже выход, там подскажут.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Теги
убрать живот, похудеть, фитнес, упражнения, скакалка
Маняша
 Обсуждаем: Re: Как убрать живот?
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
А я пробовала медовый массаж. И сейчас иногда делаю. Помогло неплохо. У меня сам по себе живот не очень был большой, просто кожа дряблая складочкой была. А для того, чтобы убрать мужской "пивной" живот - без упражнений не обойтись, конечно!


Вернуться наверх
   
Ответить  
Innusya
 Обсуждаем: Re: Как убрать живот?
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
Самый эффективный способ убрать животик – это танец живота. Советую Вам записаться. Будет двойная польза – и фигуру подтяните, и танцевать красиво научитесь.


Вернуться наверх
   
Ответить  
fantasia
 Обсуждаем: Re: Как убрать живот?
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
А мне нравится пресс качать, только не корпус поднимать, а наоборот лежа, подтягивать ноги к животу, сгибая в коленях.


Вернуться наверх
   
Ответить  
ant80
 Обсуждаем: Re: Как убрать живот?
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
saigak писал (а) :
Здравствуйте.... Ем около двух раз в день (обед и ужин, не завтракаю).... буду благодарен.


Ответ скрыт прямо в вопросе. Для правильного набора веса, как и для правильного сбрасывания, необходимо кушать понемногу, но часто. И правильные продукты. Попробуйте есть не 1-2 раза в день (чтобы организм делал запасы на случай стресса) а 6-8 и через каждые 2 часа. просто понемногу. И чтобы общее количество калорий (проверяйте вес и калорийность продуктов) не превышал 2000 калорий.

И будет Вам щасте.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 20 ] На страницу 1, 2  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Поддержите хочу убрать лишние 25 кг

в форуме Дневники худеющих

Юличка

3

734

10 сен 2016, 22:21

Хомячок-нердессаПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как убрать жир с низа живота.

[ На страницу: 1, 2, 3, 4 ]

в форуме Упражнения для похудения

Галина Спасская

36

12728

13 апр 2016, 15:35

BeverliПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Как убрать жир со спины

в форуме Гимнастика, Фитнес и пр.

КАТУНЯ

0

535

27 ноя 2016, 18:50

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB