Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 13 ] На страницу 1, 2  След.
АвторСообщение
Assol
 Обсуждаем: Упражнения для избавления от второго подбородка
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
Проверено на себе - два упражнения, которые за короткое время уберут у вас второй подбородок:
1. Напрягите мышцы шеи, произнося букву "ы", расслабтесь. Повторите минимум 100 раз до ощущуения усталости.
2. Интенсивно похлопайте себя по подбородку тыльной стороной ладони - минимум 50 раз.
Не ленитесь, выполняйте ежедневно утром и вечером, результат не заставит себя ждать.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Теги
второй подбородок, упражнения
  Обсуждаем: Упражнения для избавления от второго подбородка

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Надежда Щербак
 Обсуждаем: Re: Упражнения для избавления от второго подбородка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
66.7%
*
Комплекс упражнений при двойном подбородке

- Сядьте, скрестив ноги по-турецки. Уприте подбородок в сцепленные руки. Локти держите параллельно полу. Преодолевая сопротивление рук, наклоняйте голову вперед на сопротивляющиеся руки.
- Сядьте за стол, руки согните в локтях и подведите под подбородок. Давите подбородком на руки, а руками — на подбородок, одновременно с этим пытайтесь продвинуть подбородок вперед. Затем расслабьтесь и опустите руки.
- Опустите голову свободно на грудь. Круговым движением влево поднимите ее и вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое, но в другую сторону. Можно описать головой полный круг.
- Исходное положение то же. Запрокиньте голову назад, как можно сильнее вытягивая шею, затем вернитесь в исходное положение. Запрокиньте голову назад, слегка приоткрыв рот. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Встаньте, положите руки на плечи. Считая до десяти, вытягивайте шею как можно выше. Следите за тем, чтобы плечи при этом не поднимались вверх.
- Опустите уголки рта, сделав презрительную гримаску, и напрягите мышцы шеи. Затем расслабьтесь.
- Напрягая мышцы шеи и энергично артикулируя, произносите звуки «о», «у», «и», «а», «ы».
- Зажмите в зубах карандаш, слегка выдвинув подбородок вперед. Теперь «пишите» в воздухе круги и цифры.
- Сделайте глоток, упираясь кончиком языка в нижние передние зубы.
- Подверните кончик языка к его корню.
- Запрокиньте голову, сильно опустив нижнюю челюсть.
- Наклоните голову вперед, приоткройте рот и расслабьте язык. Теперь потрясите головой.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Лена ت Авдейчик
 Обсуждаем: Re: Упражнения для избавления от второго подбородка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
33.3%
*
Двойной подбородок, к сожалению, бывает не только у пожилых людей, он может образоваться даже в молодом возрасте. Этот неприятный сюрприз способен испортить и изменить до неузнаваемости даже самое красивое лицо.

Основные факторы, способствующие возникновению двойного подбородка:

1. Избыточный вес. Если двойной подбородок появился в молодом возрасте, имеется не менее 8-10 кг. лишнего веса, хочется избавиться.
2. Сутулость, плохая осанка, привычка ходить с низко опущенной головой
3. Генетический фактор, специфическое строение и форма лица
4. Резкое прибавление в весе или резкое похудение
5. Неудобные, слишком высокие подушки для сна.

Нос и подбородок человека окончательно формируются к 20-21 году.

Избавиться от двойного подбородка можно с помощью специальных упражнений в сочетании со здоровым, сбалансированным питанием. Конечно, можно использовать возможности медицины и сделать мини-липосакцию подбородка, но это, в любом случае, хирургическое вмешательство, без которого вполне можно обойтись.

Самый простой и естественный способ убрать двойной подбородок – упражнения, которые также укрепят и приведут в тонус мышцы шеи.

Упражнения для коррекции двойного подбородка:

1. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение, затем назад и обратно, в исходное положение.
2. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с наклоном в левую сторону.
3. Встаньте в удобное положение, наклоните голову назад. Рот плотно закрыт, сосчитайте до десяти, расслабьтесь. Вернитесь в исходное положение.
4. Запрокиньте голову назад, постарайтесь нижней губой как бы достать кончик носа, выдвинув нижнюю челюсть вперед и вверх.
5. Прижмите ладонь ко лбу, как бы отклоняя голову назад и при этом напрягая мышцы шеи, чтобы противостоять давлению. Выполняйте в течение 10 секунд. Повторите, приложив ладонь к затылку.

Во Франции закон запрещает продавать кукол с нечеловеческим лицом, например, инопланетянок.

Повторяйте упражнения ежедневно, каждое не менее пяти-семи раз. Эффективно также сочетать упражнения с массажем.

Массаж делают слегка намоченным полотенцем. Подведите его под подбородок и сильно натяните двумя руками. Середина полотенца должна слегка ударить по подбородку. Повторите 10-15 раз.

Как сохранить хорошую форму лица?

* Для поддержания и укрепления мышц шеи и подбородка очень важна правильная осанка. Старайтесь не сутулиться, держите голову ровно и прямо, не опуская ее слишком низко.
* Следите за своим рационом, ешьте больше фруктов и овощей. Нередко в появлении двойного подбородка виновато калорийное, неправильное питание.
* Не засиживайтесь за компьютером часами, обязательно делайте перерывы, вставайте, пройдитесь, если есть возможность, сделайте небольшую зарядку.

Считается, что у блондинов борода растет быстрее, чем у брюнетов.

Результат появится примерно через три недели - это минимальный срок, необходимый для придания тонуса мышцам. Занимайтесь регулярно и результат обязательно появится!


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
осанка, подбородок
Надежда Щербак
 Обсуждаем: Re: Упражнения для избавления от второго подбородка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
66.7%
*
Удаление локальных жировых отложений на лице и теле сейчас можно осуществить нехирургическим путем-введением препаратов в подкожный жир. Жир окисляется до воды и выводится естественным путем через почки. На лице процедур требуется от 1-й до 4-х, на теле от4-х до 10-ти.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Анюта Cookie Ратушняк
 Обсуждаем: Re: Упражнения для избавления от второго подбородка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
3.3%
*
Если у меня в 12 лет начал появляться второй подбородок, можно его считать временным явлением, сопутствующим переходному возрасту, или всё-таки что-то ещё?


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Анастасия Шагаева
 Обсуждаем: Re: Упражнения для избавления от второго подбородка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
20%
*
Как избавиться от второго подбородка!

1 - Пейте как можно больше воды, ешьте овощи и фрукты. Если в организме мало воды, она скапливается, создавая "отеки", в частности и на подбородке. А в овощах и фруктах содержится клетчатка.
2 - Употребляйте кальций. 700-900 грамм творога в день, или три - четыре стакана молока, дадут вам необходимое для более быстрого похудания количество кальция. Содержится он и в рыбе, миндале, арахисе и сухофруктах.
3 - Откажитесь от алкоголя, обезвоживающего организм, и от соли, избыток которой тоже создает отеки. К тому же, уменьшение количества соли в организме приводит в норму артериальное давление.
4 - Выполняйте так называемую "гимнастику для лица. " Эти упражнения помогут вам сделать лицевые мышцы гибкими и сильными.

Вот несколько, наиболее эффективных:

А. Расправьте плечи и станьте прямо, глядя перед собой. Положите на голову толстую книгу и в течение 5 минут походите по комнате. Упражнение не только поможет убрать второй подбородок, но и придаст вам прекрасную осанку.
Б. Стоя и расправив плечи, опустите руки. Вращайте головой, описывая круг от спины до груди. Повторяйте упражнение по 10 раз в каждую сторону.
В. Отчетливо, открывая пошире рот, произносите гласные буквы.
Г. Сидя на краю стула или дивана, вытяните руки вперед, ладонями вниз. Медленно наклоняйте голову до упора в грудную клетку, потом так же медленно отводите ее назад. Постарайтесь увеличивать число наклонов ежедневно.

Также можно массировать подбородок указательным и средним пальцем обеих рук одновременно, с силой проводя ими сверху вниз. Массажу стоит уделять минут пять в день.

_________________
Фильм Алиса в стране чудес 2010


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
nadiya3105
 Обсуждаем: Re: Упражнения для избавления от второго подбородка
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
Анюта Cookie Ратушняк писал (а) :
Если у меня в 12 лет начал появляться второй подбородок, можно его считать временным явлением, сопутствующим переходному возрасту, или всё-таки что-то ещё?

Анюта, если это только второй подбородок, то можно особо не волноваться. Но если вес начал увеличиваться вообще - стоит немного отказаться от всего любимого и поесть только салатики!


Вернуться наверх
   
Ответить  
victoria78
 Обсуждаем: Re: Упражнения для избавления от второго подбородка
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
66.7%
*
Одним произнесение буквы "Ы" не обойтись :-) Надо еще себя похлопывать регулярно по подбородку, снизу. Можно скрутить полотенце, взять концы в обе руки и похлопывать.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Rishat
 Обсуждаем: Re: Упражнения для избавления от второго подбородка
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
Анюта Cookie Ратушняк писал (а) :
Если у меня в 12 лет начал появляться второй подбородок, можно его считать временным явлением, сопутствующим переходному возрасту, или всё-таки что-то ещё?


В 15 лет несколько складок на животе, в 18 - переизбыток веса... Девушкам надо учиться с детства следить за своим весом, но не слишком переусердствуйте... Слишком худощавы мало кого интересуют.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Sladkaya_N
 Обсуждаем: Упражнения для избавления от второго подбородка
СообщениеОтзыв:
Автор темы
Аватар пользователя
*
упражнение для живота
лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. оторвите плечи и голову от пола и поднимите обе ноги вверх примерно на 20 см. не меняя положения правой ноги, поднимите левую, оттянув носок, и обхватите ее обеими руками. осторожно подтяните на себя, к груди. опустите левую ногу но не кладите на пол и сделайте то же самое другой ногой. это один повтор. во время выполнения упражнения следите, чтобы ноги, голова и плечи не касались пола.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 13 ] На страницу 1, 2  След.
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Вместо таблеток:приседания, отжимания и упражнения для преса

в форуме Вопросы о медицине

КАТУНЯ

0

180

14 апр 2017, 12:52

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения помогающие избавиться от лишнего веса

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Упражнения для похудения

Маришка Бельская

13

8424

01 авг 2011, 12:45

DenisПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.4 упражнения для создания идеального тела

в форуме Гимнастика, Фитнес и пр.

КАТУНЯ

0

395

27 ноя 2016, 18:51

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB