Добро пожаловать на форум!

Доброго времени суток! Приветствуем Вас на самом доброжелательном форуме о похудении!
Надеемся, что Вы присоединитесь к нам, чтобы в дружеской и непринуждённой обстановке обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Желаем Вам приятного общения и новых друзей! Чтобы принять участие в обсуждениях, просто зарегистрируйтесь.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Оставить отзыв Отзыв   [ Сообщений: 9 ] 
АвторСообщение
Катюша83
 Обсуждаем: Дряблый живот
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Автор темы
Аватар пользователя
Новичок
До следующего статуса:
20%
*
Диеты это все очень хорошо, но..... что делать с дряблым животом?
У меня после родов появилась такая проблема.
Подскажите.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
дряблый живот, советы, диеты
  Обсуждаем: Дряблый живот

Выгодно! Обратите внимание!



Эта реклама не показывается зарегистрированным пользователям.

Регистрация займёт всего 1 минуту и можно будет отвечать в темах и задавать вопросы!


Дарья Лифаренко
 Обсуждаем: Re: Дряблый живот
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
73.3%
*
Я после родов носила неопреновый пояс с эффектом сауны, самый простой за 5$, у нас в аптеках иногда продается. И еще мазалась антицеллюлитным кремом, не обязательно сильно дорогим (лучше недорогой, чем никакого). Затянешься, попотеешь, потом кремом после душа помажешься, и кожа у меня стала более упругая, даже растяжки практически пропали.
А еще я делала такое упражнение, вычитала в журнале: упираешь руки в коленки и сильно-сильно втягиваешь живот и удерживаешь его 15 сек. расслабляешь и снова втягиваешь. так 4 раза. Так внутренние органы становятся на место и живот перестает вываливаться.
А еще я делала упражнения на пресс и скручивания.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Галина Спасская
 Обсуждаем: Re: Дряблый живот
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
91%
*
И другие мышцы тоже, особенно близлежащие: ноги, грудь, бока...

_________________
Изображение

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Vikulya.Savostina
 Обсуждаем: Re: Дряблый живот
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Для того чтобы живот был в отличной форме, нужно качать пресс хотя бы 30 раз в день. Так же надо втягивать живот, когда сидишь, ходишь, чтобы это стало привычкой.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Nextura
 Обсуждаем: Дряблый живот
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Как дома
До следующего статуса:
18%
Награды: 3

Минус 10 кг! (1) Благодарность 2-й степени (1) Общительность 1-й степени (1) *
Бассейн

Плавание – это один из самых простых, эффективных и приятных способов вернуть коже эластичность. Поэтому прекращайте оплакивать утраченную красоту и бегите в бассейн. Вода, кстати, успокаивает расшатанные нервы, которые так беспокоят иногда молодых мамочек. Еще бы! Только вчера можно было беспрепятственно спать до обеда, часами ходить по магазинам и при желании побыть в тишине. Теперь же все свободное время и личное пространство занял маленький крикливый человечек.

Конечно, вы его безумно любите и не представляете свою жизнь без существования своей кровиночки. Но принять изменения в жизни удается не сразу. Отсюда депрессии и плаксивость. А тут еще и тело преподносит неприятные сюрпризы в виде растяжек, дряблой кожи и лишнего веса. Как тут не расстраиваться! Оно, конечно, понятно. Но если вы будете сидеть и плакать, ситуация не измениться. Вернуть красоту своему телу можно, только если приложить к этому определенные усилия. Вы помните, что вам нужно сделать? Бегите с бассейн, и пусть ваш живот снова становится гладким и упругим.

Хула-хуп

Если у вас нет возможности ходить в бассейн, а в обычной ванной нет места для того, чтобы поплавать, используйте старое проверенное средство – хула-хуп. Только обруч должен быть не упрощенным, а с так называемыми «шариками». Да-да, именно с теми, которые в прошлый раз безжалостно оставили синяки на вашей талии. А вы как хотели? Красота требует жертв. В данном случае жертвы будут небольшими, да и терпеть их придется недолго. Так что, уложив малыша спать, не засыпайте рядом, а начинайте крутить хула-хуп. Регулярно и по полчаса за раз.

Маски для живота

Устали крутить обруч? Хотите как-то успокоить кожу на животе от бесконечного массажа хула-хупом? Нет ничего проще. Сделайте специальную маску для живота. Тем более что она тоже поможет в борьбе с дряблой кожей. За основу берите белую и голубую глины, в свойства которой входит уникальный регенерирующий эффект, а проще говоря – способность вернуть вашей коже эластичность. Кстати, можете заодно наложить маску и на лицо. Повторяйте процедуру раз в неделю, и спустя несколько месяцев сможете избавиться от дряблости в районе живота, а вместе с ним и от плохого настроения. Только не забывайте про хула-хуп. Одним маскам из глины с недостатками кожи не справиться.

Эфирные масла

После того как маска с глиной добросовестно боролась с дряблостью кожи, ее нужно тщательно смыть. Сделать это лучше всего в ванной с добавлением эфирных масел. Все, кто сейчас приготовился прочитать о том, что эфирные масла помогают избавиться от дряблости кожи, правы. Помогают. Причем очень эффективно. Поэтому, если вы увидели на полках магазина апельсиновое, можжевеловое или эфирное масло жожоба, берите, не думая. Пара капель в горячую ванну помогут вашему животу вновь стать упругим.

Кстати, если вы заменили занятия с хула-хупом традиционным массажем, вышеупомянутые масла могут стать замечательной основой. Наносите их перед массажем, и кожа всегда будет в тонусе. Конечно, для этого нужно, чтобы эфирные масла были натуральными, а сеансы массажа – регулярными.

Утренняя пробежка

До упругой кожи живота можно в прямом смысле этого слова добежать. Вспомните, как до родов вы увлекались утренними пробежками, и ваш животик был плоским и гладким. Конечно, беременность внесла в состояние кожи свои коррективы, но поверьте, что вопросами, как убрать дряблый живот, обеспокоены не только молодые мамы, но и никогда не рожавшие женщины. И сохранять мышцы в тонусе раньше вам помогала именно пробежка. Поэтому вспомните все свои хорошие привычки, достаньте с антресолей кроссовки для бега и заводите будильник на раннее утро. Пора возвращаться в хорошую форму.


Занятие фитнесом

Если утренние пробежки не приносят должного результата, запишитесь в тренажерный зал. Возможно, вашим мышцам нужна более существенная нагрузка, которую смогут обеспечить регулярные занятия фитнесом. Если походы в тренажерный зал для вас непозволительная роскошь, начните домашние занятия физкультурой. Делайте утреннюю зарядку, качайте пресс, поднимайтесь по лестнице пешком.

Конечно, если вы живете на шестнадцатом этаже, а в руках у вас коляска с ребенком, к последнему совету нужно прислушиваться аккуратно. Однако не забывайте, что лестница – прекрасный тренажер. Одним словом – двигайтесь, и ваш животик будет в форме. И не только он. После длительных занятий ножки станут стройнее, талия – тоньше, а статус «молодая мама» будет подчеркивать только тоненький голос вашего ребенка.

Идите в баню

Мы серьезно. Причем в данном контексте пожелание носит только позитив, поэтому не спешите обижаться и закрывать страничку. Дело в том, что еженедельные походы в баню помогают женщине вернуться в форму. Возьмите с собой крепкий березовый веник, термос с настоем из трав и хорошего собеседника. Тогда поход в баню принесет не только упругость кожи, но и ни с чем не сравнимое удовольствие.

Кстати, старайтесь выбирать такие парилки, в которых есть бассейн с прохладной водой. Для того чтобы понять его назначение, нужно хотя бы раз распаренному нырнуть в холодную водную гладь. Удовольствие просто потрясающее! Попробуйте, и вскоре сами начнете посылать своих подруг в баню. Но не в сердцах, а от всей души и только за здоровьем.

_________________
Посмотреть товар в профиле пользователя

Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
1 шт.
Нажмите на изображение, чтобы увидеть в полный размер  
3 шт.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Теги
как избавится от живота
pokatuxa
 Обсуждаем: Re: Дряблый живот
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Я вот полностью согласна с последним пользователем на счет бани. Это реально хороший способ привести себя в порядок, но плюсом к прессу и дыханием. У меня двое ребятишек, но ни чего через пол года все стало на свои места. Просто не ждите результата уже через неделю.


Вернуться наверх
   
Ответить  
pick
 Обсуждаем: Re: Дряблый живот
СообщениеОтзыв:
Аватар пользователя
*
Хорошие советы, но вы не учли интенсивность, а ведь для каждой женщины или мужчины она должна быть разной.


Вернуться наверх
   
Ответить  
Настенчик
 Обсуждаем: Прощай, дряблый живот!
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
33.3%
*
Упражнение: скручивание с мячом.

РЕЗУЛЬТАТЫ
С медицинским {утяжеленным} мячом вы укрепите пресс бы­стрее и эффективнее, ведь дополнительное отягощение за­ставляет мышцы напрягаться сильнее.

ШАГ ЗА ШАГОМ
Лягте на спину, согнув колени, стопы ровно стоят на полу. Держа мяч двумя руками, отведите его за го­лову, локти до конца не выпрямляйте. Напрягите пресс и расслабьте ягодицы, сохраняя естественный изгиб позвоночника. Приподнимите верхнюю часть корпуса вместе с ру­ками. Потянитесь грудью к бедрам, отрывая лопатки от по­ла. Задержитесь на пару секунд в верхней точке, затем мед­ленно вернитесь в исходную позицию.
Какие мышцы работают: Прямая, Внешняя косая, Внутрен­няя косая, Поперечная.

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ
Тренируйтесь 2–3 раза в неделю. Используйте медицин­ский мяч весом 1–3 кг. Начните с 2 подходов из 10–15 по­второв, отдыхая 1 минуту между подходами. По мере укре­пления мышц добавьте третий подход.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Следите за тем, чтобы руки не меняли положения относи­тельно корпуса. Это усилит результат скручивания и не даст вам использовать инерцию движения мяча, чтобы ото­рваться от пола.

ОШИБКИ
Не берите очень тяжелый мяч, иначе создадите из­лишнюю нагрузку на плечи и шею. Возвращаясь в исходную позицию, не прогибайтесь в пояснице, чтобы не повредить позвоночник. Не поднимайтесь слишком резко — это может привести к травмам спины и шеи.


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Симочка
 Обсуждаем: Re: Дряблый живот
СообщениеОтзыв:
Не в сети
Аватар пользователя
Интересуется
До следующего статуса:
20%
*
У меня тоже такая проблема (((. Но самое ужасное: я на работе заработала пупочную грыжу, потом беременность и кесарево, затем операция грыжесечение и запрет на качание пресса и нагрузку на 5 месяцев. Вы представили что у меня сейчас :sh_ok:.
Мышцы просто никакие. Пробовала пресс качать - сразу начали грыжи вылезать. Т. е надо как-то щедяще это все убрать. Вот как?

_________________
Изображение


Вернуться наверх
  Профиль Личное сообщение  
Ответить  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Оставить отзыв Отзыв  [ Сообщений: 9 ] 
  Похожие темы  Автор  Ответов  Просмотров  Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме болит живот или воспаление хитрости у дочки

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Дела семейные

_alla_

16

2431

25 сен 2015, 09:17

Alina.RomanenkoПерейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.Как убрать живот и бока?

в форуме Гимнастика, Фитнес и пр.

КАТУНЯ

0

446

27 ноя 2016, 18:53

КАТУНЯПерейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как убрать живот и бока?

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме Kак похудеть мужчине дома

GreenOff

19

2361

05 авг 2017, 22:55

WinterПерейти к последнему сообщению


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:


Форум Худеющих © 2000 - 2016

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Лучшая русская поддержка phpBB